記憶有方法,學習有步驟

《狡猾的讀書法:改變學習順序,我這樣從大學落榜生變王牌律師》,作者:佐藤大和。本書是一本講述學習方法的書,適合有“標準答案”的考試類學習。作者提出:考試類學習的關鍵是“先記憶,然后喚起記憶”,想要輕松學習,就是要“快速記憶”,其中,“背答案”又是最快的捷徑。下面是本書部分內(nèi)容的歸納整理。

一、知曉2個概念認清學習本質(zhì)
(一)“多巴胺”
多巴胺是一種神經(jīng)傳導物質(zhì),它負責傳遞興奮及開心的信息,能讓人覺得愉悅,也會令人上癮。因為大腦會記得多巴胺受到刺激而分泌的狀態(tài),所以人們會想再得到那種快感。
學習需要“多巴胺”。
換言之,學習時如果產(chǎn)生“我會了!好開心!”的情緒,就會刺激多巴胺的分泌,這時的記憶就容易穩(wěn)固。
相反情況下,如果學習時一口氣把目標設得太高,一旦出現(xiàn)“做不到”的念頭,就會讓人裹足不前,甚至心生障礙,最后干脆放棄。
(二)“艾賓浩斯遺忘曲線”
德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學習之后立即開始,而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。即使再怎么努力用功,過了二十分鐘,就會忘記42%的內(nèi)容;一小時后會忘記56%;一天后,會忘記高達74%的內(nèi)容。

通過對“艾賓浩斯遺忘曲線”的了解,我們需要認識到,學習的關鍵是:反復練習,讓進入頭腦的資訊量超過遺忘的部分。
短時間次數(shù)學習量=記憶力
我們可采取的學習方法包括:
1、對學習內(nèi)容快速全部瀏覽,幾次下來,印象反而比逐頁細讀來得深刻。
2、晚上將當天所讀過的內(nèi)容,以極短的時間復習一次,隔天早上再回想一次。
(三)小結(jié)
我們要想做好學習的記憶工作,是需要下一番工夫。
首先,要反復練習基礎題目,一點一點擴大“做得到”的范圍,持續(xù)為大腦帶來愉悅感。
另外,不能單純注重即時記憶效果,后續(xù)不間斷地復習和回憶同樣重要。只有反復的練習,才能讓記憶固定在腦中,大幅提升學習效率。

二、3個步驟讓學習輕松有效
“看答案——看題目——讀參考書”。即:
第一步:
不用解題,不動腦,直接看答案;
第二步:
盡可能多看一些答案,再回頭看題目。然后像這樣反復輸入腦中,再進行“看題目——想答案”的反復輸出。
關鍵點:無論如何都要盡可能知道=背下許多答案。
第三步:
知道答案以后再閱讀參考書,成為忘不了的“知識”。
小結(jié):
上述三個步驟就是作者提出的:“記住+喚起”的學習方法,通過迅速和重復練習,將記住的內(nèi)容變成記憶的喚起。

三、2個角度掌握學習重點
按照“出現(xiàn)頻率”和“難易度”對題目進行排序分類,決定“不做”的事情。
(一)出現(xiàn)頻率
A:每年都出現(xiàn)的題目
B:兩到三年會出現(xiàn)一次的題目
C:很少出現(xiàn)的題目
(二)難易度
++:超基礎題
+:基礎題
-:應用題或自己不擅長的題目
(三)優(yōu)先順序
第一位:每年都出現(xiàn)的基礎題(A+)
第二位:兩到三年會出現(xiàn)一次的超基礎題(B++)
第三位:每年都出現(xiàn)的應用題或自己不擅長的題目(A-)
(四)小結(jié)
題庫多多益善,知道答案之后,就是參考書出場的時機。參考書買一本盡可能集大成的版本,然后將題庫中涉及的內(nèi)容,在參考書中勾選,分級排序記在參考書里面。
從“點”到“線”,讓“知識因此串連起來”。

四、早晚五分鐘讓記憶永存不減
1、晚上五分鐘
首先,寫上日期,然后將當日所學的項目按時間條列下來。
只要寫概要就好,也可以標記題庫或參考書的頁數(shù)。
嚴守“一句話”和“條列式”兩項法則。
從大范圍的概要到細項,慢慢深入、回想。
2、早上五分鐘
隔天早上,花5分鐘回想前一天讀過的內(nèi)容。
練習關鍵:訓練自己只在腦中回想。

《狡猾的讀書法》一書,主要強調(diào)“反復練習才是記憶的精要”,前半部分作者主要從實際操作層面指導讀者如何加深記憶,后半部分,作者主要從心理角度出發(fā),提出獲得學習的成就感,可以進一步助力夢想實現(xiàn)。如,先認清“自己不會”再起步、擁有“努力向前”的世界觀、記錄溫習內(nèi)容(單純數(shù)字,不寫具體內(nèi)容)等。
在英語學習的道路上,尤其語法問題一直令人苦惱,如果你和我一樣,每次都是先抱著語法書研讀,然后看不到10頁,就產(chǎn)生挫敗感,那么,希望“看答案——看題目——讀參考書”這種學習路徑,能讓我們可以更持久地學習英語,提升效率。

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