大多數(shù)人都有這樣一段經(jīng)歷：

為了準(zhǔn)備一次考試，制定了大量且詳細(xì)的計(jì)劃，每天五六點(diǎn)就起床學(xué)習(xí)，晚上學(xué)到十一二點(diǎn)才去睡覺(jué)，就連吃飯上廁所都在想著考題，前幾個(gè)月非常的刻苦努力，但是感覺(jué)學(xué)習(xí)沒(méi)有什么效果還非常的疲憊，想著合理放松一下，結(jié)果一發(fā)不可收拾，拿起手機(jī)就再也不想看書(shū)學(xué)習(xí)。

一味地刻苦努力，結(jié)果考試卻不及格，而自己變得更加焦慮和自責(zé)。

難道是我學(xué)習(xí)時(shí)努力的不夠嗎？

讀了周嶺的《認(rèn)知覺(jué)醒》我才明白了：學(xué)習(xí)不是一味地努力，而是要學(xué)會(huì)“學(xué)習(xí)力”。

學(xué)會(huì)在舒適區(qū)邊緣努力：

選擇那些會(huì)做但特別容易錯(cuò)或不會(huì)做但稍微努力就能懂的內(nèi)容，既能匹配你當(dāng)前的能力，又能使你的努力能夠有所收獲。

就拿閱讀來(lái)說(shuō)，選擇那些自己感興趣的、又剛好能夠讀懂的書(shū)來(lái)閱讀，就不會(huì)產(chǎn)生書(shū)晦澀難懂，讀不下去，喪失閱讀興趣的問(wèn)題。還能使你保持閱讀的興趣，持續(xù)不斷的去閱讀。

學(xué)會(huì)深度學(xué)習(xí)：

逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識(shí)，深度縫接新知識(shí)，再用自己的語(yǔ)言或文字教授他人。

這和樊登的《樊登讀書(shū)法》所講的通過(guò)講書(shū)來(lái)使自己真正的吸收理解書(shū)中的知識(shí)是一個(gè)道理。通過(guò)輸出、通過(guò)講書(shū)，使自己真正的理解并消化書(shū)中的內(nèi)容。

學(xué)會(huì)獲取關(guān)聯(lián)能力：

知識(shí)的獲取不在于多少，而在于是否與自己有關(guān)聯(lián)，以及這種關(guān)聯(lián)有多充分。

建立個(gè)人認(rèn)知體系：

不必學(xué)習(xí)一整本書(shū)的所有知識(shí)體系，只取其中最觸動(dòng)的點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行有效關(guān)聯(lián)，形成自己的認(rèn)知體系。

只有真正觸動(dòng)你的知識(shí)，才能被你記住，并且在能用得上的時(shí)候幫助到你。這才是真正屬于你自己的個(gè)人認(rèn)知體系。

不要為了打卡而打卡：

以前學(xué)習(xí)打卡，堅(jiān)持不了兩三天，就不管學(xué)沒(méi)學(xué)到，只要打卡了就算完了成任務(wù)。這種學(xué)習(xí)打卡對(duì)于學(xué)習(xí)毫無(wú)意義。

作者提出兩點(diǎn)：

1.改用記錄代替打卡。只關(guān)注于學(xué)習(xí)過(guò)程本身，記錄下來(lái)也有利于復(fù)盤(pán)和反饋。

2.設(shè)下限，不設(shè)上限。設(shè)置一個(gè)容易完成的任務(wù)下限，使自己剛好能夠?qū)W到有點(diǎn)難度又不是太難的內(nèi)容，始終處于舒適區(qū)的邊緣，這樣完成目標(biāo)毫無(wú)壓力。

重視正向反饋：

學(xué)習(xí)效果差異的關(guān)鍵在于是否有及時(shí)、持續(xù)的正向反饋。通過(guò)反饋感受到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，產(chǎn)生持續(xù)學(xué)習(xí)的行動(dòng)力，像沉迷于游戲一樣沉迷于學(xué)習(xí)。

學(xué)會(huì)主動(dòng)休息：

人的精力是有限的，保持專(zhuān)注的學(xué)習(xí)是極度消耗精力的事情，想要長(zhǎng)久的學(xué)習(xí)下去，就要學(xué)會(huì)輕松地“學(xué)霸模式”：學(xué)習(xí)的時(shí)候極度專(zhuān)注、會(huì)玩、會(huì)休息、如此循環(huán)往復(fù)。

所以學(xué)習(xí)不是一味地努力，我們要了解學(xué)習(xí)真正的底層邏輯，學(xué)會(huì)“學(xué)習(xí)力”，接力前行。