近來(lái)在學(xué)斯蒂芬·吉利根老師的課程“父母是孩子天生的催眠師”，吉利根老師是艾瑞克森老師的弟子，米爾頓·艾瑞克森老師是美國(guó)非常有名的心理學(xué)家，被譽(yù)為“現(xiàn)代催眠之父”，是醫(yī)療催眠、家庭治療及短期策略心理治療的頂尖權(quán)威。吉利根老師是斯坦福大學(xué)的心理學(xué)博士，也是世界頂級(jí)催眠大師，他和武志紅老師合作開(kāi)發(fā)了這個(gè)催眠課程。

這個(gè)課程是教你如何成為一名正向父母，也就是說(shuō)不要強(qiáng)制孩子去做任何事情，而是建立自己的意識(shí)與孩子意識(shí)的連接，從而讓孩子自己感受到愛(ài)，讓孩子自己去學(xué)習(xí)，成為一名有創(chuàng)造力、正向、成功的人。

人擁有潛意識(shí)心智，，第一重心智是語(yǔ)言心智，位于頭腦之中，叫做“父母心智”，也叫成年人心智，是我們用于社交的心智，可以進(jìn)行理智思考，屬于意識(shí)心智——相對(duì)于潛意識(shí)心智而言；第二重心智是非語(yǔ)言的心智，位于身體之中，孩子們主要存在與這一重心智之中，他們的行為都是自發(fā)性的，隨性而為，充滿能量和感受，這一重心智是父母深刻的創(chuàng)造力和愛(ài)的所在地。

父母要幫助孩子發(fā)展語(yǔ)言心智，讓他們更好地融入社會(huì)。但成年人往往習(xí)慣于使用語(yǔ)言心智，很少發(fā)覺(jué)自己的非語(yǔ)言心智，與孩子產(chǎn)生不了共鳴，所以要通過(guò)催眠的練習(xí)，建立自己與非語(yǔ)言心智的連接，從而進(jìn)入正向父母的狀態(tài)。

在訂閱課程之前，我對(duì)催眠的感覺(jué)這樣的：在一個(gè)昏暗的房間了，催眠師催眠了你，控制了你的意識(shí)，讓你說(shuō)出自己內(nèi)心深處的想法。所以我一開(kāi)始是對(duì)催眠是有點(diǎn)恐懼和半信半疑的。但這個(gè)課程中的催眠和傳統(tǒng)的催眠完全不同，它只是讓你自己進(jìn)入某種狀態(tài)，引導(dǎo)你自己探索自己更深層、更正向的、有創(chuàng)造力的智慧的狀態(tài)。

我自己練習(xí)過(guò)冥想，所以覺(jué)得這個(gè)催眠和冥想和共通之處。

一開(kāi)始我先找一個(gè)不被打擾的地方，站著或者坐著。坐著的時(shí)候脊背保持挺直，讓自己處于放松但警覺(jué)的狀態(tài)——不至于讓自己睡著。然后深呼吸，收集自己全身的緊張，再緩緩地呼氣，釋放所有的緊張——深呼吸真的可以很好地緩解緊張，當(dāng)我們要緩解緊張時(shí)深呼吸是很好的方法。然后想象自己的腳聯(lián)通大地，緩慢地呼吸，想象呼吸從腳底慢慢地上升到頭頂，頭頂是美麗的天堂，陽(yáng)光從頭頂沐浴而下，張開(kāi)手臂，向天堂打開(kāi)自己，接受陽(yáng)光的沐浴。這個(gè)時(shí)候感覺(jué)很舒服。

然后用手去觸碰自己的心，微笑著對(duì)自己說(shuō)：“我看到你了，我感受到你了，我接納你，我愛(ài)你“”。然后再用手觸摸自己的腹部，同樣面帶微笑著對(duì)自己說(shuō)“我看到你了，我感受到你了，我接納你，我愛(ài)你“”。

作為父母，先練習(xí)看到自身的非語(yǔ)言心智——心的心智和腹部心智，孩子身上同樣有這些心智，父母先連接到這兩個(gè)心智，以后同樣會(huì)連接到孩子身上的這兩個(gè)心智。

通過(guò)這個(gè)練習(xí)，當(dāng)我想對(duì)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，我心里會(huì)涌起一種想法“我的孩子天生就是好的，他的暫時(shí)表現(xiàn)不好是有原因的，我接納他“”，練習(xí)真的很有作用。就像體育鍛煉一樣，這個(gè)練習(xí)是要一直堅(jiān)持練下去的，練得越多越熟練，也就能夠更好地運(yùn)用。