上篇文章講到了體態(tài)對人體的重要性，不僅關(guān)系到我們的外表，更是對身體健康有非常大的影響。這篇文章就重點(diǎn)從腿部開始給大家講解如何一步一步改善體態(tài)，給自己一個(gè)完美的體態(tài)和健康的身體。
最直接表現(xiàn)出來的體態(tài)問題：腿部特別粗壯，平常基本不敢穿褲子。常見的情況就是腰合適的褲子，基本過不了臀部。臀部能過去的，腰部又特別大…總之很難買啊…
這種體型可能是先天性的，也有可能是身體健康問題導(dǎo)致的，總之吃減肥藥等各種方法后，穿衣服也不是很好看。這就是體態(tài)沒有任何的改變的結(jié)果。
所以咱們減肥一定不要走捷徑，不要說用節(jié)食。或者是就是少吃一點(diǎn)，吃減肥藥或者是吃代餐，什么吃亂七八糟的東西，讓自己瘦下來，這樣瘦下來不會(huì)好看，一定要通過運(yùn)動(dòng)，然后瘦下來的過程當(dāng)中，還可以把自己的心態(tài)給調(diào)整好，身材才會(huì)變得非常的好。
今天非常慶幸的告訴大家，你們的腿型問題從腳就已經(jīng)可以了。因?yàn)槟_是受力點(diǎn)，腳出現(xiàn)了問題，腿自然而然就出現(xiàn)了問題，所以練什么瘦腿操，但是腳沒有任何的改變，走路也好，或者其他的事情，身體受力點(diǎn)不對，那么你那個(gè)腿勤。怎么練都不對的，所以咱們要先從咱們的腳開始去矯正。
腳開始受力不對，整個(gè)腿都有問題了，那這幾個(gè)是逐步的，幾個(gè)常見的一個(gè)問題，更可怕的是這幾個(gè)問題還并不是單獨(dú)存在的，很有可能是所有的都有，就是有扁平足，這樣的情況也會(huì)有拇指外翻的情況。
這些問題呢，不僅會(huì)對體態(tài)造成一個(gè)非常大的一個(gè)影響，還會(huì)對身體健康造成一個(gè)很大的影響，大家都知道我們足部的穴位非常的多，所以如果足部發(fā)力點(diǎn)不太對，那他影響是全身。包括到了骨骼，經(jīng)絡(luò)，還有肌肉，還有筋膜。全部都會(huì)發(fā)生很大的變化，所以有時(shí)身體不好，腳已經(jīng)開始出現(xiàn)了一個(gè)問題，其他的調(diào)整對我們來講就很重要了。
扁平足
扁平足，分為一個(gè)結(jié)構(gòu)性的，一個(gè)功能性的，結(jié)構(gòu)性的，就是從生下來以后就是這樣一個(gè)形狀，只能通過手術(shù)來改變。其實(shí)大部分的人都是功能性的，這樣的扁平足，是可以通過自己的調(diào)整來改善的，扁平足有一些女孩子會(huì)有，并不是每個(gè)人都有的。
足底問題較多的是：拇指外翻。我們不去調(diào)整拇指外翻的話，等到年齡越來越大，就會(huì)越來越嚴(yán)重，后面就會(huì)出現(xiàn)各種腳疼的狀況，甚至都不能走路了。
腳根開始彎了，然后到膝蓋，膝蓋也會(huì)有外翻和內(nèi)翻了，就是到了后面那個(gè)骨盆也就開始不正常了，整個(gè)人就變形了。
就是在我們這個(gè)腳部有問題，很多人很容易崴腳，走久了腳后跟會(huì)疼。經(jīng)常會(huì)崴腳，都是腳出現(xiàn)了很大的問題，受力不太對，所以在走路的過程當(dāng)中就很容易摔跤，很容易出現(xiàn)扭傷，這樣一個(gè)情況，要把這個(gè)問題給重視起來。
這樣的人群鞋跟后部還非常容易出現(xiàn)外側(cè)或者內(nèi)側(cè)被磨壞的現(xiàn)象。這就是腿部出現(xiàn)了問題。
足部的問題，它會(huì)影響到我們?nèi)矸浅６嗟膯栴}，大家都知道，腳底是有非常多的穴位，如果發(fā)力不正確，那就會(huì)導(dǎo)致你全身心的問題，比如說我們在走路的時(shí)候，我們的重心在哪里？正確的重心是放在涌泉穴上。
重心放在涌泉穴，一直在不斷的給它施加壓力，這等于就是在按摩涌泉穴，那么就等于在刺激到腎臟，把重心都放在涌泉穴，我們的腎就會(huì)很好。如果從來都沒有把重心放在上面，那么就等于沒有按摩到腎臟，長期以往的話，你可以感受到身體的變化。
不管是在平常的走路還是站立。還有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，都要非常的注意，我們的重心一定要放在涌泉穴上，當(dāng)把重心放在涌泉那里，你等于是在按摩你的腎臟。這是一個(gè)非常好的補(bǔ)腎的一個(gè)方法。
當(dāng)我們發(fā)力不正確時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的一個(gè)問題。
公孫穴
公孫穴是脾經(jīng)的一個(gè)穴位，如果這個(gè)地方特別的硬，可以去感受去摸一下。那就是說明脾胃不好，這個(gè)地方就堵得特別的厲害，脾胃能好嗎？所以出現(xiàn)腹痛，胃痛等脾胃問題。但全部都可以在公孫穴上治療。把這個(gè)穴位揉軟了，或者沒有那么重的硬塊，脾胃就會(huì)變好。反之，如果這個(gè)地方特別的硬，比如說扁平足，那可能就是這個(gè)地方就突出一塊兒，肯定會(huì)影響到脾胃。
每天花五分鐘的時(shí)間去按摩，公孫穴，對脾胃非常好。
地筋
把腳向上勾起來，可以去摸一下，有一條筋非常明顯，叫地筋。
地筋代表的是肝臟的問題，如果這條筋特別的粗，特別的硬，也就說明肝膽經(jīng)堵得超級厲害，那么肝臟就有很大的問題。
我們可以通過按摩，用幾分鐘時(shí)間把它搓熱，慢慢的把它搓細(xì)，剛開始比較硬的地方會(huì)比較痛，時(shí)間長了以后慢慢的就會(huì)軟下來。
腳踝
腿粗的人，一般從腳踝就已經(jīng)開始粗了。腳踝周邊有非常多的穴位，關(guān)節(jié)的地方，就特別容易堵塞。比如腳，腳踝，手腕，膝蓋，還有手關(guān)節(jié)。
當(dāng)我們這個(gè)足部發(fā)力不對的時(shí)候，那直接影響到就是腳踝，特別的粗，穿裙子或者7分褲特別不好看。
很重要的一點(diǎn)就是腳踝旁邊有個(gè)昆侖穴。膀胱經(jīng)上面的穴位，所有的垃圾都要往這個(gè)地方排，這個(gè)地方特別的大，腳踝這邊就特別的粗，也就說明垃圾根本就沒有排出去，全部都堵在這里了，那對身體就有非常大的傷害。
這個(gè)穴位如果疼，就按到不疼為止，那如果說不疼，那就要把他按到疼，然后再按到不疼為止，這個(gè)就是排身體的垃圾，瘦腿，解決腿部浮腫問題。
腳踝運(yùn)動(dòng)，往前往后，往左往右做運(yùn)動(dòng)，可以坐著，也可以躺著。但是要盡力伸直，然后轉(zhuǎn)圈。像我們上體育課那樣。左轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，對我們的腳踝非常的好。
關(guān)于腳步放松關(guān)鍵點(diǎn)
1,走路、站立重心放在涌泉穴（強(qiáng)腎）
2,按摩公孫穴（強(qiáng)脾）
3,按摩地筋（強(qiáng)肝）
4,按摩昆侖穴（排毒）
5,轉(zhuǎn)腳踝，腳踝前后左右運(yùn)動(dòng)
改善體態(tài)，從腳步開始，走路改變重心，按摩穴位幫助調(diào)理臟腑機(jī)能。每天五分鐘，輕松享受改變體態(tài)的過程。
未完待續(xù)…
