工作和學(xué)習(xí)的時候，你是不是經(jīng)常感覺到內(nèi)心獨白仿佛無法停止，一直有想法不斷地冒出來：

昨天忘記了媽媽的生日，她有點難過，我好自責(zé)；

馬上到“雙十一”“618”了，我應(yīng)該買點什么好呢？

哎呀，糟糕，我這個月的信用卡還沒有還。

這些想法就像一場永不結(jié)束的打地鼠游戲，你剛壓制住一個，另外一個又出來了。

這讓你永遠都無法心如止水地做一件事情，無法全情投入地工作和學(xué)習(xí)，你的許多寶貴精力都浪費在了類似背景噪聲的思緒上，你無法控制它們，也無法擺脫。

解決這個問題的方法到底是什么呢？

第一步，斷舍離。

第二步，GTD。

斷舍離這個詞，大家已經(jīng)聽過太多次了。

我們可以分人、事、物三個維度去整理自己的人生。

物品方面，保持一個原則，那就是用什么留什么，不要因為可能會用到，就不肯丟。

不重要的事情比不重要的人還多。定期斷舍離，生活更清晰。斷舍離之后我們就可以用簡單版本的GTD來管理待辦事項。

為何說是簡單版本的GTD？

GTD實施本身是一個不小的工程，它要求人們把全部待辦事項收集到一起，然后一一處理。不僅僅是待辦事項，還包括待處理的信息、待整理的物品等等。

它是一個自下而上的工程，不管是近期的還是遠期的，不管是靠譜的還是不靠譜的，你都要把它們先列到待辦清單上，收集完了以后再去判斷。

如果是垃圾，沒用的東西和信息，就可以丟掉。

如果是兩分鐘內(nèi)可以做完的事情，就馬上去做。

如果是可以交代別人做的事情，就放到等待清單里。

如果是將來可能會去做的事情，就放到愿望清單里。

如果是有用的資料，就放到資料庫里。如果是需要多步驟執(zhí)行的事情，就放到項目清單里。

每個項目即將進行的下一步行動，就放到執(zhí)行清單里。

除此之外，有一些定時定點要做的事情，就放到日程表里，定好鬧鐘提醒。

這個方法的根本宗旨就是解放大腦、節(jié)省腦力，這些清單可以視作你的第二個大腦，它們毫無遺漏地保存了你所有的待辦事項，每一件事情都是井井有條地待在自己的位置上，所以你再也不用為那些沒有做的事情而焦慮。

你只需要盯著你的執(zhí)行清單就可以了。

可謂一表在手，天下我有。

這個方法里的重點有兩個：一、保證毫無遺漏，只要你的大腦認為還有事情遺漏在外，它就無法安寧；二、分門別類，一定要把事情放到正確的清單里。

很多時候，我們特別容易高估自己的行動能力、專注程度，導(dǎo)致我們的計劃永遠都完不成。

在使用GTD以后，當(dāng)執(zhí)行清單把我所有要做的事情都厘清以后，我會把執(zhí)行清單里的事項復(fù)制到桌面便簽上，對著列表，刪除待辦事項，只留下當(dāng)天計劃做的事情。

這就是做一日計劃的第一個步驟。第二個步驟，就是要學(xué)會估算你完成要事的時間。第三個步驟，預(yù)估可能遇到的障礙和問題。第四個步驟，把這些要事做完了，需要回顧一下完成情況。以上就是做一日計劃的方法。

先斷舍離，把該扔的扔掉，該刪的刪掉。

再用GTD，把所有的事情都毫無遺漏地收納好。

最后用一日計劃，把當(dāng)下要做的事情計劃好。

這樣，就可以把自己的人生整理得清清楚楚、明明白白。