今天的喜悅靜心在吸，屏，呼時(shí)感覺(jué)我鼻腔很熱呼出吸進(jìn)的氣體都是熱的，這個(gè)感覺(jué)我很喜悅，因?yàn)槲腋忻傲?，只感覺(jué)頭暈，鼻堵，流鼻涕，第一次知道鼻孔的空氣是熱的。

覺(jué)受身體時(shí)，感覺(jué)心里有些堵，不得不吸一口氣，感覺(jué)好一點(diǎn)。意識(shí)到是我太急于覺(jué)受一些身體的感受了，當(dāng)感受不出來(lái)的時(shí)候，我一著急，心理就會(huì)堵。當(dāng)我吸氣時(shí)，感受放松，心就不堵了！