今日作業(yè)：

復盤《真我與小我》的課程

1.覺察自己的生活日常，小我居多還是真我居多？

小我居多，占比五分之四。真我占比五分之一。

小我經(jīng)常會讓我處于舒適區(qū)，做比較擅長的事情。

2.真我體現(xiàn)在哪方面？（可具體舉例）

夜深人靜，不受打擾的時候，沒有周圍環(huán)境影響。

早上、晚上自己的時間可控，不受別人影響，一開始就進入有挑戰(zhàn)的事情。不讓小我有機會出來。

3.小我的強大體現(xiàn)在哪些方面？（每一項可具體闡述）

A.認同于我的身體：

經(jīng)常認同自己的身體，遇到一點問題，會把自己當弱者，需要別人來照顧，逃避自己要面對的問題。比如今天走在路上下起小雨了，然后就想停下來，等著別人來送傘。轉(zhuǎn)念一下，這么一點雨其實沒關系，別人來送傘會耽誤很久，還不如趁雨小趕緊到達目的地。

B.認同于我所擁有的：

這方面需要加強覺察

C.認同于我的思想：

早上很難進入工作狀態(tài)，心里想今天頭疼，就算強行工作，狀態(tài)也不好，就下午再工作吧！

D.認同于我的情緒：

如果我情緒很低落的時候，不想干活，就一直都行動不了，小我就會認同我的情緒，明天再干活吧。今天情緒好低落，給自己一點時間調(diào)整。明天情緒好了事半功倍。

今天聽了這個課才意識到自己許多的問題原因原來是小我在作祟。小我經(jīng)常會放大困難，打敗小我的方法就是強大本我，跳出自己的舒適圈。不斷的提醒自己，強大自己的目標。