今天早陽光正好，睡眠不太好，因為一點醒來了

睡眠11：00-1：10；3:00-8:00

人家門前的花兒

早餐如下：吃多了，吃完不，當然少不了姜水啦，因為要改善體質(zhì)，暖宮。

早餐吃多了

午餐：雞肉，米飯，青菜，蝦仁，菌類

晚餐：太豐盛，吃多了。。。三文魚，牛肉，土豆，青菜（西蘭花，青江菜）

晚餐太多太油

喝水量：2000ml?

反思：

001喝水量總算是上去了，一次性煮開的水都倒進了保溫壺里，然后帶著，房間都放一個水杯，隨時提醒自己喝水。

002.早餐和晚餐容易吃多了，因為煮太多了。。。

003.飯菜盡量不吃過夜的

行動：

001繼續(xù)煮開水

002八分飽

003偷偷地把前一天的東西倒掉，或者少煮一些（主要不是我煮飯）