（接上文）

身體和心理的韌性

練習(xí)瑜伽的過程，既鍛煉人的身體韌性，又鍛煉人的心理韌性。

身體的韌性不用多說，簡單直觀，誰誰都懂。

而心理的韌性是隱形的，難以直觀看到。如果讓一堆人隨機(jī)地站在一起，除了能看到高矮胖瘦之外，完全看不出來誰的心理韌性更強(qiáng)大。

而當(dāng)情況稍微極端一點(diǎn)，就可以看出區(qū)別了：

瑜伽里面的開胯練習(xí)，誰說不痛苦我跟它急。因?yàn)閺男]有練習(xí)過舞蹈之類需要劈叉的運(yùn)動(dòng)，我在這方面完全是零基礎(chǔ)。而且因?yàn)橹坝斡镜臅r(shí)候拉傷過大腿內(nèi)側(cè)，很容易在練習(xí)開胯的時(shí)候觸動(dòng)舊傷，所以一直不敢太用力壓腿。

所以一直到現(xiàn)在都無法開到180度，但通過長期的練習(xí)，可以做到在自己的極限處，感知痛苦，長時(shí)間保持。

一邊深呼吸，一邊感受著痛苦，一邊看著汗水滴到額頭下面的地板上。全神貫注，心無雜念，非常辛苦而清醒地堅(jiān)持過每一秒。

剛開始練習(xí)的人，一般堅(jiān)持不了多久就趴到地上，或者滾到一邊躺著。

而長期練習(xí)的人，不管動(dòng)作幅度大小，都可以在極限處，咬牙保持很長時(shí)間。

當(dāng)老師終于說停！的時(shí)候，慢慢將身體收回來，精疲力竭地趴在地上休息一會(huì)兒，覺得自己身體和心理的韌性又成長了一點(diǎn)點(diǎn)。10秒鐘之后，體力慢慢恢復(fù)，又可以卷土重來，繼續(xù)練習(xí)其他的動(dòng)作。

除了這個(gè)，還有很多其他可以錘煉人韌性的練習(xí)。如果覺得不夠，盡管可以找老師申請(qǐng)更難的動(dòng)作。（老師：嗯？來，讓我折磨一下）

更能忍耐，更能堅(jiān)持，更不怕出丑，更關(guān)注自己的成長而非與他人的競爭。

這是瑜伽教給我的事。

從另一個(gè)角度來說，就是不再脆弱，從玻璃珠，變成橡皮球。（來，盡管拍）

在瑜伽和其他健身的課堂上，我見過很多堅(jiān)韌的“同學(xué)”。他們默默堅(jiān)持，和我一樣揮汗如雨地挑戰(zhàn)自己的極限，每次課進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)，再一點(diǎn)點(diǎn)。也許這一次比上一次，只是多伸展了一毫米，多開了不到一度，但大家都在持續(xù)努力，不懈堅(jiān)持。

有的時(shí)候犯懶不想去上課，想想去了就能看到他們給自己打氣了，就還是去了。

看到你們，真好。

慢慢，漫漫

挺住，臉皮要厚

如果有人問：做好瑜伽需要多長時(shí)間？答案是：一輩子。

其實(shí)無數(shù)其他的事情都是一樣的。

一個(gè)人的成長需要多長時(shí)間？一輩子。

減肥成功需要多長時(shí)間？一輩子。

學(xué)習(xí)需要多長時(shí)間？一輩子。

。。。

。。。

過好人生需要多長時(shí)間？一輩子。

而一想到一輩子，是不是忽然覺得，哇，原來還有好多年可以慢慢練習(xí)和進(jìn)步。

所以不用著急，反正還有一輩子。不用沮喪，也許過上幾年就進(jìn)步了。不用得意，說不定過上幾年你又胖了。

加油吧！反正每天都有新的打擊。

保持微笑，和厚臉皮。

一起前進(jìn) ^_^

（2017年5月2日，辦公室窗外。熱起來了。）

|圖片來源：網(wǎng)絡(luò)+拍攝|

|撲 你 一 臉 正 能 量|