23號王寧
? ? ? 這一周又過完了，本周是遇到易效能后能量最低的一周，回顧這一周自己的踐行情況，突然有點懵，啥都記不起來了。好習慣回到了解放前。覺得自己真的應該檢討檢討。回顧自己的90天目標：1.馬甲線。2.養(yǎng)成輸出的習慣。3.完成300km跑步
檢視自己的好習慣還剩幾個
一、掉入深淵
1.運動：天天以要在家做清潔為借口，拒絕跑步，減少核心訓練的次數(shù)。跑步一次木有，核心訓練2次。
2.學習：專業(yè)書籍一天都沒有看，現(xiàn)在拿起書都不知道從哪里開始了。
3.記錄：晨間日記也沒有堅持寫。
二、還在半坡
1.早起：過去7天，打卡7次。星期五04:52最早，星期三05:21最晚，平均每天05:05起床。但是有好幾天都有睡回籠覺。
2.早睡:打卡7次，星期二21:52最早，星期四22:57最晚，平均每天22:32睡覺。
三、毅力不倒
1.冥想：每天還是有堅持冥想，我神奇的發(fā)現(xiàn)冥想在我這里終于有助眠的功效了。因為有好幾天冥想后我就又睡了。
2.事業(yè)：隨著前面近一個月的整理和堅果云的運用，我的工作變得流程化，每天給自己規(guī)定動作，要事優(yōu)先，能很快的處理完。
四、值得高興的地方
1.家庭：爸爸和鄧先生都回到了南充，家里面變得熱鬧。我們一邊喝著爸爸泡的茶，一邊看著鄧先生自己動手修好的電視，這種溫馨感覺隨著爸爸媽媽擁有了自己的iPad 之后，已經(jīng)有好幾年都沒有了，慶幸都放下手機，找回這種感覺。
2.斜杠：朋友對我的信任，主動在我這里買保險，能為她做風險管理，我很高興。
3.休閑：與科室的姐妹們團年聚餐，護士長說我作為年度優(yōu)秀第一名，必須要表演節(jié)目才能給我發(fā)紅包，我亂舞一通，還順利過關。有同事，有難得好吃的團宴，還有紅包拿，明年再接再厲。
下周應該要重塑好習慣：
1.早起后不睡回籠覺。
2.至少跑步2次，保證每天都有運動量。
3.保證每天晨間日記，哪怕是只有圖片。
