咨詢師:魏薇
一.來訪者基本信息
姓名:蔡蔡 性別:女 年齡:28 職業(yè):醫(yī)美咨詢顧問兼店長? 婚姻:未
二.咨詢目標:找到喜歡糾結(jié)的原因和解決方法
三.卡牌牌面
來訪者做任何事都很糾結(jié)，不知道該怎么選，感到很苦惱，引導擺出現(xiàn)在的性格特征牌面
四.咨詢過程
卡牌分值:紅10 藍11 黃13 綠10
性格分析:整個牌面沒有一張優(yōu)勢牌，這跟我平常認識的她很不一樣，我們是同事，在我眼里她是一個工作很有能力，很出色，個人形象氣質(zhì)都特別好，同事們對她評價也還不錯的一個人，但我沒想到她擺出的牌面是這樣子的。她對自己認可度極低，很缺乏自我價值感，對自我要求很高，內(nèi)心敏感，渴求被關(guān)注和理解卻又害怕被傷害，所以很難相信他人，也非常不自信，不愿與人過多親近，讓人很有距離感
咨:你為什么對自己的認可度這么低
她是帶著懷疑和防備心開始的咨詢，我能感覺到她內(nèi)心希望得到幫助但又習慣性的自我保護，所以我的第一句話就直擊要害，她當時愣了一下，我看到她眼里的一絲慌亂還有一絲期盼，那是一種希望被理解希望突破自己的渴望
蔡:我也不知道，好像一直都是這樣
咨:你的情緒多變表現(xiàn)在什么時候呢
蔡:經(jīng)常吧，比如我不想說話，別人跟我說話我就會不耐煩，比如我現(xiàn)在對卡牌感興趣，說不定過會兒我就不想聽了
咨:嗯，明白，你經(jīng)常感到糾結(jié)，拿不定主意，是因為 缺乏主見 ，那么你是怎么樣缺乏主見的呢
蔡:比如說我選購兩樣東西，我覺得都不錯，我就會問朋友，朋友建議選A，但最后我會選B
咨:噢？那你為什么不聽朋友的建議呢？你大多數(shù)時候都是這樣的嗎
蔡:嗯，是的，我也不知道，我會問別人意見，但是我還是會做自己的選擇
她是一個批判性很強的人，因為注意細節(jié)，所以顯得特別挑剔，會經(jīng)常批判他人，但沒有控制欲，也會喜歡在背后議論和批判。她一直在調(diào)整坐姿，帶著一些審視的眼光，講到這些東西她有些抵觸，有些不安，還有些不耐，我決定換一個切入點
咨:好的，大概情況我也了解了，現(xiàn)在我們來做一個有趣的事情，這可以帶你了解最真實的自己，找到問題的答案
她表現(xiàn)得非常好奇，很積極
我指導她將牌面進行了小時候的自己和現(xiàn)在的自己的拆分
咨:小時候的批判表現(xiàn)在什么地方
蔡:對自己，犯了錯或者被罵就會找自己的原因
蔡蔡小時候有很多綠色，這些源于媽媽的壓迫，媽媽性格比較強勢，小時候的蔡蔡有些調(diào)皮還有些倔強，媽媽就經(jīng)常打她，而爸爸總是逆來順受的脾氣。她有個表妹，因為品學兼優(yōu)，備受蔡家人寵愛，而她明顯被忽視
接下來指導從右邊牌中選出翻轉(zhuǎn)后符合小時候性格的牌放在左邊
從牌面可以看出，原本的她是樂觀開朗，渴求被關(guān)注被認可的，我們再復盤現(xiàn)在
蔡蔡從樂觀變成悲觀，從他人認可最重要變成以事情結(jié)果最重要，她用黃色的外衣來保護自己，復盤后，她已經(jīng)情緒崩潰了，她說，做這個牌的過程實在太痛苦了，她終于忍不住哭了，我講了自己第一次做拆分的經(jīng)歷和感受給她聽，告訴她我當時也是這么難受，她很快平復了情緒
五.卡牌操作
我進行了總結(jié)性發(fā)言，因為你從小得到的鼓勵和認可非常少，媽媽也是經(jīng)常以批判或者暴力的方式來解決問題，造成了你習慣性的自我批判和懷疑，家人對妹妹的關(guān)注也使你非常不自信，其實你是一個很有主見很有想法的人，但每當面臨選擇的時候你就會習慣性的懷疑自己，你害怕選錯，所以總是糾結(jié)甚至逃避問題
蔡:是這樣的
接下來指導她在牌面中選擇一張自己認為最能幫助她改變問題的牌，她選擇了隨意和批判，改變是一個緩慢而長遠的過程，我建議她只選擇一張牌，她選擇的是隨意，指導翻轉(zhuǎn)
咨:當你變得更有條理了，你覺得你的問題解決了嗎
蔡蔡想了一會兒，有些猶疑，她大概也注意到整個牌面需要改變的還有很多
咨:你看啊，咱們解決的目標是面對問題時糾結(jié)，沒有主見，那么我們將來在面對選擇的時候就理清思路，明確自己最看重的是什么，最需要的是什么，并且相信自己，那么你就會（翻轉(zhuǎn)缺乏主見），當你有了條理目標堅定以后，解決問題就更加得心應(yīng)手了，情緒多變自然就沒有了，（翻轉(zhuǎn)悲觀）自然也就樂觀了，心態(tài)好了，（翻轉(zhuǎn)批判性強）自然就平和寬容了
我在說這段話的時候，蔡蔡整個身體前傾，嘴角上揚，眼睛關(guān)注著每一張牌，甚至自己動手翻轉(zhuǎn)牌面，我知道她燃起了很大希望
六.咨詢師建議
1.確定自己的目標
2.制定計劃
3.權(quán)衡取舍，不要總是什么都想要，明白和接受沒有完美的東西，知道什么是最重要的
七.咨詢結(jié)果及反饋
結(jié)果:來訪者明確知道以后該怎么做了，不會再陷入糾結(jié)的狀況中，并且知道了自己的短板也有意識要去改變
反饋:覺得卡牌很有意思，咨詢過后心里舒暢了很多。來訪者不太善于表達感情，但是對我比以前更親近，也流露出更多信任
接下來我介紹了一位職業(yè)規(guī)劃師給她，她非常感激
