韓杰晨間日記

日出：6:01 日落：6:06
起床：5:59 就寢：9:41

我的第3個(gè)100天內(nèi)目標(biāo)是什么？
1，每天閱讀一頁(yè)
2，隨手歸位（分4階段）
3，每天聽100講一節(jié)

本周計(jì)劃
1、重聽100講（52-58節(jié)）
2、紙質(zhì)書閱讀
3、額外運(yùn)動(dòng)
4，一周公眾號(hào)文章準(zhǔn)備
5，英語(yǔ)流利說
6，斷舍離錄音
7，房先森生日禮物包裝
8，小小房子生日準(zhǔn)備
9，學(xué)習(xí)力課程
10，習(xí)慣養(yǎng)成：閱讀、運(yùn)動(dòng)

【易效能三只青蛙】

昨天青蛙已完成
今日兩只青蛙：
??一周公眾號(hào)文章
??周檢視圖文版
??檢查房先森生日禮物

??【易效能90天目標(biāo)】
??每天閱讀1頁(yè)
??隨手歸位（4階段）
??重聽100講

反思：

晚上房先森用掃地機(jī)器人吵得我很晚才睡著，早上起晚了，沒有完成想要完成的事情不說，一整天精神狀態(tài)都不好，注意力沒有辦法那么集中。而上周末無(wú)意中跟小小房子一起9點(diǎn)鐘睡，第二天一整天精神狀態(tài)才會(huì)好很多。掉發(fā)嚴(yán)重再加頭疼，我有時(shí)候真擔(dān)心自己得了什么絕癥 還在想是不是新工作壓力過大引起的~

那么問題來了，如果是因?yàn)樾菹⒉蛔阋鸬?，怎么才能保證睡眠呢？是不是也可以從提高睡眠質(zhì)量入手呢？

1，每天盡量再提早15分鐘上床睡覺

2，增加運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)量。此處可先嘗試在每周3次運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，增加其他時(shí)間段內(nèi)活動(dòng)。比如中午早早午休，起床后把還做的事兒做了，留出40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

這就是反思檢視的好處，這件事已經(jīng)困擾我一段時(shí)間了，昨天達(dá)到一個(gè)頂點(diǎn)。通過把思考視覺化的方式，找到問題根源及下一步行動(dòng)。贊！

????【感恩分享】

1，下午，大雨，房先森出發(fā)工作地。聽說未來一周都會(huì)下雨，原本可以開車去，卻把車留給我，以便我接送孩子。房先森的確如他所說的：行動(dòng)從來比嘴實(shí)誠(chéng)。算是優(yōu)點(diǎn)一個(gè)啦，只是以前看到的，大部分都是不滿意的地方?；仡^是岸，春光正好！哈哈

2，小小房子現(xiàn)在每天回家的第一件事就是完成作業(yè)，雖說兩分鐘就能搞定~~這個(gè)意識(shí)一定會(huì)扎根越來越深！感恩！
在征求意見能不能看電視時(shí)，得到否定答案也不糾結(jié)，很快投入到其他的活動(dòng)中去。這進(jìn)一步說明，一個(gè)沉迷電視的孩子，生活一定是無(wú)趣的，他只好擁抱不斷變化的電視節(jié)目。還有另外一點(diǎn)原因，這個(gè)孩子一定不愛看書，由于想象力不足，普通的玩具也只是圖個(gè)新鮮，很快就會(huì)因?yàn)橥娣▍T乏，導(dǎo)致興趣大減。不過沒關(guān)系，玩具永遠(yuǎn)是買不完的，所以孩子在買玩具這條路上就會(huì)越走越遠(yuǎn)，以至于沒了這些物質(zhì)，就不知道讓自己快樂！剛好，電視填補(bǔ)上。

所以，多么感恩房先森給了我一個(gè)可以獨(dú)自養(yǎng)育孩子的機(jī)會(huì)！一切都是最好的安排！

感恩彼此成就！堅(jiān)持踐行/分享美好幸福，直至美好幸福整個(gè)世界！?????????