今日復(fù)盤：每天三件事

回顧、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳繩

早上在餐廳門口，遇到同事妹妹跑友，她問我今天是否出門跑步了。

自從跑了半馬回來之后，這兩天大腿和小腿都是酸痛的。盡管每天早中晚三次做拉伸，酸痛感依然存在。

這也是許多跑步大神們都避不開的身體反應(yīng)。

原計劃休息一周，等身體恢復(fù)了，再繼續(xù)晨跑。未來的日子，天氣轉(zhuǎn)涼，刮風(fēng)下雨的天氣是避免不了的。

如果還是早上五點半開跑，有點兒過于自虐；如果六點半開跑，回來后再去上班，時間就太緊，身上的汗還沒落，就得走人。

所以一直在考慮天氣轉(zhuǎn)涼后，該如何合理安排時間晨練。

2、讀書

今昨兩天在讀《美國陷阱》這本書，用的是倍速法和蘋果閱讀法，這是一本自傳性的非虛構(gòu)類書籍。

當(dāng)初選擇這本書，是因為它出現(xiàn)在眾多的電視、互聯(lián)網(wǎng)媒體上，還有非常多的商業(yè)大佬案頭也擺著這本書。最為耀眼的是，我去過的每一家新華書店，在最顯眼的位置，都擺放了這本書。

小冰老師說，讀書不能只讀自己喜歡的書，要想開闊眼界，各種類型的書籍都要有所涉獵，這樣才能夠打開九經(jīng)脈絡(luò)，將知識體系連起來。

讀這本書的時候，第一遍是只能看個大概，要想看得深入，了解作者在長達(dá)十幾年間具體的事件中的心路歷程，以及各類事件交織在一起的背景，那就需要更加豐富的閱讀去填充每一個時間節(jié)點的大事件，并且進(jìn)行串聯(lián)。

這當(dāng)然不是我的強(qiáng)項，讀這類書，需要明白的是，一個國家不能只看自己，還要用發(fā)展的眼光去了解世界。在世界的每一個角落里，有陽光的一面，也有陰暗的一面。隱藏著的陷阱隨時伺機(jī)而動。

國家與國家之間的斗爭，不僅僅只有表面的武力戰(zhàn)爭，同樣存在著沒有硝煙的經(jīng)濟(jì)戰(zhàn)爭。唯有國強(qiáng)，國家的人才能更好地生活。

3、美食

被一個做面食的小視頻吸引了，無法自拔地一直追看了好多個關(guān)于制作面食的視頻，并且進(jìn)行了收藏。

想來也是很慚愧，一直以來，做面食是我的弱項，我很喜歡吃攤面餅，可是每次做完之后，只有我一個人吃得歡，家里的孩子們并不感興趣。

總想為他們改善一下飯菜的品種和品質(zhì)，可是總不隨人愿。

今天收藏的這幾個小視頻，既省時間做起來又簡單。到周末的時候，可以給小伙子們做一下，讓他們也嘗嘗我的新手藝。

十一假期時，豆爸到鄭州來與孩子們團(tuán)聚，豆專門告訴他爸，媽媽做的燜雞腿超級好吃，一口氣吃兩個根本不過癮。

其實，那也是我第一次學(xué)著做，沒想到就成功了，成了孩子們的心頭好。

每次見面，只要有時間，就得給孩子們變變花樣。

今天在這里立個Flog，本周末做火腿腸蛋餅和油酥蔥花餅兩種面食。

做法很簡單的。就是把面加入雞蛋用水調(diào)開，調(diào)成稀糊狀，加入火腿腸和青椒粒，在電餅鐺里攤開煎成小餅就行。

火腿腸是孩子們愛吃的。吃得時候，再鋪點黃豆辣醬，我想，孩子們一定會吃得很開心。

油酥蔥花餅，和面是個功夫活。一半面用熱水活，一半面用冷水活，攪在一起的時候，加入油一起活開。

油酥的做法今天也學(xué)到了。兩勺油，一勺面，加鹽，攪拌均勻。

剩下的就按照自己平日里的程序去做就可以了。

周末實踐起來！

二、遇到了什么問題

無

三、準(zhǔn)備嘗試哪些措施

無

四、今日反思

無

五、今日未完成工作

無

六、明日計劃

豆信日更復(fù)盤三件套，讀書健身，頭條，聽課打卡