最近在睿叔的網(wǎng)課中，聽到他老先生這樣形容束角式，“如果說棒棒糖是讓小朋友最驚喜的禮物，那么束角式就是瑜伽先師送給人們的冰淇淋。”這比喻恰如其分，束角沒有熱血沸騰，只是簡單純美。
為什么會(huì)把仰臥束角式比作冰淇淋呢？首先它很簡單，一學(xué)就會(huì)，而且不受場地限制，只要你愿意做。其次，它可以緩解前列腺，是男性的福音，同時(shí)它改善婦科問題，對月經(jīng)失調(diào)也有幫助，是女性的知音。更神奇的是它可以緩解神經(jīng)系統(tǒng)，只有體會(huì)過的人才知道，束角讓你忘卻身邊鎖屑的事物，甜靜而靈動(dòng)的音符在你心中躍動(dòng)，冰淇淋甜膩香醇的滋味沁人心脾。
我同往常一樣喜歡分享簡單易學(xué)的體式，這些體式會(huì)給滿負(fù)荷工作的你，增添一份輕松，一份自在。
準(zhǔn)備：
一個(gè)略高點(diǎn)的枕頭，三條薄毯。（枕頭豎著放在身后，一條毯子三折放于枕頭最頂端，另兩條毯子卷起來成筒狀）
進(jìn)入：
1.坐立（枕頭放于身后），屈雙膝，腳心相對。
2.卷著背讓腰椎、胸椎、頸椎落在枕頭上，先抬下頸子，用手把頸部皮膚拉長，避免頸部皺巴巴的縮在枕頭上，下巴也不能高于額頭，那是在做苦行。隨著胸腔的托起，雙臂要配合向兩側(cè)展開一些，而不是小心翼翼的靠著胸椎，這是個(gè)完全放松的體式，但也不能如大雁般展翅翱翔。
3.把兩條卷筒毯子墊在雙膝下，如果你覺得腹股溝處拉伸很強(qiáng)烈，可再加毯子墊高一點(diǎn)，這個(gè)束角不讓你有拉伸感，總之舒服才是這個(gè)體式的原則。
仰臥束角式，在經(jīng)期也可以練習(xí)，如果練習(xí)中睡著了也不用停止，時(shí)間長短沒有限制。
艾揚(yáng)格大師說：“最難的體式是打開瑜伽墊。”
