和菜頭在《治愈小游戲：歡樂跳瓶》里推薦了這款小游戲，完了幾天后，我產(chǎn)生了一個疑問：這個小游戲是怎么提升人的專注能力的？

玩歡樂跳瓶的時候，稍微一分神就要死掉（多數(shù)游戲都這樣），然后一切又需要推倒重來，體驗到這種痛苦對于我們鍛煉專注的能力有莫大的幫助。與其他游戲不同的是，這個游戲只有兩個變量——落地位置的大小以及需要跳躍的距離，自己全身心的投入這個游戲比較的困難。很多游戲的設(shè)置是緊張刺激的環(huán)境不斷的變化，能夠吸引你的東西太多，玩家把所有的注意力放在上面都不夠，不需要掙扎著排除很多無畏的干擾，全身心的投入其中比較簡單一些。而這個游戲就不一樣了，需要主動的排除干擾，掙扎著一番才能夠進入全神貫注的狀態(tài)，比較的費勁。

從這里你可以看出來：要想有所提高，必然需要有所付出，而且常常是掙扎的樣子。不費勁得來的東西一般沒有什么太大價值。所以，要做就做那些需要費勁，需要經(jīng)歷一番掙扎，需要一點點優(yōu)化的事情，如此，才會收獲更大的價值。因為不費勁卻能收獲很大價值的事情幾乎沒有。當一個人想明白了這個道理，以后再做類似的事情，他會感受到更少的痛苦，更多的興奮。

玩這個游戲走神的話必然得不了高分，這一點確鑿無疑。那么微妙的距離需要好好在心里計算，手指按壓屏幕的時間有一點點的誤差就會死掉，按壓時間誤差越大說明走神程度越嚴重，越不在狀態(tài)。有一個讓人分神的因素就是自我懷疑。玩這個游戲的時候我經(jīng)常會想，需要這么精準的按壓時間，這能行嗎，可是和菜頭曾經(jīng)在禪定時刻里提到有人曾經(jīng)達到了1000多分，那么既然有人能夠做到，那么這說明絕對可行，我也能夠做到的。

當你一路過五關(guān)斬六將，一點點逼近自己曾經(jīng)取得的紀錄，心跳也開始一點點的加快，一方面內(nèi)心摻雜著歡喜和激動，開始期待打破記錄、邁上新臺階的樣子，一方面非常害怕自己從這個分數(shù)里倒下，處在這樣的狀態(tài)里是很難取得高分的，因為自己的注意力沒有100%集中在眼前的戰(zhàn)場上。這樣的時刻非常鍛煉人的心理素質(zhì)，只有帶著“不以物喜，不以己悲”的平常心態(tài)才能穩(wěn)穩(wěn)邁上新臺階，而這樣的心態(tài)卻難以企及。因此想要取得一個個的突破，那么注意力就不能夠被自己的心態(tài)所分散，必須強迫自己不去想自己突破不了怎么辦，不去想自己取得突破之后的樣子，必須把所有的注意力放在眼前的游戲上，而這樣訓練注意力的把控能力恰恰是在訓練元認知能力。

有人為了不受心態(tài)的影響而把分數(shù)遮蓋起來，可這種看似輕松的方式卻沒有鍛煉元認知能力的效果。

玩這個游戲時，自己辛辛苦苦創(chuàng)建的一切一個不經(jīng)意的不小心就會使其徹底歸零，然后又開始重頭再來，這常常讓人很是惱火?？墒菫榱巳〉酶玫某煽?，只有不厭其煩的不斷發(fā)起沖鋒，在開始營建一切（滿懷憧憬）→轉(zhuǎn)瞬間失去一切（失落）→再一次發(fā)起挑戰(zhàn)之間不斷的循環(huán)，在這個過程中人的耐心程度也會提升。

我曾經(jīng)把這個游戲推薦給一個同學，可是他的興奮勁沒有持續(xù)幾天就把這個游戲給卸載了，他不是那么的想玩。我也有好幾次想要放棄這個游戲。可當一個人看到了這個游戲帶給人的能力提升之后，他肯定會做出截然相反的選擇。我想這可能也是判斷一個游戲是否具有很大價值（對玩家而言）的一個小的標準，不會讓你徹底的沉淪，反而幾次三番的想把它卸載。想要提升能力可沒有那么簡單，只能慢慢來。

這么棒的游戲你也趕快下載試試吧，我也已經(jīng)打算讓這個游戲長期的陪伴我，至于長期有多長，我也不知道。

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