第一百四十七期
? 食物
? ? ? ? ? 瑜伽體式最好在空腹時練習(xí)。假如很難做到，那么就在練習(xí)前喝一杯咖啡，可可或牛奶。如果是清淡的飲食，一個小時后再練習(xí)瑜伽體式不會感到有什么不適。如果吃的飽，那至少要等4小時后才能開始瑜伽體式的練習(xí)。在練習(xí)完大約半小時后可以就餐。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——摘自《瑜伽之光》
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余生瑜伽
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