控制情緒就是“忍”嗎？

學(xué)會(huì)情緒自控，不是要我們“忍”，因?yàn)椤叭獭辈涣耍蜁?huì)“霸氣側(cè)漏”

我們的情緒，會(huì)無(wú)形中影響到別人。不管是好情緒，還是壞情緒。

如果你的情緒一直都是憤怒的，那么身邊的人也會(huì)容易對(duì)你表現(xiàn)出憤怒。就像你生氣吼孩子，孩子在生氣的時(shí)候，也會(huì)反過(guò)來(lái)吼你一樣。

那么“壞”情緒來(lái)了怎么辦？

任何情緒來(lái)了，我們都不需要壓抑它，只要讓它流動(dòng)就好了。

想象你心中有一口小水池，一陣風(fēng)吹過(guò)，水池中的水輕輕蕩漾著水波紋，這，就是“流動(dòng)”。

再想象，你將心中的這口小水池的水，像水盆潑水一樣將它傾泄而出，這，就是“發(fā)泄”。

我們要做的，是表達(dá)情緒，而不是帶著情緒表達(dá)。比如，我們要告訴對(duì)方，我們此刻很生氣，而不是生氣的摔了東西，還咬牙切齒的說(shuō)：“我哪有生氣了？”

那么來(lái)解讀一下“憤怒”

憤怒，會(huì)給人帶來(lái)疾病，會(huì)破壞我們和周圍人的關(guān)系，甚至?xí)a(chǎn)生自我攻擊或轉(zhuǎn)向攻擊他人。

我們可能是因?yàn)槿?、事、物不符合自己的期望，所以產(chǎn)生了憤怒。感覺(jué)自己受到了傷害，但再靜下心來(lái)仔細(xì)想想，我們未必是真的受到了傷害，只是我們自己感受到了傷害而已。

有時(shí)候，我們只是遷怒于他人而已。