【旅行天數(shù)】：第15天
【特別的日子】: 回門日
【天氣/溫度/濕度】: 20-13 多云
氣溫稍降? 萬事順意
【早睡】：目標22：30 ｜ 實際22:30
【早起】：目標05：00 ｜ 實際06:00
【起床儀式】（15min）：√
關(guān)鬧+冥想+穿衣下床+洗漱+咖啡
【睡前儀式】( 30min )：√
日總結(jié)+微學習/微溝通+輕音樂+保養(yǎng)
【作息總結(jié)反思√&×】：
【日目標】（≤3個）：
? 衣柜大掃蕩
? DIY Lunch
? 回門宴
【一日檢視】（見番茄三劍客）
（1）今天哪些完成了？哪些沒有完成 ？未完成原因？
完成了：今日To do list
沒完成：無
未完成原因：無
（2）今天讓我覺得滿意的地方是 ？
贏得恰如其分的自尊
（3）今天讓我覺得不滿意的地方 ？
學習工具的擅用（不要僅僅只關(guān)注其本身價值）
（4）明天會做出什么改進？改進的意義和好處在哪里？
改進點：多鼓勵家人
改進的意義：夫妻之間的妥協(xié)，關(guān)系和諧的伴侶之間在能力范圍地分配是公平的，乙方在教育方面具有發(fā)言權(quán)，另一方在理財、家務方面有決策權(quán)等，這是關(guān)系保持持久的原因。
【靈感筆記】 ???
管理就是正面思維
【八大關(guān)注】
1. 學習成長
晨間出產(chǎn)：教學課件
2. 心靈信仰（belief）
信念： 堅信堅持的力量
信仰：《圣經(jīng)》&《托爾斯泰日記》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
lunch time
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
運動）
保養(yǎng)）
三餐飲食）
早：小米核桃紅棗粥+雞蛋+蘋果
中: 蘿卜湯飯
晚: 家宴回門
7. 社交
8. 理財
支出）
收入）
【情緒管理】
值得嗎?? 自我控制
為什么?? 自我澄清
合理嗎?? 自我修正
該怎樣?? 自我調(diào)適
三個關(guān)鍵詞總結(jié)自己的情緒：
1. 高興
2. 幸福
3. 調(diào)試
分別對應的情緒來源：
學習
解決方式：
一杯茶
【每日一照】
