年月計(jì)劃

休閑：去青海湖、看一百部電影

學(xué)習(xí)：每月一本書

健康：練出馬甲線、參加一次線上十公里馬拉松、早睡早起

事業(yè)：穩(wěn)定授課

效能：拿到駕駛證

家庭：每日早晚安問候、每周深度交流

月計(jì)劃

健康：累計(jì)跑步50公里、堅(jiān)持瑜伽練習(xí)、早六晚十一、記錄飲食

學(xué)習(xí)：看完《終身學(xué)習(xí)》并輸出讀后感和思維導(dǎo)圖

休閑：看八部電影

效能：堅(jiān)持晨間日記、周檢視、月檢視、晨會

家庭：每日早晚安問候、一周至少兩個(gè)電話、固定一周一天深度交流（半小時(shí)以上）

上周計(jì)劃完成情況

健康：一周四次晨跑（1.3.5.6)累計(jì)12公里、每日飲食記錄、早睡

飲食：有兩天超標(biāo)了、記錄了四天早餐

運(yùn)動：晨跑了一次3.66公里

早睡：只達(dá)標(biāo)了兩次

早起：三次未達(dá)標(biāo)

學(xué)習(xí)：聽完羅胖的跨年演講、《終身學(xué)習(xí)》看到第四章、看四個(gè)TED

休閑：兩部電影（完美陌生人、狗十三）

所謂“懂事”，就是違背自己的意愿做一些討好的事，讓一些在乎的人安心。除了委屈自己換來一句懂事，辛苦到最后什么也得不到。

家庭：與家人一周一次的深度交流（1/3）

社交：參加一次有意義的活動（0/1）

效能：完成每日檢視

一周點(diǎn)點(diǎn)滴滴

健康：這周大部分都是自己動手煮，所以能控制些飲食，但運(yùn)動計(jì)劃沒有達(dá)成

學(xué)習(xí)：這周聽了羅胖的跨年演講，沒有看書，但看了兩本書評

休閑：去深圳與好友跨年看展打保齡球吃燒烤

家庭：與小姨一起吃了頓飯

一些

下周計(jì)劃

健康

運(yùn)動：一周四次跑步累計(jì)十二公里、每日瑜伽

飲食：每日記錄飲食（1200千卡）

睡眠：晚十一早六

學(xué)習(xí)

閱讀《終身學(xué)習(xí)》到第四章

休閑

兩部電影

效能

完成周檢視、日檢視