時(shí)間真的是這個(gè)世界上最殘酷卻也最公平的存在，大家都在感慨時(shí)間過(guò)得好快，不知不覺(jué)63天的訓(xùn)練營(yíng)已經(jīng)結(jié)束了。不知道大家在感慨的時(shí)候，腦子里出現(xiàn)的是設(shè)么樣的畫(huà)面或者什么樣的關(guān)鍵詞，九段訓(xùn)練營(yíng)留給你的到底是什么。
我再感慨的時(shí)候，腦子里有幾個(gè)對(duì)于九段收獲的關(guān)鍵詞，但也不是十分全面和清晰，葉老師說(shuō)，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，所以今天坐下來(lái)認(rèn)真地做一個(gè)盤點(diǎn)和復(fù)盤。今天的復(fù)盤還是遵循平時(shí)打卡的模式，分為good，better ，next?還有感恩的部分。
Good:
第一部分：習(xí)慣的養(yǎng)成和強(qiáng)化
1.早睡早起習(xí)慣的提升和強(qiáng)化。
以前我是個(gè)最怕早起的人了，八點(diǎn)半上班，最夸張的八點(diǎn)十五起，臉一洗刷個(gè)牙就慌慌張張去上班，卡在8:28-8:30之間打卡，周末基本睡到到九十點(diǎn)才醒，有時(shí)候更晚，幾年如一日，都是如此。直到去年冬至那天加入易效能，開(kāi)始改正自己的習(xí)慣，在我們的小群里通過(guò)打卡提醒自己早起，那時(shí)候一般起床時(shí)間在7:00-7:30，而且早起時(shí)間沒(méi)有做很好的利用。到進(jìn)入第一個(gè)天使班，開(kāi)始把早起時(shí)間調(diào)到6點(diǎn)多，有會(huì)議的時(shí)候六點(diǎn)之前起床，比之前那有好了一些。但是那時(shí)候有一段時(shí)間，如果沒(méi)有承擔(dān)會(huì)務(wù)，早起開(kāi)會(huì)是躺在床上進(jìn)行的，有時(shí)候聽(tīng)著聽(tīng)著會(huì)睡著，就導(dǎo)致早上時(shí)間又沒(méi)能好好休息，也沒(méi)有獲取到知識(shí)，算是無(wú)效投入。到了九段，這個(gè)習(xí)慣又得到了提升，一個(gè)是盡量讓自己承擔(dān)會(huì)務(wù)，早起打開(kāi)電腦，坐到桌子前認(rèn)真聽(tīng)，讓這時(shí)間值得。在不做會(huì)務(wù)的時(shí)候，會(huì)選擇起來(lái)出去運(yùn)動(dòng)，散步，騎車，早起空氣好人又少，這樣聽(tīng)的效果反而更好，因?yàn)閬G掉了紙筆的記錄，大腦的功能反倒更加激發(fā)出來(lái)。這樣聽(tīng)大腦記住的內(nèi)容反而更多，有些還能講出來(lái)。經(jīng)過(guò)這樣的嘗試之后，我后來(lái)的小組會(huì)跟健身房運(yùn)動(dòng)就結(jié)合起來(lái)，兩不耽誤，腦子反而更清楚。這也是一個(gè)提升，一邊運(yùn)動(dòng)一邊開(kāi)會(huì)，相互促進(jìn)。
2.日反思的強(qiáng)化和精進(jìn)
日反思是在第一個(gè)天使班開(kāi)始，當(dāng)時(shí)也是60天一天不落的完成打卡，這次依然完成了完整的打卡過(guò)程，堅(jiān)持到底。同樣是日反思，一天天的去打卡，但這其中是有一些細(xì)微的變化的。第一個(gè)，九段的學(xué)習(xí)加入了表格的使用和心得分享，偶爾還有會(huì)議或者大咖分享總結(jié)。第二個(gè)，是打卡內(nèi)容next部分，從之前的描述青蛙內(nèi)容，到現(xiàn)在的加上時(shí)間段分配，時(shí)間的利用率更高，更加有目標(biāo)感。?第三個(gè)，打卡速度，從最初的差不多要快一個(gè)小時(shí)，到半個(gè)小時(shí)再到現(xiàn)在二十分鐘以內(nèi)，通過(guò)碎片記錄和表格運(yùn)用也節(jié)省了時(shí)間。
3.愛(ài)上讀書(shū)，并喜歡做文字和導(dǎo)圖輸出。
工作之后，讀書(shū)已經(jīng)很少了，感覺(jué)靜不下心，買來(lái)的書(shū)也總是束之高閣，一年下來(lái)讀不了兩三本。進(jìn)入易效能之后，先從樊登讀書(shū)開(kāi)始養(yǎng)成聽(tīng)書(shū)習(xí)慣，再到看書(shū)，再到看書(shū)做筆記和文字輸出，有些做思維導(dǎo)圖框架。從這個(gè)過(guò)程中 ，我感受到書(shū)中學(xué)到的知識(shí)和思維對(duì)我的改變，開(kāi)始愛(ài)上讀書(shū)。雖然現(xiàn)在讀書(shū)的效能和效果還不是太好，但是我相信通過(guò)積累和慢慢的刻意練習(xí)會(huì)越來(lái)越好的，也歡迎讀書(shū)有心得的小伙伴來(lái)分享讀書(shū)方法。
第二部分：時(shí)間管理效能提高
正如上面所寫(xiě)，早上卡著點(diǎn)到辦公室，然后托同事帶早餐 ，到辦公室是先喝水吃早餐，真正進(jìn)入工作是在九點(diǎn)之后，甚至更晚。那個(gè)時(shí)候只知道列工作清單，好的時(shí)候是前一天下班會(huì)列好，有時(shí)候就是早上吃完早餐才開(kāi)始列。這樣最終導(dǎo)致的結(jié)果，就是到了下午下班，發(fā)現(xiàn)還有很多工作沒(méi)完成，于是加班。加班也有一部分是工作性質(zhì)所致，因?yàn)闀r(shí)差和其他部門工作配合的關(guān)系，但自己也沒(méi)有想過(guò)如何去改變，只知道抱怨和不滿，而這些情緒只會(huì)讓我故步自封，不停退步。所幸遇到易效能，第一個(gè)訓(xùn)練營(yíng)更多的是習(xí)慣和基本思維的改變，九段就是效能的真正提升。知道了反思力，計(jì)劃力和行動(dòng)的重要關(guān)系，知道了三圈交集和夢(mèng)想版的重要性，明確了奮斗方向，也知道了記錄-排程-執(zhí)行去從具體事務(wù)中找到方法提升效率。先從專注力，再?gòu)母吣軙r(shí)段專注做要事，再到日視角-周視角-月-年，逐層提升。還有面對(duì)大項(xiàng)目如何根據(jù)PNAS法則去做細(xì)化和分解，全部都是落地的實(shí)用方法。掌握和使用的不是很好，但段位也從3段提升到了5段，并且從每次班會(huì)和小組會(huì)跟大家的交流學(xué)習(xí)做了一些修正，后面再練習(xí)我相信段位還會(huì)再提升。
總結(jié)一下，自己擅長(zhǎng)的反思力又有提升；行動(dòng)力得到強(qiáng)化更加能堅(jiān)持，提升了自信心；最薄弱的計(jì)劃力，也找到了方法，通過(guò)鍛煉，有所提升。
第三部分：思維提升
1.甩包思維
這是在第一個(gè)天使班接觸到的思維，靈魂就是倒逼自己，先跳出來(lái)承擔(dān)，再去找解決辦法去完成。當(dāng)時(shí)用了但不是很多，在九段是用的比較多，從競(jìng)選班長(zhǎng)，再到承擔(dān)統(tǒng)籌，主持，會(huì)議分享賦能，背后都有這個(gè)思維在支撐，他給了我很大的勇氣去嘗試，去挑戰(zhàn)自己。這種方式有些痛苦，但是回頭看，成長(zhǎng)是真的非?？?。
2.接納一切的發(fā)生。
這句話給予我無(wú)限的力量，多少次情緒不好狀態(tài)不好的時(shí)候，都是這句話給我力量，帶我回到正軌。因?yàn)楸г?，自?zé)，悔恨，或者認(rèn)為自己不好的想法都只會(huì)成為阻礙我們成長(zhǎng)的絆腳石，對(duì)自己的不接納，不認(rèn)可會(huì)消耗內(nèi)心的力量，把自己推向反方向。不管做的好與不好，先接納，因?yàn)樵娇咕茉匠掷m(xù)，你要相信這些事情的發(fā)生都是來(lái)成就你的，你會(huì)因此變得越來(lái)越好，那么你才能冷靜下來(lái)去解決問(wèn)題，他也不再成為你的阻礙，而是墊腳石。
3.先完成，再完美
完美主義曾經(jīng)是我成長(zhǎng)路上一個(gè)很大的障礙，我給自己設(shè)限，給自己下要求，做不好就不做，害怕失敗，害怕讓別人失望，那么不做就不會(huì)了吧？這跟原生家庭的成長(zhǎng)環(huán)境有很大的關(guān)系，在九段通過(guò)倒逼和大家給與的鼓勵(lì)，正面反饋，我更加能給自己先去完成再完美的機(jī)會(huì)，不怕?tīng)€開(kāi)始，只要開(kāi)始了就好，通過(guò)多次嘗試，一定會(huì)越來(lái)越好。
4.成長(zhǎng)型思維的養(yǎng)成
以前看到事情，尤其是自己職責(zé)外的工作，看到的都是麻煩，問(wèn)題，困難，然后抱怨，不想做，消極怠工。現(xiàn)在看到事情，看到的都是鍛煉機(jī)會(huì)，看到的都是背后可能帶來(lái)的成長(zhǎng)，我愿意去嘗試，去看看自己是不是還有另外一種可能性，想要讓自己升值，未來(lái)有更加多的抵御風(fēng)險(xiǎn)的能力。以前害怕接觸厲害的人，因?yàn)橛X(jué)得自己相差很遠(yuǎn)，不自覺(jué)自卑，現(xiàn)在想要獲得和大咖鏈接的機(jī)會(huì)，期待通過(guò)溝通看到他們背后成長(zhǎng)的軌跡，從中收獲，希望自己可以向他們靠近。
5.執(zhí)行力二十字方針
這個(gè)對(duì)職場(chǎng)非常適用：目標(biāo)設(shè)定，責(zé)任鎖定，節(jié)點(diǎn)檢查，及時(shí)激勵(lì)，主動(dòng)匯報(bào)? 。不做解釋，誰(shuí)用誰(shuí)受益。
Better:
1.當(dāng)眾即興發(fā)言能力還需要提升。不管是小組會(huì)發(fā)言，還是班會(huì)，都還是寫(xiě)稿會(huì)覺(jué)得比較安心，沒(méi)有稿子就不能很好的當(dāng)下腦子里抓出可以講的點(diǎn)，迅速組織語(yǔ)言。另外講的內(nèi)容可能偏平話，沒(méi)有升華和點(diǎn)睛的內(nèi)容，這跟輸入和積累不夠有巨大的關(guān)系，還有就是刻意練習(xí)。
2.情緒不夠穩(wěn)定。踐行期間會(huì)因?yàn)樯眢w或者其他原因，導(dǎo)致情緒上的變動(dòng)，這種變動(dòng)會(huì)直接影響工作的精力和效能，雖不至于因?yàn)榍榫w什么都不做，但是完成度確實(shí)會(huì)不好。現(xiàn)在已經(jīng)可以每次情緒來(lái)臨去覺(jué)察到，知道內(nèi)心小孩在任性什么，但是還沒(méi)能跟她和解，找到很好的解決方法，繼續(xù)學(xué)習(xí)和和解中。
3.面對(duì)能力范圍外的突發(fā)事情的處理，還需要提升。遇到不擅長(zhǎng)的突然事情，內(nèi)心容易著急，著急就會(huì)給自己很大的壓力，反而不利于解決問(wèn)題，要學(xué)習(xí)海明教練，泰山崩于前而面不改色的心態(tài)。
Next:
1.九段時(shí)間管理課程的回聽(tīng)和表格運(yùn)用，繼續(xù)提高效能
2.繼續(xù)讀書(shū)，偏向于商業(yè)和理財(cái)方面，擴(kuò)大知識(shí)面，給自己的工作和財(cái)富積累做助力
3.鍛煉發(fā)言能力，通過(guò)導(dǎo)圖方式或者先聽(tīng)再輸出等方法，讓自己輸出效率更高
4.沉入專業(yè)圈子，去結(jié)識(shí)專業(yè)范圍內(nèi)的大咖牛人，期待獲得一個(gè)快速的成長(zhǎng)
5.繼續(xù)自律，通過(guò)時(shí)間管理，獲得工作的更高效能，有更多時(shí)間去做更多喜歡的事兒
感恩：
1.感謝想想帶我進(jìn)易效能，并且鼓勵(lì)我承擔(dān)班委，從組長(zhǎng)到班長(zhǎng)，這一路沒(méi)有你背后的鼓勵(lì)和支持，我不會(huì)有這么多的收獲和成長(zhǎng)。在我眼里，你是一個(gè)真誠(chéng)善良，積極樂(lè)觀，很為別人著想的一個(gè)小太陽(yáng)，這將近一年的時(shí)間，你的成長(zhǎng)是非常巨大的，好像你有用不完的精力，可以同時(shí)做那么多事情，還可以把很多事情都做的很好，一直在不停的飛速前進(jìn)。我非常幸運(yùn)，身邊有個(gè)你?這樣的朋友，希望你繼續(xù)努力奔跑，讓我們有榜樣可以參照。同時(shí)，記得注意休息，照顧好身體，才能走的更快更遠(yuǎn)。
2.感謝霍芳姐，雖然這次九段你沒(méi)有很多的參與，但是每次我有困惑疑問(wèn)不確定的時(shí)候，我都喜歡找你聊天，你總會(huì)給我很客觀并且很全面的分析，讓我知道自己要什么，應(yīng)該要抓什么重點(diǎn)，找準(zhǔn)自己的方向和節(jié)奏，不迷失，按照自己的節(jié)奏前進(jìn)，良師益友，感恩相遇。
3.感謝周潔姐，九段踐行你發(fā)力的那段時(shí)間給了我很多的啟發(fā)和力量，你的真誠(chéng)和熱忱感染了我，在我情緒低落時(shí)看到你的付出，總是很感動(dòng)，馬上知道自己該干嘛。我很感謝你對(duì)我的信任，有任何的疑惑或者情緒，都會(huì)真誠(chéng)向我坦露，這份信任太難得了，未來(lái)繼續(xù)一起同行
4.感謝錦錦，九段踐行很開(kāi)心和你分到一組，平時(shí)對(duì)你吊打最多，因?yàn)槲铱傆X(jué)得你身上有無(wú)限潛力，你有很多優(yōu)秀的品質(zhì)，待人真誠(chéng)熱心，有責(zé)任內(nèi)心，有耐心，只是缺乏鍛煉。所以有些時(shí)候，我會(huì)特意把事情交給你后就什么都不管了，只節(jié)點(diǎn)檢查，我相信你可以做的好。你也真的做到了，你有自己的判斷，自己的處理方法，所以你要更加自信，打破思維上對(duì)自己的認(rèn)知局限，你真的很棒！
5.感謝鈺斐，特別踏實(shí)的一個(gè)人，九段前期溝通特別多，尤其是關(guān)于小組帶動(dòng)的，你非常努力，很真誠(chéng)，自己能力也很強(qiáng)。尤其要說(shuō)一下你的應(yīng)變能力，那次班會(huì)主持真的驚艷了！后期的你，不僅在行動(dòng)上進(jìn)步，更加在思維上提升，你已經(jīng)完全把自己設(shè)限的部分打開(kāi)，敞開(kāi)心扉接納新的思維方式，并且提醒自己去用，我相信你這次踐行收獲也非常大，繼續(xù)加油呀
6.感謝新紅姐，106踐行時(shí)候，光知道你海報(bào)視頻做的賊棒，沒(méi)想到你還是個(gè)寶藏。你總是可以用啟發(fā)式的問(wèn)題，幫助我們找到問(wèn)你題所在和改進(jìn)方向，你是個(gè)非常善于思考的人，而且有自己準(zhǔn)確的節(jié)奏，未來(lái)還希望總能聽(tīng)到你的啟發(fā)。
7.感謝圓生，你是九段里面，鮮少一個(gè)那么敢于剖開(kāi)自己讓大家看的人，誠(chéng)實(shí)對(duì)待自己，所以你是最早發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}，并且不斷尋求改變，最后也確實(shí)穩(wěn)步進(jìn)步的一個(gè)人。讓我知道，敢于面對(duì)真實(shí)的自己，是件多么正確和受益的事兒。越到后面，你越勇于承擔(dān)，大家找你，你總是有求必應(yīng)，這次做畢業(yè)視頻和照片也辛苦了，感恩遇見(jiàn)
8.感謝搭檔舒惠和劉晴，咱們?nèi)齻€(gè)各側(cè)重點(diǎn)不同，一起為九段班級(jí)出力，給大家不同的幫助。舒惠給我感覺(jué)像個(gè)超人，一個(gè)人可以同時(shí)參加七八個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，還能有那么厲害的輸出，條理清晰的幫大家指出問(wèn)題。劉晴，執(zhí)行力和學(xué)習(xí)力超強(qiáng)，從頭至尾一直在堅(jiān)持使用表格，并且段位飛速上升，可以當(dāng)教練了！感謝你們的榜樣作用
9.感謝甜風(fēng)，有些后悔在九段快結(jié)束才跟你有了鏈接，真的非常優(yōu)秀。你給我印象最深刻的是那次主持班會(huì)，真的太厲害了，可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊主持，游刃有余。一邊踐行，一邊還拿下了浙大的碩士學(xué)位，平時(shí)最喜歡聽(tīng)你分享了，能學(xué)很多東西，你的公眾號(hào)我也會(huì)繼續(xù)關(guān)注的，加油呀！
10.感謝楊燁班班，每次聽(tīng)你賦能分享都是一種享受，你總能用恰當(dāng)?shù)姆绞浇o我們鼓勵(lì)和認(rèn)可，特別有智慧。每次邀請(qǐng)你分享的時(shí)候，你給我的答復(fù)永遠(yuǎn)都是：好的，沒(méi)問(wèn)題。這句話對(duì)我影響也很大，優(yōu)秀的人總是這樣，樂(lè)于分享，敢于承擔(dān)，感謝你的榜樣作用！
11.感謝各位積極的班委們，依依，雨樺，慧玲，越剛，小白，蕾蕾，藍(lán)醬，每一個(gè)人都對(duì)我有不同的影響，還有陳燕，虞嚴(yán)，熠陽(yáng)，思琳，感謝你的積極踐行和努力付出，未來(lái)繼續(xù)加油！
借用畢業(yè)典禮的主題：聚是一團(tuán)火，散是滿天星，愿大家未來(lái)不管在哪兒，都能閃閃發(fā)光！
