? 我是一名大二的學(xué)生，經(jīng)過n年沒聯(lián)系的初中同學(xué)強(qiáng)烈推薦，從而來到了李老師的專欄學(xué)習(xí)。從一月下旬開始接觸這個專欄，跟著這個專欄慢慢的更新了我很多概念，同時也通過其他“同學(xué)”的留言學(xué)習(xí)到了很多知識與經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)這個世界上還是有很多努力的人，盡管身邊的人都沒有學(xué)習(xí)這方面的意思與興趣，包括我的男友。但我知道我其實(shí)并不孤獨(dú)，自己一定要做一個努力上進(jìn)的女孩，為自己、為家人、為社會貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的力量，讓那些看輕自己的人“大跌眼鏡”。

今天讀到了李老師關(guān)于如何提高元認(rèn)知能力的這個主題，下面我先總結(jié)一下:

一、坐享

“‘坐享’是一種簡單、樸素、有效的‘大腦體操’。”通過這種方式能讓元認(rèn)知能力激活。

二、興趣

每個人的興趣有異，但我們都應(yīng)該為自己培養(yǎng)之前一個興趣，通過做你感興趣的事進(jìn)去主動的全神貫注從而使元認(rèn)知能力徹底放松。

三、反思

“吾日三省吾身”就是強(qiáng)調(diào)了反思的重要性，其實(shí)我們每個人都每天至少反思自己一次，可以反思自己的學(xué)習(xí)呀、工作呀、生活呀方方面面。同時長期刻意的進(jìn)行反思訓(xùn)練也可以在平時起到控制情緒的作用。

回答一下今天的李老師布置的作業(yè):

1、因為還沒上學(xué)，基本上待在家里所以最近沒出現(xiàn)什么情緒失控的問題。

2、如果我有了孩子該如果培養(yǎng)ta的元認(rèn)知能力呢？

以我現(xiàn)在所擁有的知識層面來說的話，首先得以身作則，現(xiàn)在得慢慢開始培養(yǎng)起這樣的能力，學(xué)習(xí)到一個較好的方式來鍛煉它，時常體悟這種能力為自己帶來的便利。只有自己學(xué)習(xí)鍛煉了以后有了孩子才會通過自己的切身感悟去教導(dǎo)孩子。孩子小的時候應(yīng)該給ta培養(yǎng)一個興趣，讓ta可以為這個興趣而全神貫注、熱愛生活、緩解以后得壓力。當(dāng)孩子在面臨選擇或者犯錯誤時，指導(dǎo)ta一起思考反思。

3、如何跟自己的男友 共同刻意訓(xùn)練元認(rèn)知能力？

最近一兩年發(fā)現(xiàn)自己跟男友的價值觀似乎不同，也沒有什么共同的興趣愛好，平時也不會一起聊什么人生啊、感悟啊，但高中時就在一起了，不過現(xiàn)在是異地戀(不在同一所學(xué)校)，所以平時沒什么共同話題，而且我們性格截然不同，他是哪種善于社交型的人，朋友很多，社會知識比較廣，現(xiàn)在大二已經(jīng)開始創(chuàng)業(yè)了，而我卻比較內(nèi)斂，缺乏安全感，不過在一起時又很開心，我在想可能是不經(jīng)常在一起的原因。讀了這個專欄后，對這段關(guān)系漸漸抱以平常的態(tài)度，并慢慢接受了我們之間的差異，畢竟每個人都是一個獨(dú)立的個體，成長與生活的環(huán)境也有所差異，因此會形成不一樣的人格，重要的是現(xiàn)在在一起就要全心全意、珍惜。

回到正題，之前跟他分享過這個專欄也讓他下載了這個軟件不過他并沒什么反應(yīng)，也不想跟我探討什么，所以并別說什么刻意練習(xí)了，還不知如何下手。

4、如何才能把思考未來與自我反省徹底當(dāng)成生活中必須的一部分。就像每天都要刷牙一樣。

為什么我們每天都必須吃飯刷牙呢？因為它們都有益與我們我們才回去做。因此，首先我們的先去常識思考未來與自我反省，并且得每天堅持、積累。久而久之養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，從量變到質(zhì)變，我們可以感受到它們帶給我們的益處，體會到如果我們?nèi)鄙偎鼈儠o我們帶來什么損失。