劉雙鶴，焦點(diǎn)解決講師一期班，成長分享第936天，堅(jiān)持運(yùn)動第18天（2018.7.24星期二）

正念筆記3

存在，理解和接納，轉(zhuǎn)變自然會發(fā)生。

存在理解和接納三個基本品質(zhì)能讓我們在繁重的養(yǎng)育過程中放松下來，讓我們更開放平等的看待自己和孩子，讓我們看到孩子和你真正的樣子，而不是我們或別人希望我們成為的樣子。

存在就是讓你能在這里與此時接觸。帶著開放好奇慷慨的感受與想法而不用吉克評價。

理解能讓你與孩子連接的更緊密，并能設(shè)身處地的為他們著想，特別是當(dāng)事情發(fā)生意外轉(zhuǎn)變時。

如果你對孩子的內(nèi)心世界此刻正在發(fā)生什么，真正的感興趣，那么你會擁有前所未有的洞察力。

理解孩子就是從孩子的角度看問題，也是從更廣的視角來看待問題，并努力看到孩子對于我們有什么需求。

接納是發(fā)自內(nèi)心愿意承認(rèn)自己的想法和感受的方式去承認(rèn)，孩子的想法與感受而不試圖改變，或操縱他們也不試圖排除或拒絕孩子或自己的任何方面。

接納并不等于忍受一切相反，而是深刻的意識到作為父母的我們，不需要對孩子或自己的感受，想法和行為進(jìn)行評判。

接納源自深切的意識到自己和孩子的血脈相連。即使是終身的無條件的愛，也會跌宕起伏，練習(xí)接納將給我們無限的機(jī)會去打開心扉，并歡迎浮現(xiàn)出來的一切，盡自己所能正念的應(yīng)對。

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