很多姐妹肩背痛，我自己也是受肩背痛的困擾很多年，痛的嚴(yán)重的時候吃不完一頓飯，中間要躺一下才能吃完飯。自從學(xué)習(xí)中醫(yī)之后結(jié)合中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)所過主治所及和經(jīng)絡(luò)臟腑表里關(guān)系以及身體全息反射等理論，我自己摸索出了一套自我調(diào)理自我治療的方法，不用求別人幫忙，不用每天跑醫(yī)院作理療，只要自己每天動動手，肩背痛就悄然不見了！
先說自我調(diào)理的方法，一般肩背痛會在同側(cè)手的大拇指根部找到痛點(diǎn)，病程長、病的重的人拇指跟關(guān)節(jié)會有腫脹甚至變形；或是在大魚際處有痛點(diǎn)結(jié)節(jié)連鎖等；反正你自己認(rèn)真的找到那個一按一揉一掐就讓人“哎呦”的大叫一聲的那個點(diǎn)。記住這個點(diǎn)，這就是我們平時自我調(diào)理的關(guān)鍵點(diǎn)了。
調(diào)理方法有三個，第一個是揉。在肩背痛的同側(cè)手的拇指跟關(guān)節(jié)或者大魚際處疼的點(diǎn)每天揉，一天三次每次兩分鐘。每天不間斷，工間操時間，公交車上，隨時隨地不舒服了都可以揉。重點(diǎn)是每天不間斷，直到有一天你找不到這個點(diǎn)為止。
第二個是泡手。如果你是那種手腳冷，一冬都暖不過來的人，泡手就用生姜煮水來泡手吧，泡手水的多少很重要，要泡到小手臂的二分之一以上。就是要超過郄門穴，這個很重要?dú)W。如果不是寒涼體質(zhì)，那泡手就用花椒煮水好了。泡手時間最好要20分鐘或者能讓自己微微的有點(diǎn)汗意，又不至于大汗淋漓。
第三個是艾灸，如果你能自己背個艾灸盒在肩背痛的地方每天做做艾灸那是最好的了，那你的肩背很快就不痛了。如果不方便背艾灸盒，用艾灸熏灸大拇指跟痛的地方或者大魚際痛的地方吧。艾灸最好是泡手之后做，效果好的不要不要的！
一般的情況，會有姐妹問:完了？這就行了？那我用不用吃點(diǎn)什么？呵呵，我很少跟人說吃什么能補(bǔ)，吃什么去病，為啥，現(xiàn)代人吃的太多了，別吃了。但是一般會遭到鄙視和不屑。那么好吧，我投降了，那就吃點(diǎn)啥吧。如果你是寒涼體質(zhì)可以常年吃啊。每天早起一杯生姜紅糖水吧。每天早起的煎蛋撒點(diǎn)胡椒粉吧，奧奧，煮蛋，粘點(diǎn)胡椒粉吧。哈哈，我不是賣胡椒粉，真的！
今天作文題目是寫一篇游記，想了想最近沒有特別的游玩想寫，那就先寫一篇肩背痛的調(diào)理吧，大家用的上，以后再寫游記。
