2022.8.26
34.我卡住了。沒有人教我如何走出來，我大概一輩子都會(huì)卡在這里。
親愛的“我卡住了，沒有人教我如何走出來，我大概一輩子都會(huì)卡在這里”信念，我看見你了，我知道你是從過去的故事中而來，是我經(jīng)歷的一部分。你在這里提醒我，要我透過你去學(xué)習(xí)。
你也只是來提醒我的，并不是來害我的，過去的我一直覺得你是害我的，是你和你的“親人們”讓我不好的。我卡住了，我被困在這里，沒有人幫我，沒有人教我，我也不知道要如何走出來。
此刻，我感覺，我的內(nèi)心有很多的迷茫和委屈。
迷茫的是，我不知道為什么會(huì)是這樣，我為什么會(huì)卡在這里，為什么，為什么，為什么？
很多很多的為什么將我淹沒，我?guī)缀跻舷⒍懒?，我被卡住了。我不知道如何幫助自己?/p>
我卡住了，沒有人幫我，真的沒有一個(gè)人可以幫我。
沒有人幫我，沒有人幫我，沒有人幫我，我好孤獨(dú)呀。我這是怎么了，怎么又是孤獨(dú)呢？我很害怕孤獨(dú)嗎？我都孤獨(dú)了多久了。我是真的害怕孤獨(dú)嗎？我有那么害怕嗎？
我如果是在迷霧中穿行，其實(shí)也沒有關(guān)系的不是嗎？迷霧終究是會(huì)散去的，不是嗎？
如果迷霧會(huì)散去，我就在迷霧中慢慢地行走，慢慢地等待迷霧的散去不就可以了嗎？我不用著急的呀。迷茫也好，清晰也好，也只是生命中的一個(gè)階段的一種狀態(tài)而已，有那么需要害怕嗎，有那么著急著要出迷霧中出來嗎？真的不用的擔(dān)心的，所有的迷霧都會(huì)散去的，即使沒有人領(lǐng)路，天會(huì)晴，霧會(huì)散。
讓我感覺到委屈的是，我被卡住了，沒有人教我如何走出來帶給我的委屈，委屈的背后是想要幫助、支持和愛。
我想要的是好好地被愛。
孤獨(dú)中的迷茫、委屈背后的缺愛，終究是呼喚愛。
我被卡住了，沒有人幫我，沒有人教我，沒有人救我……都是在呼喚：我想要愛，我想要很多很多的愛，我想要很多很多很多很多的愛。
沒有人愛，不是真的；
沒有人幫，也不是真的；
沒有人救，也補(bǔ)水分的；
……
是自己誤解了別人，也誤解了自己。
此刻，我感覺，我找到了木馬程序的根源，我的內(nèi)在小孩太缺愛，太想要愛了。因?yàn)檫^去的一些經(jīng)歷感受不到愛，因此，“我被卡住了，沒有人幫我”是來提醒我，我內(nèi)在小孩太缺愛，希望我可以好好地愛自己的內(nèi)在小孩，多關(guān)注內(nèi)在小孩，用自己的方式養(yǎng)好內(nèi)在小孩，不要忘記內(nèi)在小孩的存在，不要忽略內(nèi)在小孩的需求。
親愛的內(nèi)在小孩，我看見你了，我感受到你了，我知道你缺愛，一直都想要很多很多的愛。
親愛的內(nèi)在小孩，是的，最近一段時(shí)間我忽略你了，你用了很多的方式提醒我回來看看你好好地愛你，我很多時(shí)候假裝沒聽見沒看見，忙著滿足小我的欲望，忽略你了。
我把《把自己活成一個(gè)好故事》里面那段讀給內(nèi)在小孩的話說給你聽啊。
親愛的內(nèi)在小孩，我知道，你很想要很多很多的愛，你需要很多很多的愛。
我的父母，出于他們自己的各種原因，沒有給到你全然的、臨在的、有聯(lián)結(jié)的愛與陪伴，那不是你的錯(cuò)，不是你不夠好，不是你不值得被愛。
只是因?yàn)椋麄円矝]有被他們的父母全然愛過，他們內(nèi)在也有一個(gè)沒被愛夠的內(nèi)在小孩。
所以，請你停止自我攻擊，停止怨恨，好好地愛自己，親自愛自己吧。
這是每個(gè)靈魂都需要在人間靠自己修行的功課。
你自己有的，才能給別人。
愿你成為愛，滋養(yǎng)自己，也將愛輻射出去。
親愛的內(nèi)在小孩，我看見你，我感受到你了，我知道你的辛苦、你的努力、你的不容易，你的付出甚至是犧牲，沒有誰比我更了解、更懂你的需求、更知道你心中的苦悶和困頓了。
親愛的內(nèi)在小孩，我懂你，我真的很懂你，只是我為了眼前的事情總是忽略你，沒有時(shí)刻關(guān)注你的需求，沒有好好的照顧你。
對不起啊，我很多次都說過要好好地愛你的，可是我做的不好，沒有照顧好你，我食言了。
請你原諒我吧，我說過會(huì)好好照顧你的，這一次，我一定當(dāng)回事。
透過養(yǎng)小寶寶，好好地養(yǎng)你哈。
其實(shí)，我也不是不關(guān)注你，也不是不照顧你，是吧。我知道你也不會(huì)跟我計(jì)較的。
同時(shí)，我知道你很委屈，我對你關(guān)注不夠。
是的，真的是對你關(guān)注不夠，只是說要關(guān)注自己照顧你是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，沒有完全落實(shí)在每一日每一日的行動(dòng)中。
親愛的內(nèi)在小孩，此刻，你想讓我怎么照顧你?。?/p>
請你好好休息，照顧好身體，也關(guān)注我的需求，在我不開心的時(shí)候，空出來一些時(shí)間陪陪我，跟我說說話，讓我的心里好受一些。?
當(dāng)你這樣跟我說的時(shí)候，我感受到你內(nèi)心的善意和真誠，你并不是對我有很多的要求，只是在你感覺到難過的時(shí)候，希望我可以陪陪你。
我這段時(shí)間陪你的很不到位，我忽略你很多，這一點(diǎn)我一定注意，從今天開始，我一定會(huì)多關(guān)注你的。一定理解你、關(guān)心你，好好地陪著你。跟你說說話。
你的要求并不多，我能做到滿足你。
當(dāng)我陪伴了一會(huì)我的內(nèi)在小孩的時(shí)候，我感覺到“我卡住了。沒有人教我如何走出來，我大概一輩子都會(huì)卡在這里?！边@條信念是來提醒我：
第一，我需要好好地陪伴我的內(nèi)在小孩，不能總是忽略她的需求和感受；
第二，我看到了自己向外求的一個(gè)模式，希望有人可以教我，有人可以救我；
第三，我感受到了自己內(nèi)在的一些聲音，不僅是有委屈和迷茫，還有不放棄和努力，希望自己幫助自己走出來的心意，以及在做的事情，還有比這些多得多的部分。
此刻我感覺，我看見自己了，這個(gè)當(dāng)下我跟自己同在了。
寫到這里長長地呼出了一口氣，我的呼吸慢慢地均勻了。體驗(yàn)到跟自己同在的踏實(shí)和安定感。
我的內(nèi)在小孩其實(shí)是一個(gè)非常懂事、安穩(wěn)的小孩，內(nèi)心有很多的委屈和隱忍，希望我可以看見她陪著她，給她很多很多的愛。
她不在渴求外在有人給她什么，只是希望我可以多看看她陪陪她，在她感覺到孤獨(dú)、害怕和焦慮的時(shí)候，在她擔(dān)心糾結(jié)和迷茫的時(shí)候，希望我可以放下一些事情來陪陪她。
她相信我是有能力陪著她走出來的，她一直都很信任我，對我有很多的包容和理解。只是她還是一個(gè)孩子，希望我陪著她慢慢長大。
她長大了，她就有力量了，這樣更有助于我做自己想做的事情，活自己想活的樣子。
其實(shí)我想說的是，“我卡住了。沒有人教我如何走出來，我大概一輩子都會(huì)卡在這里?！边@條木馬程序的書寫讓我感受到，我是有能力的，我是有力量的，我能幫助自己走出來，無論有多卡都沒有關(guān)系，也不用外求，如果有外援是好的，如果沒有一點(diǎn)關(guān)系都沒有。不用刻意求助外援。
其實(shí)我想對自己說，親愛的自己，你是有能力幫助自己的，我卡住了，沒有人教我如何走出來，大概一輩子都會(huì)卡在這里，只是我對自己的一種誤解，我對他人的誤解，事實(shí)上根本就不是這樣的。
被卡也只是暫時(shí)的，我有能力幫助自己解脫；
即使被卡，也沒有關(guān)系，不會(huì)被一直卡住的，總會(huì)有走出來的時(shí)候，根本就無需擔(dān)心和害怕；
不是沒有人教我，而是，我自己拒人于千里之外的神情或者言行，讓我感受不到有人幫我；
會(huì)一直被卡在這里，是一點(diǎn)可能性都沒有的，都是我自己無意識(shí)夸大了自己對自己的誤解。
