在現(xiàn)代人的生活中總有說(shuō)不完的焦慮，焦慮的持續(xù)進(jìn)行會(huì)引發(fā)恐懼，恐懼的結(jié)果可能就是悲劇。有些人在二三十歲的時(shí)候已經(jīng)死了，往后的人生只不過(guò)是日復(fù)一日重復(fù)地做著相同的事情，倘若心靈沒(méi)有了坦然、自信這樣的潤(rùn)滑劑，那么便會(huì)一股腦沉到底，不會(huì)有重新打破恐懼的勇氣。

在生活中、職場(chǎng)中總會(huì)遇見(jiàn)這樣那樣的人，他們的出現(xiàn)就是給你成長(zhǎng)的路上上一課，告訴你這個(gè)社會(huì)的現(xiàn)實(shí)，然后便在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間離開(kāi)你的生活，僅此而已。但也許我們會(huì)在這個(gè)過(guò)程中陷入某些瑣事中無(wú)法自拔，并且產(chǎn)生焦慮的情緒。倘若不好好地治理焦慮的情緒，便會(huì)逐漸地影響人的熱情，使人目光呆滯無(wú)神，你看那些整天被老板挨批的下屬，有多少個(gè)能夠持之以恒地保持熱情和自信，但是聰明的人懂得釋放焦慮的情緒，并且使自己保持在一個(gè)理智、不被人云亦云的狀態(tài)。

治理焦慮的情緒的方法有很多，以下是我常用的方式。

1.長(zhǎng)跑是很好的方法，在不斷地重復(fù)簡(jiǎn)單的前進(jìn)步伐中思索近期生活，并且隨著時(shí)間的進(jìn)行，會(huì)感覺(jué)全身都在慢慢燃燒，這種狀態(tài)可以幫助人迅速地治愈焦慮的情緒。

2.深閱讀也是一種很好的方式，在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的與作者對(duì)話的過(guò)程中去發(fā)現(xiàn)一個(gè)個(gè)之前沒(méi)有意識(shí)到過(guò)的見(jiàn)解。

3.游泳也是一個(gè)很好的治愈焦慮的方法，讓自己驅(qū)殼在水中穿梭，保持著一定韻律的呼吸，通過(guò)行動(dòng)來(lái)改變內(nèi)心的情緒。

焦慮是由大城市中快速的節(jié)奏所引發(fā)的一種內(nèi)心的情緒，而治愈這種情緒的方法就是放慢腳步，從上面這幾種方法中可以看出用長(zhǎng)時(shí)間的慢運(yùn)動(dòng)來(lái)促使內(nèi)心發(fā)生變化。當(dāng)然，治愈焦慮的方法各異，每個(gè)人都有不同的方法，只要是能夠讓自己開(kāi)心，適合自己的事就是好的。有人通過(guò)飽餐一頓，有人通過(guò)沉入到游戲中角色中去或者是跟朋友聊天發(fā)泄發(fā)泄?？傊椒ㄊ歉鳟惖?，只要適合你，哪怕是跑到一座人煙稀少的大山里嘶吼一聲，或者是潛入到廣場(chǎng)舞大媽的隊(duì)伍中跳一個(gè)廣場(chǎng)舞，諸如此類以前也許想都沒(méi)想過(guò)會(huì)做的“奇葩”的事情，是治理焦慮和恐懼的好方法。因?yàn)榻箲]就是由日復(fù)一日地重復(fù)的事情所導(dǎo)致的，所以偶爾做一下以前沒(méi)做過(guò)的事情也是治愈的好方法。

大城市的生活節(jié)節(jié)奏并不是一直都很快，只要不讓自己變懶，勤于改變，擠出一點(diǎn)時(shí)間和自己好好相處，找個(gè)圖書(shū)館呆下來(lái)靜靜看一本喜歡的書(shū)，或者找一個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方跑個(gè)步，都是緩解壓力的好方法。愿你我無(wú)論遇見(jiàn)什么事情都能夠很好地化解，并且最終都能保持在一個(gè)坦然、自信的狀態(tài)去迎接新的挑戰(zhàn)。