【7.11復(fù)盤(pán)&7.12部分任務(wù)清單?
?女兒第五天上幼兒園
? 她爸出差，娃兒總念叨
? 一個(gè)人帶娃不過(guò)是個(gè)過(guò)程
? ? 計(jì)劃下午參加女兒班級(jí)儀式
7.11重要事件清單?
工作:托管名單終于完成，補(bǔ)部門(mén)會(huì)議記錄，為書(shū)法班開(kāi)課準(zhǔn)備，收拾書(shū)籍。
情感：陪伴女兒。吃飯、洗澡、睡覺(jué)。思考如何情感體驗(yàn)最大化
學(xué)習(xí)：看書(shū)30分鐘，完成知識(shí)星球作業(yè)2
運(yùn)動(dòng): 第一次坐享15分鐘，效果有待提高。
感恩日記
謝謝幼兒園老師對(duì)女兒一日的照顧。
謝謝嫂子之前送我的耳環(huán)，很漂亮。
謝謝同事秀秀姐一直來(lái)的幫助。
7.12重要任務(wù)清單?
工作:書(shū)法硬筆助教，開(kāi)班第一課。
情感：陪伴女兒，參加女兒班級(jí)儀式。
學(xué)習(xí)：看書(shū)30分鐘，爭(zhēng)取報(bào)名答疑，分享
運(yùn)動(dòng): 繼續(xù)體驗(yàn)坐享，15分鐘以上。
反思
1.知道，做到，做到極致？如何踐行？
2.列出時(shí)間任務(wù)清單?
總結(jié):工作學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)為了更好學(xué)習(xí)。
? ? ? ? 親子陪伴時(shí)間最長(zhǎng)。
? ? ? ? 目前體系中休息時(shí)間占比13>11,關(guān)于機(jī)動(dòng)時(shí)間的分配?，F(xiàn)下時(shí)間任務(wù)體系的優(yōu)化。
一直覺(jué)得自己做得不夠多，其實(shí)不是，做得不少了。如何更有效率，如何滋養(yǎng)自身情緒和能力很重要。行動(dòng)中調(diào)整。專注力培養(yǎng)是一大高效法寶。減少盲目刷手機(jī)時(shí)間，按計(jì)劃完成，培養(yǎng)時(shí)間感知能力。
3.最低目標(biāo)完成法。
本周目標(biāo)
1.盡快跟上大腦??用書(shū)營(yíng)，好好看書(shū)和復(fù)盤(pán)。進(jìn)度條:已完成作業(yè)2。爭(zhēng)取分享和答疑。
2.陪伴女兒:學(xué)會(huì)做女兒晚餐和晚上活動(dòng)進(jìn)行安排。女兒有點(diǎn)感冒流鼻涕暫時(shí)不宜帶女兒游水。給女兒做晚餐：可通過(guò)查女兒學(xué)校食譜安排。
3.盡快完成本次培訓(xùn)作業(yè)1.0，及時(shí)回顧課程，構(gòu)建知識(shí)體系。進(jìn)度條: 活動(dòng)框架已有，一些概念有些模糊，拓展想象不夠，需要多看案例。
?7月想看電影清單?
1.《千與千尋》網(wǎng)頁(yè)電影天堂，B站有資源
2.《時(shí)間規(guī)劃局》看了3分鐘簡(jiǎn)介，感覺(jué)不錯(cuò)。關(guān)于時(shí)間，金錢(qián)和情感關(guān)系的構(gòu)思。抽時(shí)間細(xì)看。
3.《黑客帝國(guó)》科幻片，有三部。
4.《星際穿越》和《流浪地球》有比較的地方，結(jié)合起來(lái)一起看。
后三個(gè)手機(jī)優(yōu)酷，愛(ài)奇藝視頻有瀏覽。
?本月目標(biāo)
堅(jiān)持復(fù)盤(pán)和反思，進(jìn)行目標(biāo)分解，落實(shí)一步步行動(dòng)法。主要在改進(jìn)模板、固定時(shí)間和豐富內(nèi)容方面提高。
繼續(xù)做好親子陪伴，堅(jiān)持繪本閱讀。主題主要集中為適應(yīng)幼兒園環(huán)境和習(xí)慣養(yǎng)成方面。購(gòu)買(mǎi)暢銷繪本20本。
認(rèn)真讀好有關(guān)理財(cái)和精力管理兩本書(shū)和實(shí)踐完成作業(yè)，用書(shū)營(yíng)推薦書(shū)籍。下月過(guò)渡到教學(xué)設(shè)計(jì)模塊，認(rèn)真探索職業(yè)方面的多重拓展，學(xué)習(xí)實(shí)踐。
通過(guò)一周運(yùn)動(dòng)三次以上提升體能精力管理。結(jié)合小運(yùn)動(dòng)和大小休息確保精力恢復(fù)和提升。運(yùn)動(dòng)時(shí)間:早中兩晚。運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備:馬上就近無(wú)論形式開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，微運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)衣鞋。換好運(yùn)動(dòng)衣，坐享15分鐘，因?yàn)橐赐薏桓姨肷瘛?/p>
堅(jiān)持熱愛(ài)生活之下廚房。為利用好時(shí)間精力，早起做早中餐，中午準(zhǔn)備晚餐??。人少飯難做
堅(jiān)持感恩并主動(dòng)聯(lián)系那些年的那些人和事(不超過(guò)十個(gè))?？梢允前l(fā)個(gè)短信，也可以語(yǔ)音聊天，能見(jiàn)一面也不錯(cuò)（不超過(guò)三個(gè)）。
完成清單?7.7和瓊一家相聚??
? ? ? ? ? 7.8給媽寄芒果??
? ? ? ? ? 7.10 問(wèn)日娥歸期估計(jì)8.5??
?8月想看電影清單-心理學(xué)
《雨人》也加《rain man》
《海洋天堂》
?8月想看書(shū)籍清單-綜合類
《人類簡(jiǎn)史》
《兒童與課程》-杜威
《成事》-馮唐
《教學(xué)理解》
時(shí)間看得見(jiàn)
