曾經(jīng)為了追求健康，不斷學(xué)習(xí)將近十年的我今天學(xué)到的知識(shí)給顛覆了。我覺得這個(gè)知識(shí)點(diǎn)人人都需要必須分享給大家。

每個(gè)人都希望自己健康，健康也是人的第一種財(cái)富。大家都知道健康的四大基石是合理的膳食，充足的睡眠，平衡的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。人人都知道運(yùn)動(dòng)有益于健康，運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，提高免疫力。

殊不知，生命在于運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)未必健康。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)分為節(jié)能運(yùn)動(dòng)和耗能運(yùn)動(dòng)。

什么是耗能運(yùn)動(dòng)呢，就是指肢體的運(yùn)動(dòng)，比如爬山，跳舞，健身，跑步，這屬于耗能的運(yùn)動(dòng)，一旦過量，會(huì)給我們的身體造成負(fù)荷，會(huì)影響我們身體的健康。所以運(yùn)動(dòng)服務(wù)了生命就會(huì)健康，如果健康服務(wù)了運(yùn)動(dòng)就會(huì)遭殃。

什么是節(jié)能運(yùn)動(dòng)呢？節(jié)能運(yùn)動(dòng)指的是臟腑的運(yùn)動(dòng)，身體的全面運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)才是最有益于身體健康的運(yùn)動(dòng)方式。比如爬行，倒著走，瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)。所以說人們大多的運(yùn)動(dòng)都屬于是耗能運(yùn)動(dòng)，并不能給身體帶來健康。

并不是大早上就去晨練跑步，健身房里揮汗如雨，就能讓我們走向健康。運(yùn)動(dòng)一定要適量，定要講究方式。有了正確的運(yùn)動(dòng)方式，才可以提高人體的機(jī)能，提高臟腑的功能，使身體的免疫力增加。當(dāng)然，我們還要做到心態(tài)的平衡，每天擁有好心情，擁有良好的生活習(xí)慣飲食有規(guī)律。

健康是一種能力，我們要不斷的學(xué)習(xí)，才能管理好自己的健康，才能擁有幸福美好的生活。讓我們在有生之年能夠有質(zhì)量的，健健康康的活著多好！