? ? ? ? 又飛南疆三千里，再赴鷺城抒癡情。
? ? ? ? 1月6日，我的第77場花甲馬拉松，2019年的首場比賽，在廈馬以3小時46分25秒完成。
? ? ? ? 這是一次帶跑，一次短暫的快樂旅行，有陪伴也有拉練，有成功也有遺憾，沉積于內(nèi)心的，仍是經(jīng)歷帶給我的那份醇淳的甘甜。
? ? ? ? 廈馬今年17歲，茁壯成長成熟中。沒了去年響亮的口號，多了專業(yè)親民的細節(jié)，出了領(lǐng)裝備入場排隊時間長的事兒，也出了坦誠致歉又贏回選手們諒解與寬容的佳話。
? ? ? ? 廈馬，還是那個值得期待、值得揮灑激情的廈馬，還是一群好人在認真做好事的廈馬，一切都沒變。連廈馬的冠軍都沒有換人，還是德吉納·德比拉，而組委會主任還是大家耳熟能詳?shù)氖虚L莊稼漢。
? ? ? ? 我備好開年之賽傳統(tǒng)的一身紅裝，希望與鐘情的廈馬一道紅火興旺。
? ? ? ? 跑馬拉松，愛上廈門這座城。
? ? ? ? 我與廈馬結(jié)緣于2013年，今年參賽，已是第4次廈馬賽程。
? ? ? ? 六載跑馬人生路，廈門是福地。廈馬記載了我成長、進步，和堅持的歷程。
? ? ? ? 我的馬拉松跑步兩級重要臺階，即3:40和3:30完賽，都在這里實現(xiàn)跨越和突破。
? ? ? ? 我的第3場花甲馬拉松，就是2013年元月2日的廈馬，那場比賽我跑出3小時39分，第一次跨進3:40；2015年元月3日，我的第21場花甲馬拉松在廈馬跑出3小時28分，第一次沖進了3:30，那一年肯尼亞選手莫索普創(chuàng)造了迄今為止國內(nèi)馬拉松比賽的最好成績：2小時06分19秒；去年元月7日，我的第59場花甲馬拉松在雨中的廈馬完成，時隔兩年又跑出了3小時30分。
? ? ? ? 比賽日，早餐吃酒店的自助。幽幽訂的這家青年陽光酒店很年輕，很陽光、很仁義，開飯時間特地從7點提前到了5點半，飯菜都是很好的賽前餐品，我吃了饅頭花卷雞蛋大米粥和咸菜，與同住的郭律師和大姜到高架專線乘車去了起點。
? ? ? ? 郭律師這次是特步特戰(zhàn)隊成員，剛進場區(qū)就與我們分開，我和大姜在存衣處取跑團團旗拍照的時候，巧遇鄭州跑友西貝狼老賈，合影留念又倉促話別，約好今年大馬一坐。
? ? ? ? 清晨7時，在13攝氏度氣溫中，我和獨行兄弟如約匯合于B區(qū)尾部C區(qū)的前沿。
? ? ? ? 這場早早約定的帶跑，曾經(jīng)因為我在上馬前的受傷而出現(xiàn)陰影，在積極恢復(fù)中我沒輕言放棄。幸好4周前一直堅持工作之余認真準備刻苦訓(xùn)練的獨行兄弟，在廣馬跑出了3:35的Pb佳績，廈馬便成了他的調(diào)整期比賽，不再作Pb打算，使我的壓力頓減許多（我目前還沒有恢復(fù)到3:35之內(nèi)的水平）。賽前聚餐時，我倆敲定了3小時45分這個算是比較現(xiàn)實的目標成績。
? ? ? ? 廈馬的起跑安排比上馬妥當(dāng)。除了間隔15分鐘分3槍出發(fā)外，還在諸多細節(jié)上更合理更公平。同時出發(fā)的A、B、C區(qū)，沒有在鳴槍之前由各待跑區(qū)蜂擁至拱門下，而是嚴格等待于各區(qū)的隔離帶后，有效緩解了起跑階段的擁堵；官方領(lǐng)跑員不只按照領(lǐng)跑時間分區(qū)，越慢越在后，而且是相同領(lǐng)跑時間的領(lǐng)跑員分布于兩槍起跑的各區(qū)：例如3:30官兔便分布于第1槍及第2槍起跑區(qū)，方便了因各種原因分區(qū)靠后的高手和實力新手們跟進或超越，4:15官兔則分布于第2槍和第3槍起跑各區(qū)，與更多大眾跑者一同出發(fā)，最大程度地發(fā)揮官方領(lǐng)跑員功能；賽會還在尾部設(shè)置了6:15關(guān)門兔；還有60位醫(yī)師和近80位急救跑者全程跟進。這些細節(jié)設(shè)計公正，專業(yè)，親民！
? ? ? ? 廈馬的專業(yè)、超前、開放，我早有體會和收獲。2013年在廈馬，我第一次發(fā)現(xiàn)、閱讀了國內(nèi)最早的跑步期刊之一《跑者世界》。那是和大紅蘋果、宮正、龐老師和老伴、鄒哥和老伴、還有卜麗華同行，在馬博會體壇周報集團展位上獲贈。全新的馬拉松詮釋視角，豐富的內(nèi)容和國內(nèi)外跑步信息，讓我從此愛不釋手，一直訂閱至今。
? ? ? ? 廈馬還讓我在國際展位意外獲悉了澳大利亞凱恩斯三天三個山地馬拉松的比賽信息，成就了我終生難忘引以為豪的2015年一周四賽，黃金海岸馬拉松加凱恩斯三連馬。
? ? ? ? 廈馬今年開賽時的溫度雖然還算適宜，但廈馬的賽道是岸畔環(huán)島路往返，濕度大，氣壓低，剛出發(fā)不久我就被燜出了一頭汗，也體驗到了在B區(qū)C區(qū)起跑的那種無奈慢擁，況且有時候還要留意個別選手不作示意的突然變線，擋住直行線路和視線，稍不注意就是一次碰撞。
? ? ? ? 我和獨行兄弟以一個5分58秒的配速開頭，又連續(xù)用稍快的速度跑了幾公里，將平均配速提到5分20秒。
? ? ? ? 跑友劉虹和老王很快就攆上來，相互招呼聊了聊之后，他倆就漸漸加速向前跑去。他們的目標高一些，老王希望跟一跟劉虹，檢驗盤錦紅海灘馬拉松比賽后的訓(xùn)練質(zhì)量，劉虹則打算將上馬的Pb成績3小時34分06秒再提高一點，所以一段時間以來練得很兇猛，他們都說到做到了。
? ? ? ? 雖然廈馬的確比上馬難跑些，雖然劉虹前半程跑快了，后半程掉速2分多，但最終還是Pb了9秒，以3小時33分57秒完賽。也可能她說的跑進334只是底線目標，上線就是沖著330去的，所以前半程她跑了1小時45分30秒，只是后半程沒有保持住而已?？磥磉@個賽季她是執(zhí)意要沖330啦。老王雖然沒有跟住她，但是也跑的相當(dāng)棒，以3小時37分順利Pb。
? ? ? ? 奔涌的人流，跑友們的拼搏，讓我想起了可敬的鄒哥。2013年的廈馬，我見證了67歲的鄒哥以6小時47分的堅持，完成了人生第一個也是最后一個馬拉松，獲得廈馬完賽獎牌的真實故事。那時候，廈馬的關(guān)門時間還是7小時。鄒哥告訴了我們什么叫堅強倔強，無懼前行。而今，熱愛跑步和冬泳的鄒哥已經(jīng)走了，帶著滿足，帶著沉甸甸的廈門馬拉松完賽獎牌走了，他走的時候才69歲，癌癥，奪去了這位廚藝大師的生命。
? ? ? ? 獨行一邊跑著一邊跟我說，廈馬的氣溫明顯比廣馬高，看來他有了差異感。不過問題不大，反正我們的目標定的比較合理。
? ? ? ? 在賽段的起起伏伏中，我們以53分跑完了前10公里，又一度跑出516的配速，但隨后控制了下來。?
? ? ? ? 我看見了南京跑友老閆。這位同齡跑者有著一副令人欽羨的身材，窄髖長肌腱，身高不高重心高，步履輕盈，我倆握手致意互祝新年快樂。交流過后才知道，老閆也是放松跑。這個年齡段的跑者們，的確是越來越注重怎樣才能跑的更長遠了。
? ? ? ? 18公里，我的佳明735飄移，出了個“最快”配速：4分41秒！怎么回事不知道，反正去年12月吉首矮寨大橋馬拉松賽就出現(xiàn)過這種情況。我困惑，這次我根本就沒看也沒記整公里耗時數(shù)據(jù)，還指望表計的平均配速做參考呢。還好，20公里計時線很快就到，用時是1小時46分40秒，這個10公里我倆控制的不錯，用53分半跑完。
? ? ? ? 聽到有人喊江哥，原來是重慶的覃警官，趕緊第二次握手，上次跑西安馬，他后半程沒有跟上，中斷了聯(lián)系，這次巧遇，他邊跑邊掃碼，得知我不去跑重馬了他很是遺憾。
? ? ? ? 到達半程計時點，我們用時正好1小時52分30秒，是3:45目標成績的一半，1秒都不差！
? ? ? ? 這勻速跑掌握的，可以堪稱典范，官兔也不一定能跑出來呀！
? ? ? ? 我的情緒很高漲，習(xí)慣性半程之后的提速生猛了一些，連續(xù)6公里分別跑出506、456、452、454、502、506，平均配速5分內(nèi)，獨行兄弟不適應(yīng)了。實際上，是我當(dāng)時的判斷出現(xiàn)了偏離。
? ? ? ? 我總覺得獨行廣馬3:35Pb之后只有4周，身體記憶猶存，調(diào)整狀態(tài)下的前半程跑速，更多是在將就我沒有完全恢復(fù)狀態(tài)而擬定的3:45目標而已，忽視了他年底負責(zé)一方工作繁重勞累對備賽的影響，也忽視了他未必適應(yīng)我的前慢后快跑法。
? ? ? 25公里我倆由并排跑變成了前后跑，我感到了獨行掉速，稍作調(diào)整， 28公里過后他告訴我有些吃力，我們便降速推進。到達30公里計時線的時候，用時是2小時39分之內(nèi)，還在3小時45分目標成績所要求的平均配速水平上。但是這段10公里我倆跑進了52分鐘，是4個10公里中最快的一個。過快了！恰恰是這段提速打亂了獨行的節(jié)奏，造成他30公里之后的持續(xù)掉速。
? ? ? ? 30公里后，除了下坡的一個1公里我們跑了5分23秒，其余賽段都超過5分35秒。
? ? ? ? 這段賽程中，我看到近期連續(xù)參賽的廣州跑友村長曾憲斌兄弟在降速調(diào)整，大連跑友老賈也在漸漸慢下來，只有頑強的大姜仍在前面。
? ? ? ? 大姜的前半程其實挺冒進，30公里前后有過一段降速調(diào)整，尾程又拼了起來，連他自己都沒有想到，最后他竟然Pb了10分鐘！
? ? ? ? 過了39公里，獨行兄弟再次提出強烈要求要我先跑，他說胃口空空需要走一走緩解一下補給補給。其實除了空腹感和疲勞外，他知道我還有自己的一條底線，即3小時50分不愿突破。這是中國田協(xié)劃定的65-69歲年齡組精英跑者標準線，關(guān)系到諸多賽事報名直通與否。我今年要參加的幾個大型路跑比賽，3:50之內(nèi)完賽是心理底線。
? ? ? ? 在他執(zhí)意勸說下我無奈失陪，稍作叮囑便加速地奔跑起來。
? ? ? ? 我的確沒有想到，3:50會成為我和獨行兄弟倆一道完賽的影響因素！
? ? ? ? 完美，往往只在理想境界中，遺憾，有時也算是一種美吧。
? ? ? ? 這當(dāng)然不是獨行的正常狀態(tài)，是我?guī)懿怀晒?。半程過后我的迅即提速，導(dǎo)致了他尾程撞墻步行緩解。
? ? ? ? 到達40公里時，獨行的用時已是3小時38分51秒，最終，他以3小時52分14秒完賽。? ?
? ? ? ? 既已不能陪伴，那就純粹拉練。我的最后這段2公里多點兒的獨跑成了沖刺，用了10分39秒，配速451。?
? ? ? ? 67歲的開年賽事，在未能自始至終的帶跑中以3小時46分25秒完成。列男子第6406名，年齡組第20名。感謝獨行的陪伴、堅持，和寬容。
? ? ? ? 在終點拱門下，大姜喊著叫我拍照，他展開雙臂伸出大拇指為自己點贊，任喜悅的淚水流淌。這位1米92的巨人，練成90公斤了，從去年幾度3:55沖到了今天Pb3:45
? ? ? ? 上蒼公平，沒有白灑的汗水、白跑的路！
? ? ? ? 知悉的跑友們都平安完賽，小廟再次沖進2:40，黃濤兄弟又跑出了3:28，春天趙博士跑出Pb3:20佳績，幾位巾幗也與Pb差之毫厘。而國內(nèi)頂尖高手們雖云集廈馬，卻未能給大家?guī)眢@喜。
? ? ? ? 回到酒店，大堂服務(wù)員再送溫暖。一杯姜茶沁熱了身心，驅(qū)走了寒氣，我單要的一杯咖啡也是即刻端上。
? ? ? ? 同住酒店的8位跑友舉杯同慶大姜Pb，互相勉勵，期盼2019跑出更好的自己。
? ? ? ? 繁星高掛的黎明前，我輕輕告別郭律師和大姜乘早航班返連，短暫的廈馬之旅落下帷幕。
? ? ? ? 我知道，結(jié)束即是開始！
? ? ? ? 67歲的我，在自己的人生點位，已踏上嶄新的花甲馬拉松之路。
? ? ? ? 我心緒安然，情懷寧靜，連身體都沒有感覺到多少酸痛。
? ? ? ? 我——盡情享受著跑馬拉松的幸?？鞓返拿恳惶?！
? ? ? ? 盡情享受——是全身心的美感，絲毫不見年長一歲的惆悵、蒼涼、凄寂，慨嘆。
? ? ? ? 跑馬拉松——我得到的遠比付出多得多，蓬勃在生命里延續(xù)，年輪在步履中淡泊，我還得好好地表現(xiàn)。
? ? ? ? 幸福快樂——又何止于此呢！我被親人們跑友們微友博友簡友們的愛所擁抱，我身在愛的世界中，也以自己微不足道的愛奉與這個世界，感恩之心常懷。
? ? ? ? 唯有感恩上蒼，賦予我跑馬拉松的厚重恩典。讓我對沖歲月流年，展現(xiàn)著生命的尊嚴。
? ? ? ? 我知道自己很幸運。
? ? ? ? 并非所有人都享有這份恩典！
? ? ? ? 所以，我珍愛她，義無反顧，勇往直前。
? ? ? ? ? ? ? ? 2019年元月18日
? ? ? ? ? ? ? ? 于墨爾本女兒家
