整個2017年其實過得有點糟糕，大部分時間里，日漸無趣的工作和向往自由的靈魂互相撕扯，著實痛苦糾結(jié)，但在這樣一段有些被虛耗的日子里，仍然有那么一件事是值得自己感到驕傲的，那就是真正地養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，讓健身成為了生活的一個部分。
其實開始健身是好幾年前的事情了。幾年前的某一天，在一張同事拍下的照片里看到自己臃腫不堪的背影，深受刺激——什么時候自己竟然已經(jīng)變成這樣，于是暗下決心要好好減肥。作為一個美食狂熱愛好者，節(jié)食這種事自然是不在考慮范圍之類的，健身就成了首選。
鑒于自己隨性而又懶惰的性格，一開始我并沒有選擇去健身房，而是自己在家里練習(xí)，從鄭多燕到insanity，3個月的時間，在只是戒掉零食和可樂的前提之下，整整瘦了20斤，效果顯著。直到今天，shaun T依然是我最愛的教練，因為他總是能在最想放棄的時候激勵你繼續(xù)。而書寫在墻上的“GET FIT，OR GET OUT”也一度成為我常用來給自己打氣的話。
這些年來，斷斷續(xù)續(xù)地跳操，感覺已經(jīng)難以精進(jìn)，2017年，開始走進(jìn)健身房擼鐵，迄今一年有余，期間除了過年，每周3-4次雷打不動。一年下來收獲頗多。身材比以前瘦了，身體素質(zhì)比以前好了，精力比以前旺盛了，這自然都是不必多說的事，在此之外，我想說說，當(dāng)我開始擼鐵，我得到了什么。
良好的習(xí)慣
當(dāng)我剛開始健身的時候，很多人都認(rèn)為健身減肥是不可能的事，其實這種想法，大多源自健身難以堅持。三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情我也沒有少干，但是，我發(fā)現(xiàn)只要一個人鐵下心來要做一件事，或者要改變自己，就沒有什么是做不到的。我自己是個懶散的人，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，讓我一周宅在家中不下樓都不是難事，早兩年你跟我說，我會風(fēng)雨無阻地去訓(xùn)練，恐怕我自己都不相信。但事實卻是我做到了。
當(dāng)我開始規(guī)律地去健身房，我發(fā)現(xiàn)習(xí)慣的養(yǎng)成是一件很簡單的事。當(dāng)我不再把訓(xùn)練當(dāng)做一種任務(wù)，而是當(dāng)成像上班下班遛狗一樣的日常，那么，去健身房就變成了一件自然而然的事。當(dāng)然在這一年多的時間里，我也曾經(jīng)有過偷懶的念頭，甚至有的時候非常強(qiáng)烈，遇到這樣的情況，我就會站起來，去換上運動服，衣服都換好了，那么不出門還要怎么樣呢？
而且，不管去健身房之前有多么不情不愿或者疲憊不堪，只要開始動起來，精氣神就都回來了，痛痛快快地出一場汗之后的那份愉悅也是只有親歷才能體會的。
當(dāng)然，我能夠堅持還有一個重要的原因是選擇了一家離自己家很近的健身房，因為，把時間花在路上性價比太低，也會加大持續(xù)的難度。
科學(xué)的觀念
從開始健身開始，我就知道，任何事情都是有方法的，健身也是一門科學(xué)，需要正確的觀念。
比如拆解目標(biāo)。當(dāng)初在跳insanity的時候，我沒有要求自己一下子就全程跟下來，我會在自己達(dá)到極限的時候告訴自己，再堅持5秒，5秒之后，再堅持5秒，這樣達(dá)成目標(biāo)就變得容易起來。
到了開始擼鐵，因為有了教練的指導(dǎo)，就更加科學(xué)和系統(tǒng)了。每天有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，專注于每一個動作的正確發(fā)力部位。從一開始找不到感覺，到慢慢學(xué)會了自如地調(diào)動肌肉，就像是打開了新世界的大門。
很多東西其實都是這樣，越深入，就會覺得越有趣，越有趣，也就越欲罷不能。
最重要的是，減肥也已經(jīng)不再成為我健身的主要目標(biāo)，我學(xué)會與自己的身體和解，不再執(zhí)著于體重秤上數(shù)字的起伏變化，心態(tài)也不再那么容易焦慮。
健康與情緒釋放成為健身給我?guī)淼淖畲笠嫣帯?/p>
意志的磨練
跳操也好，擼鐵也好，我喜歡挑戰(zhàn)難度。
有時候開玩笑說，我怎么遇到的都是特別虐的教練，大部分時候整個健身房都能聽到我在“鬼哭狼嚎”中完成訓(xùn)練，后來我發(fā)現(xiàn)，也可能因為我就是這樣的一個人。
一年多來，我?guī)缀鯊膩頉]有跟教練討價還價過，深蹲、硬拉，重量一次一次突破極限，完成了許多不可能完成的任務(wù)。我想，人的潛力都是需要去激發(fā)的，我喜歡那種不斷突破極限的感覺，非常有成就感。當(dāng)然，上重量不是盲目的，需要有循序漸進(jìn)的科學(xué)規(guī)劃。
健身真的是一件磨練意志的事，它也照進(jìn)我的生活和工作，讓我能夠更從容地面對難題。所以，我感謝自己當(dāng)初的決定，也相信它會讓我終身受益。
