1. 狀態(tài)管理
有時候我們渴望得到好的結(jié)果，但這種渴望讓我們焦慮，以至于忘記了很簡單的一點(diǎn)，想要得到好的結(jié)果，需要有：
- 好的精神狀態(tài)，充滿信心和動力（而不是充滿憂慮和進(jìn)緊張）
- 充沛的精力
- 正確且持續(xù)的行動
所以每天最好抽出一點(diǎn)世界來留心自己的精神和精力狀態(tài)，留心自己所做的事情。
管理自己的情緒和精力，也許比單純的時間管理更重要，有本書就叫《精力管理》。
2. 游戲改變世界
最近兩天下了個極品飛車的手機(jī)游戲，說實話，雖然不嚴(yán)重，但是還是有點(diǎn)上癮。
下一篇文章準(zhǔn)備寫游戲中應(yīng)用到的一些心理原則。其實游戲是「微習(xí)慣」非常好的一個例子。我們愿意玩游戲，哪怕1分鐘都可以。
游戲當(dāng)中得到的短期的反饋，視覺聽覺甚至參與感上的愉悅。這些都讓我們對游戲無法自拔。
當(dāng)然其實同樣的原則也可以應(yīng)用到別的事情上面。下篇文章詳細(xì)展開來說。
3. 長期關(guān)系
最近在看《減肥微習(xí)慣》（mini habit for weight loss），頗有感慨。
我們總想3天減一斤，10天減10斤，快速練肌肉，從此不再胖。
在這樣的過程中，我們把運(yùn)動和健康飲食看作痛苦的懲罰。為了得到「減肥」的結(jié)果，我們艱難地去承受「跑步」「舉鐵」「吃沙拉」等等各種痛苦。
其實換一個思路，如果我們能「享受運(yùn)動」「享受健康的飲食」，和這些好的習(xí)慣建立一個良好的長期關(guān)系，或許會有更好的結(jié)果。
4. 自由
很多時候我們之所以節(jié)食失敗，運(yùn)動失敗，就是因為我們給自己過多的壓力和枷鎖。
一開始你說你要每天做100個俯臥撐，過不了幾天你就不想做了，因為一開始的雞血沒了，這個承諾現(xiàn)在對你來說成了一種枷鎖。
我們都渴望自由，我們希望自己能掌控自己的生活。所以我們不喜歡枷鎖不喜歡負(fù)擔(dān)。
所以不要給自己一個無法持續(xù)實現(xiàn)的目標(biāo)，因為你一定會背叛它。
做一個俯臥撐，吃一片蔬菜，聽起來好像沒那么難實現(xiàn)。
是以圣人終不為大，故能成其大。
5. 深度工作
看了Cal Newport的TED演講，他寫了《Deep Work》（深度工作）這本書。
他說大家其實應(yīng)該不用社交媒體，減少外界干擾打斷，專注且深度地去工作，創(chuàng)造出一些有深度有價值的東西。
挺有道理的，但是我們總是忘記。
上班的時候別看手機(jī)安心寫代碼不行嗎？難受。
回到家不刷手機(jī)行嗎？渾身不舒服。
還有一點(diǎn)：產(chǎn)出 = 工作時間 * 專注程度
大部分時間我們的專注程度真的可以說是相當(dāng)?shù)土?，也就難怪沒出好結(jié)果了。
6. 練習(xí)
不要擔(dān)心搞砸什么事兒，就當(dāng)是練習(xí)。
社恐的就多去參加活動，當(dāng)作練習(xí)怎么社交。搞砸就搞砸。
找工作的就多去面試，搞砸了大不了就從頭開始再投簡歷。
或許頂尖的運(yùn)動員都能把比賽當(dāng)作練習(xí)吧。
專注于行動本身，而非其結(jié)果。行動正確，結(jié)果自然跟隨。
7. 關(guān)鍵性數(shù)據(jù)爛熟于心（主要矛盾）
你可以不記得很多亂七八糟的東西。
但是重點(diǎn)的一定要記得。
一定要弄清楚主要矛盾是什么，不要糊里糊涂地在一些無關(guān)緊要的事情上花太多時間，卻沒弄好最重要的事情。
8. 多點(diǎn)好奇心，少給建議多了解情況
9. 給所有事情一個正確的權(quán)重，很多東西沒那么重要
完。
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046 拖延的數(shù)學(xué)模型｜重讀《微習(xí)慣》 - 簡書
To Be Continued
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