成長就是背叛。你要背叛原來的你、你要背叛你的家庭、你原來的朋友、你原來的環(huán)境。所以，我們每個人在成長的過程中都必須有一個階段，要當一回“孤兒”。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —何帆
01
我的“背叛”是從學完職業(yè)生涯規(guī)劃課開始的。
從接第一個公益咨詢到現(xiàn)在做九十九一次的收費咨詢，一路走來，一路掙扎，一路驚喜。
咨詢師和來訪者就像作用力和反作用力， 因為一個個來訪者的故事，自己本來單調的生活，愈來愈飽滿和多彩。
記得一個咨詢中，來訪者在面臨的困惑一欄中，填寫的是：
“我總是很容易迷茫，不知所措，我想知道為什么會這樣？怎樣才能不迷茫？”
看完之后，我會心一笑。迷茫的本質是沒有目標，因為沒有目標，就無法選擇；沒有目標，就沒有動力。
問題排查完畢，開始對癥下藥，開的藥方是“管理目標的SMART原則”。
管理目標的SMART原則：
S：Specific—明確性
M:? Measurable—衡量性
A：Attainable—可實現(xiàn)性
R：Relevant—相關性
T：Time-bound—時限性
“你覺得不迷茫的生活是怎么樣的?能不能具體描述一下?”我首先提問。
“就是不僅知道自己每天要做什么，還會樂此不疲的去做，很享受那個過程，”他沉思一會，回答說。
“明白了，你知道百米飛人博爾特嗎？”
“知道博爾特，他是打破世界百米記錄的牙買加運動員，”聽到博爾特，他很興奮。
“對，你說在賽場上，發(fā)令槍一響，但是不告訴他終點在哪？博爾特還會拼命跑嗎？”我看著他。
“當然不會了，不知道終點，還拼命跑，那不是傻嗎？”他被逗笑了。
“對呀！當一個人沒有目標時，怎么會拼命努力，樂此不疲呢？”我學著他的語氣。
“好像是??！但我有時候也有目標，但就是堅持不下去，”他的臉色略顯焦慮，折射出內心的痛點。
“好，接下來咱一起探討一個合理的目標，可以嗎？”
“好，”他有點欣喜。
“這半學期最想完成哪三件事？”我問道。
“學好英語，學會演講，學會寫作，”經過幾分鐘的思考，他認真的回答。
“非常好，但是目標不是很明確，我知道有一個管理目標的SMART原則，可以幫到你，你愿意使用嗎？”看到他說出目標，我知道問題已經解決一半了。
“我愿意，”他滿臉好奇。
“好，第一個原則是S—明確性，你看學好英語，這個目標是不是有點模糊，什么叫學好英語呢？有沒有清晰明確的標準？”
“通過四六級！”他脫口而出。
“很好！”
“但是我的英語很差，我擔心過不了，”他的聲音開始降低。
來訪者自我否定，來自于內心給自己設置的不合理信念。
“你看‘很差’來形容是不是不夠具體?究竟差多少呢?這也是接下來我跟你分享的第二個原則M—衡量性，你可以先試著做一套真題，在規(guī)定的時間里，看看自己能得多少分？哪些地方失分較多，然后針對性的練習，你看這樣可以嗎?”
我試著讓他直視這些恐懼，覺知接納才能改變。
“好，我回去就開始做，測試一下自己的真實水平，”他聽的很認真，一副躍躍欲試的狀態(tài)。
“對，一定要量化，然后根據你測試的成績給自己定一個合理的目標分數(shù)，四六級成績需要大于等于425分才可以通過?！?/p>
“第三個原則是A—可實現(xiàn)性，就是給自己定目標時，要能夠在自己承受的范圍之內，不要太大，比如給自己定一個六級考700分這樣的目標，你覺得怎么樣？”
“哈哈，都快滿分了，幾乎不可能實現(xiàn)，”他笑著說。
“對呀！目標遠遠超出自己的接受能力就會無法落地。第四個原則是R—相關性，就是實現(xiàn)此目標與其他目標的關聯(lián)情況，你學好英語除了想考過四六級，還有其他原因嗎？”我試著找出背后的動機。
“我一直想去美國，要和老外溝通，必須學好英語，”他的眼神開始發(fā)光。
“好棒！出國留學還要考托福雅思，你要加油哦！”
找到了背后的動機，也就找到了行動的動力。
“最后一個原則是T—時效性，就是時間限制，你看現(xiàn)在距離考四六級還有不到60天，怎么把計劃落地到每一天？”
“哇，這么快！我回去就先測試，然后每周做三套，爭取到考試前把十年真題刷兩遍，”他已經開始著急。
“好，立刻行動，根據每周的完成情況適當調整計劃，遇到問題及時給我反饋。”
“現(xiàn)在還迷茫不？”我笑著問。
“哪還有時間迷茫！”
“哈哈！”
短短一個小時，他成功“背叛”了自己。
02
回來的路上，來訪者的“反作用力”開始向我襲來。不覺反思自己，馬上考六級，自己明明知道最薄弱的地方是聽力，但還是遲遲不肯開始，一直拖延。
自己的動機也夠，目標也明確，問題到底出在哪里？
“目標遠遠超出自己的接受能力就會無法落地，”我想起了剛剛自己對他說的話。
頓驚，觸電般的站直了身體。每次練習聽力，給自己設置的目標是每天睡前聽一小時，但現(xiàn)實是睡前一想到“一個小時的聽力”，耳機都不想拿出來，更別提一個小時了。
那如果每天只聽10分鐘呢？回宿舍的路上就可以聽完！
想起了總對來訪者舉的例子，“鍛煉身體，如果擔心拖延，就從每天一個俯臥撐開始”。
自己被自己的“套路”困于局中，想想真是扎心。
說著立刻拿出耳機，然而令人驚喜的是，一旦開始就停不下來，那天晚上一直聽了30分鐘。
這一刻，我也成功“背叛”了自己，愿這美麗的“背叛”一直繼續(xù)。
愿我們一起成長，長成自己的樣子！
愿我們立刻行動，塑造更好的自己!
