小長(zhǎng)假快到了，年初就看著日歷，指著地圖計(jì)劃要去哪兒玩。但春去秋來(lái)，五一過(guò)了，端午走了，中秋都在眼前了，全世界的攻略都做遍了，腳還沒(méi)踏出家門(mén)口一步。
( ????? )?
對(duì)了！國(guó)慶還有一周的時(shí)間慢慢挑......翻翻機(jī)票，等等可能明天會(huì)比今天更便宜；看看旅游地是不是還有不落俗套又好玩不擠的“圣地”呢？結(jié)果就是你在床上刷劇外賣“七天樂(lè)”了。
令人郁悶的是，類似的事情總是沒(méi)完沒(méi)了地在發(fā)生：
餐館點(diǎn)菜翻完整本菜單最后招手叫服務(wù)員過(guò)來(lái)問(wèn)：你們招牌菜是什么？推薦一下。
淘寶上挑個(gè)小破杯蓋也要翻個(gè)七八頁(yè)搜索記錄，最后回到第一頁(yè)買第一眼看中的。
吃飯的時(shí)候想著挑一部電視劇看看，飯都吃完了還沒(méi)挑出來(lái)。
租房子總糾結(jié)還有更好的，結(jié)果挑了一圈后挑煩了，隨便租一個(gè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)租了其中最差的一個(gè)。
找工作高不成低不就，好不容易有個(gè)合適的還嫌人沒(méi)食堂。
跳槽時(shí)面試的第一家公司各方面都合適，想著“也許有更好的選擇”拒絕了 offer，結(jié)果一家不如一家。
在 deadline 之前總覺(jué)得自己會(huì)有更好的狀態(tài)。
怕遇到更喜歡的人，所以一直單身。
你“中槍”了嗎？反正情說(shuō)君覺(jué)得自己已經(jīng)成了一個(gè)篩子，條條都中！恭喜我們共同get到一個(gè)略顯“洋氣”的現(xiàn)代病FOBO——即“害怕有更好選擇綜合癥”：患者會(huì)因?yàn)楹ε洛e(cuò)過(guò)最佳的選擇，凡事都想窮盡所有可能的方案再做決定。
心理學(xué)家把這種現(xiàn)象叫做“最大化”（Maximization），他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)選擇更少的時(shí)候，人們做出決定后更容易對(duì)結(jié)果感到滿足，而沒(méi)完沒(méi)了想要找到最優(yōu)解則會(huì)導(dǎo)致優(yōu)柔寡斷、沮喪、壓力、后悔以及不開(kāi)心。
這是個(gè)不折不扣的現(xiàn)代病。從癥狀看，我們的“病因”大致可以確認(rèn)為以下三項(xiàng)：
1、總是害怕錯(cuò)過(guò)什么：
你是否也有這樣的感覺(jué)？每天都感覺(jué)自己身處某張無(wú)形大網(wǎng)的一個(gè)中轉(zhuǎn)節(jié)點(diǎn)，就像一個(gè)個(gè)發(fā)電基站，身體以自我為中心發(fā)射出無(wú)數(shù)射線，輻射到各個(gè)方面、各個(gè)角落、各個(gè)領(lǐng)域。
早上起來(lái)刷朋友圈一定要翻到前一天晚上看到的那條為止，離開(kāi)手機(jī)5分鐘，超怕剛好有人找。不愿錯(cuò)過(guò)社交網(wǎng)絡(luò)中任何可能關(guān)于自己或關(guān)于潮流的信息，否則就會(huì)感到精神焦慮。
2、選擇困難癥：
我們生活中充滿了選擇，大到抉擇人生道路，小到衣食住行。
比如，買票的時(shí)候，排這一隊(duì)還是排那一隊(duì)？（結(jié)果好不容易站到這排，可是看到那列嗖嗖的前移，于是又挪到那一列，結(jié)果感覺(jué)不動(dòng)了）。
我們?yōu)槭裁催x擇恐懼，顯而易見(jiàn)是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識(shí)，害怕失敗。還有一個(gè)重要的原因就是我們太過(guò)于追求“完美”了，“完美”標(biāo)準(zhǔn)讓我們帶著批判去尋找選項(xiàng)的缺陷。
不妨試著用“滿意”代替完美作為標(biāo)準(zhǔn)，思考自己究竟要的是什么，并且明白選擇的結(jié)果不能代表任何事情，尤其不能代表你自己是個(gè)什么樣的人。
3、幸福感降低了：
認(rèn)識(shí)一個(gè)喜歡分享自己吃過(guò)的小眾餐廳文章的女孩子，后來(lái)開(kāi)了自媒體號(hào)，迅速積累了一群粉絲。沒(méi)多久，她便發(fā)現(xiàn)自己文字“難產(chǎn)”了。每次提筆前會(huì)考慮是否還有更好的選題，糾結(jié)哪個(gè)標(biāo)題的打開(kāi)率會(huì)更高......壓力徒增，失去了最開(kāi)始寫(xiě)作的快樂(lè)和幸福感。
時(shí)報(bào)專欄作者蒂姆·赫雷拉說(shuō)：
“害怕有更好選擇綜合癥”是一種不停去研究所有可能選項(xiàng)的狀態(tài)，因?yàn)?strong>擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過(guò)‘最佳’選擇，從而導(dǎo)致自己優(yōu)柔寡斷、后悔甚至幸福感水平降低。
這個(gè)詞的創(chuàng)造者帕特里克·麥金尼斯(Patrick McGinnis)談到，在哈佛大學(xué)商學(xué)院上學(xué)時(shí)，他注意到他和他的同學(xué)總是在努力優(yōu)化選擇。
一項(xiàng)研究顯示：
最優(yōu)解型大學(xué)畢業(yè)生找到的第一份工作比易滿足型大學(xué)生起薪高 20%，但他們的滿意度卻更低，容易感到后悔，或者重復(fù)質(zhì)疑自己是不是錯(cuò)過(guò)了別的什么更好的機(jī)會(huì)。
FOBO 的確更有可能找到一個(gè)更好的選擇，但內(nèi)心卻無(wú)法感到滿足。因?yàn)樽罱K目標(biāo)始終無(wú)法實(shí)現(xiàn)，因?yàn)樵谧龀鰶Q定之前，你永遠(yuǎn)無(wú)法了解所有的選擇和它們會(huì)帶來(lái)的后果。
怎樣才能停止無(wú)止盡的“最大化”循環(huán)，擺脫FOBO呢？
Schwartz 在 TED 演講時(shí)說(shuō)，學(xué)會(huì)選擇是難的，學(xué)會(huì)做好的選擇更難，學(xué)會(huì)在無(wú)盡可能性里接受一個(gè)相對(duì)好的選擇還要難得多。
他建議我們?cè)谔魱|西時(shí)給自己定幾個(gè)想要實(shí)現(xiàn)的指標(biāo)，區(qū)分他們的優(yōu)先級(jí)，如果一個(gè)選擇同時(shí)達(dá)到了優(yōu)先級(jí)靠前的幾個(gè)，就別猶豫趕緊抉擇。比如“午飯吃啥”這種日常難題，就看你把送得快、便宜和吃頓好哪個(gè)看最重，然后挑最符合的就完事。
如果還是猶豫不決，那靠直覺(jué)也是可以的，只有一條，事后別多想。
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