我們的頭腦有一個很奇怪的功能

第一他總是焦慮未來

第二總是放不下過去

頭腦總是焦慮未來，放不下過去總是想著，那些不在當下的事情會影響我們現(xiàn)在的表現(xiàn)。

。那如何做到活在當下，心無雜念這個需要訓練。要訓練我們的頭腦。這個就需要我們的心和意去控制，用我們的心去覺察。用意志力控制。這個需要日積月累的練習。其實我們平常所說的明顯練的就是這個能力。當我們此刻閉上眼睛明顯的時候，腦袋通常都會出現(xiàn)各種各樣的念頭。明顯就是不斷讓我們回到當下，只關(guān)注呼吸。

舉個例子：明天還有大客戶要見，也許你會焦慮明天的單能不能夠簽的成；之前我有個朋友欠我的錢還沒還我，我現(xiàn)在恨死他了，耿耿于懷?，F(xiàn)在我在和家里人吃飯。如果我們被過去的事情和將來還沒發(fā)生的事情所困擾，那么我們在此刻和家人都吃不好一頓飯。