全職媽媽大約是這世界上最容易被低估的“職業(yè)”之一。當(dāng)然，這里我所指的“全職媽媽”不是指家里有老人或月嫂幫帶娃、有保姆或阿姨幫打掃的非任職期間的媽媽們，而是一個(gè)人獨(dú)自帶娃、順帶自己做家務(wù)、家里大事小事都自己搞定的家庭主婦們。比如美國(guó)大多數(shù)的一人帶幾個(gè)娃的全職媽媽（爸爸）們，再比如現(xiàn)在的我。為了有所區(qū)分我美其名曰“不求人的全職媽媽”。
上周重新更新了自己的LinkedIn profile（領(lǐng)英資料），本來準(zhǔn)備直白地寫上現(xiàn)任職務(wù)是“Stay-at-home Mother（全職媽媽）”，但怎么樣都覺得這個(gè)“Stay-at-home”的描述不準(zhǔn)確，它只強(qiáng)調(diào)了“待在家”的所謂“歇業(yè)”狀態(tài)，卻沒有體現(xiàn)媽媽們實(shí)際在做的事以及她們所創(chuàng)造的價(jià)值。在老公的啟發(fā)下，我干脆改成了“CFO（Chief Family Officer）”---“家庭首席執(zhí)行官”。
一個(gè)全職媽媽對(duì)于家庭來說究竟有多重要？對(duì)于社會(huì)來說又有多少價(jià)值？
我也曾經(jīng)很淺薄地認(rèn)為全職媽媽、家庭主婦這類女性的社會(huì)地位不高，因?yàn)樗齻儧]有像我們這群自認(rèn)為每天在改變世界的職業(yè)女性們一樣做著又酷、又有影響力、又讓世界因我們而更美好的工作。但當(dāng)我成為了媽媽后才感受到一件我從未意識(shí)到的事情：這世上能有什么工作比“育人”更有價(jià)值？
一個(gè)沒有任何人協(xié)助幫忙的全職媽媽要獨(dú)自完成24小時(shí)帶娃任務(wù)，并順利地讓自己不被餓死、不被困死、不被小便憋死、不被疲憊感壓死，同時(shí)還可以料理到一些家務(wù)讓這個(gè)叫做“家”的空間看起來不那么像個(gè)“豬窩”，這需要非常充沛的體力、高速運(yùn)轉(zhuǎn)的腦力、精密計(jì)算時(shí)間和任務(wù)優(yōu)先級(jí)別分析的統(tǒng)籌力、以及理性而強(qiáng)大的心理承受力。
也許你會(huì)說：扯淡！一整天待在家里不用上班帶個(gè)娃哪需要那么多高深的技能？
講這話的人我希望你一輩子可以不用有娃來證明自己的錯(cuò)誤。
曾經(jīng)讀到的一篇文章《The invisiable work of a stay at home mom》就專門提到了全職媽媽們隱秘而強(qiáng)大的工作量，即很瑣碎，又很隱形。就在這龐大而又“看不見”的日復(fù)一日的工作里隱埋著多年之后才會(huì)逐漸顯露的重要意義：你的孩子終將成為一個(gè)怎樣的人。
今天這篇文章并不想重點(diǎn)探討全職媽媽的價(jià)值（改天我會(huì)把上面提到的那篇英文文章翻譯給大家閱讀），只是順著這個(gè)話題來聊一聊在成為一個(gè)“不求人全職媽媽”的道路上有哪些有用的基本方法和有效工具，這完全是根據(jù)我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，也只在我和我的寶寶之間實(shí)踐過，僅供廣大媽媽們參考。
先羅列一下【我的一天】：
08:00 am | 給Alex喂奶換尿布、練習(xí)爬行、陪他閱讀；
（與此同時(shí)要自己完成刷牙、洗臉、換隱形眼鏡、換衣服、做早餐和吃早餐的各項(xiàng)任務(wù)。）
10:00 am | 給Alex喂奶、小睡時(shí)間；
（如果當(dāng)天Alex可以在搖籃里睡著，我就可以稍微做些廚房的清理工作，如他需要陪睡我則只能躺在床上用手機(jī)工作閱讀。）
11:00 am | 醒來后帶Alex一起出門去給自己買午餐；
（這期間還不包括可能時(shí)不時(shí)出現(xiàn)的一些突發(fā)情況，例如Alex大便、小便、吐奶及造成的一系列清理工作）
12:00 am | 給Alex準(zhǔn)備午餐，喂他吃飯，一邊喂的同時(shí)一邊自己吃，吃完幫他清潔和清理餐具；
（自己吃飯時(shí)必須大口快速吃完，同時(shí)還要做各種夸張生效和表演哄Alex開心地吃完他的飯。）
14:00 pm | Alex小睡時(shí)間；
（這個(gè)時(shí)候再次看情況而定，來酌情完成部分家務(wù)活。）
16:00 pm | Alex醒來繼續(xù)陪玩陪說話，準(zhǔn)備出門；
（基本經(jīng)過了大半天的光景已很疲憊，有時(shí)候會(huì)趁Alex睡著時(shí)自己也小睡一下，如果有工作或家庭事務(wù)要完成則會(huì)強(qiáng)打精神充分利用此空隙時(shí)間完成一點(diǎn)是一點(diǎn)。）
17:00 pm | 帶Alex出去公園放風(fēng)，蕩秋千、玩滑梯、與其他寶寶社交、親近大自然，同時(shí)順帶給自己或老公買晚餐；
（一般這次出門會(huì)犒勞自己一下，去我最喜歡的teaspoon奶茶店買一杯上好的波霸玫瑰烏龍奶茶帶著去公園，保持精力充沛。）
18:30 pm | 回到家，繼續(xù)準(zhǔn)備我們自己和Alex的晚餐，全家一起吃晚餐，一般Alex這個(gè)時(shí)候又會(huì)小睡個(gè)40分鐘，接著讓老公陪他玩一會(huì)，最后給Alex洗澡。
（這個(gè)時(shí)間段看老公的情況而定，有時(shí)候老公工作忙回家來還有電話會(huì)議，我就還得全程自己搞定一切。但有時(shí)候老公早回來，可享受老公做的一頓晚餐，也是簡(jiǎn)單的烤烤披薩和意大利面之類的。）
21:00 pm | Alex哄睡時(shí)間。一般在10點(diǎn)以前他會(huì)睡著，在他睡著后我和老公也只能安靜地各自手機(jī)上網(wǎng)閱讀（或?qū)懽鳎?，或偶爾一起戴上耳機(jī)用電腦追個(gè)美劇。
（Alex一直是跟我們一起睡的，所以在這個(gè)過程中我們并不能做些動(dòng)靜較大的事情，我幸運(yùn)的話一般在他睡熟后可快速地去洗手間沖個(gè)澡刷個(gè)牙，或者安靜地如個(gè)廁。）
以上為一天大致流程，期中不包括我自己的定期閱讀、寫作、回復(fù)郵件、出門購(gòu)物、陪寶寶上早教課、看牙醫(yī)等各項(xiàng)瑣碎事情。
而在你做每一項(xiàng)事情的同時(shí)，請(qǐng)記住，都會(huì)有一個(gè)小人不停在旁邊尋求你的關(guān)注，要抱抱、要喝nei nei、要你把他挪動(dòng)到另一邊去玩、要自己站起來、要換尿布……總之時(shí)刻不停地粘著你，而你也必須時(shí)刻不讓他離開你的視線以確保他的監(jiān)護(hù)安全，同時(shí)還要情緒飽滿地給他唱歌、說話、逗他開心……
聽起來就夠累了的吧？但這可是每一位“不求人全職媽媽”的365天。有些更強(qiáng)悍的美國(guó)媽媽一人帶幾個(gè)娃，相比之下我只能算菜鳥了。
雖然是菜鳥，但我想強(qiáng)調(diào)的是，全職媽媽的最高境界并不是要你變成一個(gè)三頭六臂、五項(xiàng)全能的女超人，千萬別給自己樹立這種不切實(shí)際的目標(biāo)，人的精力與時(shí)間都是有限的，你要做的只是在你有限的時(shí)間、體能和資源下盡可能把最優(yōu)先級(jí)別的工作做好。無論是老公、家人還是外界都請(qǐng)別過度宣揚(yáng)“超人媽媽”的理念，不要忘記了，雖然她是這個(gè)家的CFO（首席執(zhí)行官），但每一個(gè)家庭成員都有責(zé)任和義務(wù)分擔(dān)家庭事務(wù)。同時(shí)，也請(qǐng)尊重她在家的每一份勞動(dòng)成果。
【不求人全職媽媽】之基本原則
1）照顧寶寶之前先照顧好自己
這也許聽起來不夠母愛，但卻是事實(shí)。就像飛機(jī)上的安全影片里總是重復(fù)放的：在幫助別人戴上氧氣罩之前請(qǐng)先給自己戴好。因?yàn)槟阒挥写_保自己活著才能夠救別人。在照顧這個(gè)小人的時(shí)間里，你要同時(shí)也照顧好一個(gè)大人，那就是你自己。千萬不要以犧牲自己的健康為代價(jià)。
我在剛做媽的最初幾個(gè)月里這一點(diǎn)就并沒有做好，時(shí)常讓自己餓著、渴著、憋著，久而久之惡性循環(huán)，精神萎靡，在帶寶寶的時(shí)候狀態(tài)也很差，也并不能給到寶寶高質(zhì)量的陪伴。之后我總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，盡量想辦法先滿足自己的基本需求，比如和寶寶一起吃飯，讓他看著我吃，同時(shí)偶爾與他互動(dòng)，這樣既可以讓自己盡量吃到足夠多的食物，也能讓寶寶進(jìn)食過程變得從容緩慢，并感受一起進(jìn)餐的家庭氛圍。
2）寶寶的睡眠時(shí)間要充分利用
這個(gè)時(shí)間是難得的你能做一點(diǎn)自己事情的時(shí)候，我的前三篇簡(jiǎn)書博文都是我在這個(gè)時(shí)間里寫完的。但這個(gè)時(shí)間點(diǎn)長(zhǎng)短也常常不受控，所以需要你根據(jù)各項(xiàng)任務(wù)的優(yōu)先級(jí)別來合理排序統(tǒng)籌。
例如，睡眠為所有工作之基礎(chǔ)，如果前一天晚上因?yàn)閷殞氁鼓虥]睡好的話，現(xiàn)在就是你補(bǔ)覺的時(shí)候。我知道對(duì)于極少有機(jī)會(huì)與外界聯(lián)系的全職媽媽來說會(huì)舍不得放下手機(jī)刷朋友圈，但這個(gè)時(shí)候多睡一分鐘都是寶貴的，至少可以幫助你迅速恢復(fù)體力應(yīng)付接下去的幾個(gè)小時(shí)。
3）關(guān)于“整潔”這件事你要降低標(biāo)準(zhǔn)
一個(gè)有娃在的房子過于整潔是不合理的。堆積如山的臟衣服、還未洗的碗碟、弄臟了的寶寶玩具、一地落發(fā)的地板……你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都有一堆東西等著你清理。這個(gè)時(shí)候你要分清只有寶寶的貼身衣物是每日首要清洗對(duì)象，你和老公的衣服在夠穿的情況下都可以暫時(shí)再堆一段時(shí)間。部分寶寶接觸不到的區(qū)域臟一點(diǎn)就忍著吧，寶寶會(huì)觸碰的東西及區(qū)域才需要嚴(yán)格清潔。除非你家里來客人，否則平時(shí)亂亂的樣子才是常態(tài)。
【不求人全職媽媽】之必備神器
在我沒有當(dāng)媽之前，我從來不知道母嬰市場(chǎng)原來如此之巨大。各種嬰兒產(chǎn)品、方便媽媽們的發(fā)明讓現(xiàn)代社會(huì)的媽媽們擁有了革命性的便利。想想小時(shí)候我們自己的媽媽可是什么都沒有呢，聽我媽說我小時(shí)候沒有尿不濕、沒有嬰兒推車、沒有尿布臺(tái)、沒有嬰兒高腳椅、沒有嬰兒罐頭食品……我的搖籃是她向單位同事借的，我的嬰兒衣服是我媽自己扯窗簾布用縫紉機(jī)做的……
我媽在沒有任何我們現(xiàn)在擁有的工具幫助下尚且能解決問題、排除萬難，我還有什么理由在享受現(xiàn)代文明的便利時(shí)還啥也做不好？
不過這么多琳瑯滿目的嬰兒產(chǎn)品到底什么該買、什么沒必要買，對(duì)有選擇恐懼癥的媽媽們來說也是個(gè)難題。我有使用和接觸過美國(guó)目前比較主流的一些裝備，下面僅從我的角度分享哪些神器是做一個(gè)不求人全職媽媽的必備。
1）Baby Carrier | 嬰兒背帶
不求人全職媽媽的一個(gè)基本要求就是必須解放你的雙手，一個(gè)好用的嬰兒背帶是幫助實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的決定性工具。
我個(gè)人使用過兩款比較熱門的嬰兒背帶：一種適合新生兒階段，一種適合稍微大一些的寶寶。
Baby Wrap（嬰兒裹布型背帶）就是一條長(zhǎng)長(zhǎng)的寬布用打結(jié)的方法纏繞在自己的身體上并把寶寶牢牢綁在胸前，既可以讓寶寶靠近媽媽胸口感受媽媽的體溫，又可以讓寶寶的頭靠在里面，排除一切外界雜音睡覺。當(dāng)Alex還是個(gè)小嬰兒的時(shí)候我在家就把他綁著樓上樓下跑，吃東西、喝水、倒垃圾、收快遞……可以完成好多項(xiàng)事情。這類產(chǎn)品選擇也很多，重點(diǎn)要看布料的材質(zhì)好不好，夠牢固、夠透氣、面質(zhì)厚實(shí)、顏色純正，裹起來甚是好看！裹的方法其實(shí)也很簡(jiǎn)單，在Youtube上都有很多教學(xué)視頻。
上圖我背的這個(gè)有橘色小嬰兒（或某種小動(dòng)物）頭像logo的背帶叫Tula，屬于時(shí)尚類的嬰兒背帶。它的款式多樣，花色與形狀有設(shè)計(jì)感，嬰兒們的體驗(yàn)效果都很良好，所以非常受美國(guó)年輕爸爸媽媽們的歡迎。
雖然Tula也具有新生兒背帶功能（配有一個(gè)內(nèi)座底墊），但我個(gè)人覺得裹布型更適合新生兒嬌小柔軟的體型。直到Alex滿三個(gè)月了之后我才開始用Tula，很明顯Alex比之前對(duì)Tula的適應(yīng)度高很多，且非常舒適，經(jīng)常在里面睡著。
關(guān)于這個(gè)品牌的起源故事也很溫馨：創(chuàng)始人是一對(duì)育有三個(gè)孩子的夫妻，丈夫是越南籍美國(guó)移民。在他們第二個(gè)孩子出生以后，他的越南籍祖母為他們的寶寶親手做了一個(gè)背帶，結(jié)果這個(gè)背帶受到很多有娃一族的朋友們的歡迎，大家爭(zhēng)先恐后地出錢請(qǐng)祖母也幫忙做一個(gè)，甚至在他們出門時(shí)也有陌生人上前來詢問。開始他們只是根據(jù)需求幫朋友及親戚小規(guī)模地制作幾個(gè)背帶，結(jié)果他們的“生意”越來越火爆，于是兩人干脆就把這個(gè)背帶產(chǎn)品化了。真是造福了廣大仍很在意凹造型的父母?jìng)儭?/p>
有了Tula爸爸和媽媽們都更愿意在曬娃照里出鏡了。各種造型任君挑選。
寶寶背帶讓全職媽媽們終于可以實(shí)現(xiàn)multi-task（處理多種類工作任務(wù)）不求人。
2）Baby Swing | 嬰兒搖椅
我的帶娃體會(huì)是：一個(gè)嬰兒搖椅（Baby swing）其實(shí)比嬰兒床（Crib）更有用。
加入有娃一族后我才驚覺：原來寶寶們都不喜歡睡在嬰兒床里的。獨(dú)自睡嬰兒床不是嬰兒天然的本能，是在現(xiàn)代文明發(fā)展下被后天訓(xùn)練出來的。但不是每個(gè)父母都愿意讓寶寶經(jīng)受這種“訓(xùn)練”，所以在全世界很多國(guó)家和地區(qū)，Co-sleeping（父母和寶寶一起睡）的養(yǎng)育方法仍很普遍，尤其是亞洲。
我家的嬰兒床從買來到現(xiàn)在都一直空著，利用率非常低，只偶爾在我需要上廁所或走開一下時(shí)才把Alex放在里面玩。但隨著他長(zhǎng)大后會(huì)翻身爬行了，這個(gè)方法也不再適用。
對(duì)我來說，嬰兒搖椅從某種程度上代替了嬰兒床的功能。我家的這把搖椅是婆婆送的，幾乎也是美國(guó)市面上很主流的一款。它可以調(diào)整成不同角度的搖擺方向，還配有16首嬰兒睡眠曲可滾動(dòng)播放，同時(shí)在頂上還有一個(gè)可轉(zhuǎn)動(dòng)的猴子玩具。Alex大部分獨(dú)自睡覺的時(shí)間都是在這個(gè)搖椅上度過的。更讓我驚奇的是原本以為這個(gè)搖椅只有小嬰兒適用，沒想到現(xiàn)在Alex六個(gè)月了，他仍然會(huì)在這個(gè)搖椅上睡著。
搖椅都配有安全帶，寶寶是無法自己掙脫出來的，所以我把Alex放在上面睡覺時(shí)甚至比我把他放在嬰兒床里睡更放心。這個(gè)搖椅幾乎拯救了我的一小部分自由時(shí)間，我有很多工作都是在Alex獨(dú)自躺在搖椅上睡著后完成的。
3）Diaper bag | 媽媽包
沒生娃之前你背的包包都是什么牌子的？生娃后就甭管什么牌子了，總之大家都會(huì)背一種包：媽媽包！
媽媽包其實(shí)在英文里叫做尿布包（Diaper bag），是媽媽們?nèi)粘蕹鲩T的必備行頭，也是媽媽們?cè)谌巳豪镆谎郾徽J(rèn)出的標(biāo)志性物件。雖然媽媽包的款型和花色各有不同，但它們都有著非常相近的共同特定：大、厚、多口袋、多隔層、能裝、花紋不是條紋就是格子。
我買的這款SKIP.HOP是目前美國(guó)市場(chǎng)上很主流的一款，走在大街上十個(gè)媽媽里有九個(gè)背類似這樣的包。還有一次我在商場(chǎng)看到一對(duì)同志爸爸帶娃出來，其中一位身上就和我背的是一摸一樣的款。
為什么要這么大？因?yàn)閹蕹鲩T你要裝的東西太多了：尿不濕、屁屁紙巾、備用衣服褲子襪子帽子墨鏡、換尿布的防水墊子、奶嘴、磨牙棒、玩具、奶瓶、喂奶圍裙、溢乳墊、防曬霜……只有你想不到，沒有它裝不下。這個(gè)包陪伴我從去醫(yī)院生孩子（hospital bag）到Alex長(zhǎng)過了新生兒期，包括一些短途旅行也非常適用。
直到Alex漸漸大了，帶他出門次數(shù)變多了，我的雙手時(shí)常要忙著抱他和幫他解決各種問題，一個(gè)厚重的單肩背包開始有點(diǎn)讓我行動(dòng)不便，且從造型上來講這類包的“媽媽氣”太重，不夠個(gè)性化。
于是我選擇了從未被人當(dāng)作過媽媽包使用的小狐貍包Fjaliraven? KANKEN。
別小看這個(gè)小小的像個(gè)飯盒一樣的雙肩包，它可以既滿足你的帶娃剛需，又可以讓你領(lǐng)跑媽媽時(shí)尚圈，一舉兩得。雖然里面沒有那么多分隔口袋，但你只要分別用單獨(dú)的阻隔袋裝好就行了，找起來也很方便。
【不求人全職媽媽】之外部資源
做全職媽媽本來就不容易，做一個(gè)孤獨(dú)的全職媽媽就更難上加難。但你只需要找對(duì)資源，各種信息、援助、精神支持就讓一切都變得輕松起來。
早在我還懷著孕的時(shí)候，有一天去星巴克，在那里看到一堆帶著娃的媽媽聚會(huì)，她們看見我的大肚皮便友好地和我攀談起來。最后她們告訴我她們均來自圣馬特奧媽媽俱樂部（San Mateo Mothers Club），并熱情地張開雙臂歡迎我也加入。
我回去后立刻網(wǎng)上搜索了一下，原來在灣區(qū)每個(gè)城市都有自己的媽媽俱樂部（Mothers club），她們形成一個(gè)本地社區(qū)給予媽媽們關(guān)懷、幫助和各種資源信息共享平臺(tái)。
我原本想這所謂的俱樂部也不過就是個(gè)媽媽們的社交平臺(tái)，所以直到Alex五個(gè)月時(shí)才加入。加入之后的最大感受是：我怎么沒早點(diǎn)加入??？！隨著我被拉進(jìn)了俱樂部Facebook上的內(nèi)部群組，一扇通往本地母嬰世界的大門向我打開了！--- 我終于知道在本地有哪些寶寶早教課程、什么地方有免費(fèi)的寶寶學(xué)習(xí)資源、哪些地方適合親子游、有什么精彩的俱樂部活動(dòng)可以參加……（之后我會(huì)再寫一篇關(guān)于美國(guó)媽媽俱樂部的分享文來重點(diǎn)介紹。）
有了媽媽俱樂部，我得到的信息量更大了，人脈也更廣了，這大大幫助了我在通往【不求人全職媽媽】的道路上走得更快更順！據(jù)我所知，國(guó)內(nèi)也有各類媽媽微信群，自己找找對(duì)路的群加入吧！
以上這些都是我這半年來在全職媽媽的道路上摸爬滾打自己總結(jié)的部分經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)媽媽和寶寶都是獨(dú)一無二不一樣的個(gè)體，如果你即將成為一名全職媽媽，或者有興趣在不久的將來成為一名全職媽媽，希望這些分享對(duì)你有用。當(dāng)然，如果你已經(jīng)是一位全職媽媽并且有更好的經(jīng)驗(yàn)，也請(qǐng)不要吝嗇，立刻留言私信告訴我，或者發(fā)到我的郵箱lenalee9999@gmail.com。
全職媽媽不是一個(gè)終身職業(yè)，而是一個(gè)女性們?cè)谌松厥鈺r(shí)期的轉(zhuǎn)型決定。如果你做了這個(gè)決定，就請(qǐng)全力以赴、認(rèn)真做好！你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)它給你帶來的改變并不亞于任何一份充滿挑戰(zhàn)的工作。并且，在這個(gè)過程中，你會(huì)成為一個(gè)更好的人。
最重要的是保持快樂，認(rèn)真感受每一天，和寶寶一起成長(zhǎng)。各位加油！
