這周整理自我誕生的第三個(gè)模塊，從頭看可以更系統(tǒng)些。附之前模塊的鏈接
3.?母愛懷抱到母愛包圍圈
3.1?共生絞殺：我們中的一方會(huì)失去自我
? ? 又說(shuō)道了我的痛點(diǎn)。我的媽媽就很優(yōu)秀，可以說(shuō)沒有她的很多英明決定就沒有現(xiàn)在的我們。但同時(shí)，媽媽也很強(qiáng)勢(shì)，我現(xiàn)在的弱勢(shì)，“忘記了自己的感受，為別人的感受而活”就有一部分原因與母親的強(qiáng)勢(shì)有關(guān)。記得上初中的時(shí)候，年三十的下午，媽媽做了衣服，但有一個(gè)地方?jīng)]整好，需要去找裁縫修一修，媽媽讓我去找，我當(dāng)時(shí)不想去，我媽非讓我去，她覺得我太內(nèi)向了不愿見人，一定要給我掰過(guò)來(lái)，后來(lái)又拉又扯，媽媽開始叨叨養(yǎng)我們?nèi)绾稳绾尾蝗菀?，最后我還是去了。去是去了，從此我也知道了，這么一件小事我都不能說(shuō)了算，那就全你說(shuō)了算了吧，弄不好那也是你負(fù)責(zé)。我的身體都不能自己說(shuō)了算，就開始追求一種內(nèi)在的靈魂孤獨(dú)。
? ? 在我和媽媽的共生關(guān)系里，我的“自我”被絞殺了，我對(duì)自己越來(lái)越麻木遲鈍，我開始對(duì)什么都沒有興趣，我討厭爭(zhēng)斗，在與別人的關(guān)系中，我盡力討好，我越來(lái)越不善于處理關(guān)系，一個(gè)人的狀態(tài)真好，為了別人的感受而活，討好別人，這樣太累了。我很怕和別人爭(zhēng)吵，害怕任何不和諧的場(chǎng)景，這樣的場(chǎng)景會(huì)讓我回到共生關(guān)系里媽媽發(fā)火的場(chǎng)面，一旦有這樣的場(chǎng)面，我必然是失敗落寞者。
? ? 現(xiàn)在我終于和媽媽做到了空間上的隔離，我也開始敢說(shuō)一些話，比如“別老是叨叨我”“跟你打個(gè)電話都有壓力”等等，我努力去做好自己感興趣的事情，突然感覺自己一直在進(jìn)步，自己的狀態(tài)變的更好了。
3.2?從依賴到自主：需要恰恰好的挫折
這一節(jié)講到了自我效能感的養(yǎng)成，很重要的一句：“在這一階段，讓孩子充分體驗(yàn)到“我能行”的自我效能感和“不行了就去找人”的感覺，這是能過(guò)好一生的重要基礎(chǔ)”。
我的自我效能感是極差，特別是涉及到動(dòng)手的，一旦需要?jiǎng)邮至耍业牡谝桓杏X就是我可能不大行，這個(gè)想法首先占據(jù)了我的大腦，導(dǎo)致我無(wú)法集中精力到具體的事情上，事情果真就做不好，這又強(qiáng)化了我的感覺。
我需要改進(jìn)：首先收起那種感覺，放松而專注，把注意力集中到事情上，需要不斷進(jìn)行自我催眠，我很棒。其次，從小事做起，做一件成一件，不斷強(qiáng)化自我效能感，比如現(xiàn)在想做的，健身，提高羽毛球水平，練好吉他，寫好今天的文章，寫好代碼。我不過(guò)高的要求自己，這樣會(huì)違背恰恰好的挫折的原則，但一要堅(jiān)持，二要每次都有進(jìn)步，都能解決某個(gè)具體問題；再次，學(xué)會(huì)求助，多向別人請(qǐng)教，試著描述好自己的問題，大氣一些，在和別人的交流探討中構(gòu)筑關(guān)系，在關(guān)系中提升和滋養(yǎng)自己。
3.3?分離與忠誠(chéng)：父母的愛是指向分離的
這段案例深有感觸，特別是對(duì)一點(diǎn)：在一個(gè)時(shí)間段里，只能和一個(gè)人打交道。?我就是這樣的，如果手頭有事，別人的信息，哪怕是很重要的人的信息，我都不能回復(fù)，我是在擔(dān)心，如果我不能全心身的和他聊天，那么，會(huì)不會(huì)表現(xiàn)的不夠好會(huì)讓他不喜歡我。也是這個(gè)原因，很多時(shí)候都處在孤獨(dú)的狀態(tài)。原文里說(shuō)的特別好，我的性格就是討好型的，一直在討好別人，想讓別人都喜歡我，這樣真的很累，真的很累。這種性格也導(dǎo)致了內(nèi)向，不善言談，因?yàn)檫@種狀態(tài)下，每一份關(guān)系對(duì)我而言都是負(fù)擔(dān)。
這種想法的根源就在于從小的一種模式，我在討好自己的母親。
我需要改變這種狀態(tài)，表達(dá)自己的意志，我的事，我的地盤，我說(shuō)了算
3.4 過(guò)度謳歌、過(guò)度拯救、強(qiáng)大恐懼癥
? ? 過(guò)度謳歌和過(guò)度拯救沒啥感覺，強(qiáng)大恐懼癥有一丟丟的感覺，就是被夸的時(shí)候，特別是以前一些比賽我中了別人沒中的時(shí)候，一方面自戀得到了滿足，另一方面又不太會(huì)處理與失落的同學(xué)朋友的關(guān)系，好像做了對(duì)不起他們的事一樣。
比較有感覺的是另一種心理，有點(diǎn)類似強(qiáng)大恐懼癥。以前很強(qiáng)烈的相中了一個(gè)優(yōu)秀的女孩，費(fèi)勁心機(jī)的想去親近她，然而當(dāng)關(guān)系特別近的時(shí)候，我又會(huì)潛意識(shí)里通過(guò)某種手段讓關(guān)系再疏遠(yuǎn)。一段時(shí)間一直不明白，后來(lái)也是看了武老師的課我才明白，是因?yàn)楹ε率ァＶ雷约翰粔騼?yōu)秀，如果得到了，那也會(huì)很快失去，如果這樣的話，那還不如像現(xiàn)在一樣，關(guān)系很近，雖然沒有得到。
3.5?意志的誕生
? ? 我覺得意志誕生的核心理念是主體感，我打小就沒主體感，啥事要么問我媽，要么問我姐，唯一有主體感的就是自己的功課吧，所以我功課挺棒的。但在現(xiàn)實(shí)生活中，我沒辦法去統(tǒng)籌做一件事，好像聽別人的才是靠譜的。
? ? 提升意志，就一個(gè)辦法，多鼓勵(lì)別人，也多鼓勵(lì)自己。哪怕想要放棄了，先鼓勵(lì)自己一通再放棄，哈哈
