公園小野營
初夏的正午，我們又來到家附近的郊野公園，和和找了個堅硬合適的石頭給帳篷釘好釘子，吃了點(diǎn)水果“野餐”，倒在野餐墊上睡著了；我也躺在里面，微風(fēng)溫柔拂過身體，感覺像在大自然中沐浴，接受它的平和洗禮，吸收它的寶貴能量。
剛剛逝去的春天，他爸爸周末經(jīng)常背著帳篷帶他到這家公園，釘釘子的小細(xì)節(jié)應(yīng)該是爸爸教他的；野生公園的樂趣在于“wild”，漫無目的，視野開闊，自由想象的空間很大，固定的項(xiàng)目雖然不多，倘若一起去玩也不用排隊(duì)，慢悠悠，不慌不忙；或者就在綠地上閑游，寬大的草坪可以盡情地發(fā)揮，踢球，扔飛盤，吹泡泡，做游戲等等，累了就回到附近帳篷下棲息，啃點(diǎn)好吃的東西，聊會兒天。
或者伴著藍(lán)牙音響，打開與森林和諧的音樂，翻著從家里準(zhǔn)備好的幾本心愛的讀物，這一系列在野生公園隨意進(jìn)行的“浪費(fèi)時光”方式讓人著迷。想必大人小孩都能在wild的自然空間感受到心靈的純?nèi)环潘伞?/p>
果蔬汁的小實(shí)踐
前一陣，又一次經(jīng)歷嚴(yán)重的PMS，感到低落無力匱乏，身體沉重，陷入一種怪怪的情緒中，對諸事提不起精神，這不太符合自己的風(fēng)格。體內(nèi)的破壞性力量愈演愈烈，我沮喪著應(yīng)對失衡的身體和心靈。
我開始在Google上查如何面對PMS，有一點(diǎn)顯示如果減少咖啡因攝入量，很大可能會有幫助；我嚴(yán)肅地認(rèn)識到了這個困擾的嚴(yán)重性，它對我來說不再是一個小問題，深深地影響著我的健康快樂，我在Mastermind小組會談中脫口而出這方面的焦慮和無助。心底跳出一個聲音：“不管怎樣，要開始真正做點(diǎn)什么，哪怕改善一點(diǎn)也好?！?/p>
小組的兩位女孩給出了嘗試素食的建議，這與我這一段時間的果蔬汁輕體實(shí)踐不謀而合。其中一個女孩是Vegan，嚴(yán)格的素食主義者。
我是一名咖啡深度愛好和重度癡迷者，咖啡這些年已經(jīng)走入我的每天的日常生活，我感激它帶給我無窮的勇氣和靈感；可是飽受PMS折磨的我逼著自己嘗試“咖啡休止”實(shí)踐，用自家綠茶，自制果蔬汁，或檸檬蜂蜜水取代咖啡，我擔(dān)心自己做不到，于是承諾先從三天做起，并記錄自己的身體內(nèi)心感受。
今天是第三天“No coffee",第一天果汁，第二天第三天綠茶，同時搭配豐富種類的根莖類綠葉類蔬菜瓜果果昔-花椰菜，黃瓜，胡蘿卜，姜，柿子椒，南瓜，紫薯，西蘭花，蘋果，甜瓜，橙子，櫻桃，梨子，芒果等等，新的品種根據(jù)靈感不斷的翻新中，每天早晨在廚房像做實(shí)驗(yàn)似的，嘗試各種各樣的配方，蔬菜水果類洗凈切細(xì)，根莖類如黃瓜紫薯蒸熟后，將它們混合放入榨汁機(jī)中，兩三分鐘就出來一杯好喝營養(yǎng)的果昔，方便快捷；最近有一個驚喜的小發(fā)現(xiàn)，姜是一種不錯的榨汁食材呢，不僅讓果蔬汁聞起來“清醒”，還可以幫助我們暖胃，中和一些寒性水果帶給我們的一些不適。每份果昔中放入兩三片新姜便錦上添花了。
短時間的嘗試我已經(jīng)感到了更多的平和，這種平和開始喚起我內(nèi)在的力量，我在想植物身上一定蘊(yùn)含著大自然的精華，通過生食一些果蔬可以更有效的幫助我們吸收大自然的能量。我在慢慢實(shí)踐當(dāng)中，會持續(xù)記錄自己的心得并內(nèi)觀自己的感受。
和自己重新連接
我感激植物的溫和，它們無欲無求，吸收陽光雨露，四季更迭，不爭不搶，安安靜靜地遵循著各自內(nèi)在的生長節(jié)律。
我希望可以持續(xù)的健康平和。相信通過持續(xù)地和大自然的親密接觸會幫助自己更好的整合，更好的和自己的身心靈連接。
