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元

氣

Tough

自律帶來自由

本期人物專訪

昵稱：劉口水

年齡：20歲

職業(yè)：中國人民大學(xué)藝術(shù)本科生

居住地：深圳

運(yùn)動(dòng)愛好：健美啦啦操羽毛球慢跑

入營(20151204)

體重：68kg；腰圍：70cm；臀圍：101cm；大腿：60cm

出營（20160103）

體重：66.5kg腰圍：66cm；臀圍：98cm；大腿：58cm

百變身份：

1.Fit19靚人家族

2.2015屆藝術(shù)生高考狀元

3.中國人民大學(xué)啦啦隊(duì)和禮儀隊(duì)隊(duì)員

4.國際交流大使

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正確地認(rèn)識(shí)自己是自信的源泉

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健身最大的價(jià)值便是克制和堅(jiān)持

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變型成功造就“馬甲線”

她是一個(gè)元?dú)馍倥?，但更喜歡自詡為女漢子。高三畢業(yè)那個(gè)暑假因著高考培養(yǎng)出來的自控力每天健身、畫畫，她喜歡堅(jiān)持克制自己達(dá)成目標(biāo)的感覺，也堅(jiān)定地認(rèn)為生理的堅(jiān)持會(huì)帶來內(nèi)在的改變。

Q ＆ A

Time

◆如果給自己貼上一個(gè)標(biāo)簽，你覺得會(huì)是什么？

女漢子。因?yàn)閺男〖依锇盐耶?dāng)男生養(yǎng)，經(jīng)常會(huì)給我剪很短的頭發(fā)，而且又由于個(gè)子比較高，感覺很是女漢子。小時(shí)候，我不太喜歡別人說我強(qiáng)壯或是女漢子之類的話，因?yàn)槲視?huì)覺得那樣很不“女孩子家”，可慢慢地，學(xué)會(huì)和自己相處，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)如此，而且我人格里面影響我選擇趨向的大多就是一種對(duì)堅(jiān)毅，韌勁的向往。我很喜歡“Tough”這個(gè)形容詞，因?yàn)橛迷谂⒆由砩细杏X很酷。所以現(xiàn)在即使別人開玩笑或嘲諷地說我強(qiáng)壯和漢子，我都能欣然接受并回應(yīng)“謝謝”。因?yàn)槲椰F(xiàn)在的樣子是我自己想要的樣子，所以無論別人怎么評(píng)價(jià)我我都樂意接受。本質(zhì)上是對(duì)自己現(xiàn)在生活狀態(tài)的一種自信。我覺得女孩子身上有男孩子所無法擁有的堅(jiān)韌和毅力，就像珂勒惠支的悲憫和母性的力量。

◆什么原因讓開始接觸健身？

因?yàn)楦呷囊环N壓力，會(huì)感覺吃什么都理所當(dāng)然，再加上家里喜歡煲雞湯，而且上學(xué)經(jīng)常坐著的習(xí)慣，不知不覺就發(fā)胖了。高三畢業(yè)的那個(gè)暑假，報(bào)了最近的健身房，而且剛畢業(yè)那會(huì)兒非常有控制力。每天畫畫、看書、健身，當(dāng)然還有睡覺和吃老家的桃子和蓮蓬。享受克制自己達(dá)成目標(biāo)的感覺。

每天六點(diǎn)左右開始熱身15分鐘，器械50分鐘，跑步或者上健身房的有氧團(tuán)課40分鐘。最重要的還是飲食，運(yùn)動(dòng)并不難堅(jiān)持，那時(shí)候的三餐只有雞胸肉和水煮蔬菜，還有特別喜歡的蓮蓬。那時(shí)候養(yǎng)成的健身習(xí)慣一直都不怎么反彈，20天瘦了6斤左右，實(shí)打?qū)嵉舻娜?，周圍的人一看，人確實(shí)小了一號(hào)。夏天是掉肉的季節(jié)，減肥是容易的，最重要在保持。每個(gè)人的體型都是基因和生活方式外化體現(xiàn)，想真正改變體型和外表要從最內(nèi)在的本質(zhì)開始改變。

◆為什么選擇加入奢客？

因?yàn)橄矚g健身。奢客大部分鍛煉都是給入門初學(xué)者的，所以我學(xué)起來也不是很難，而且運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食很成體系，安排很合理。最喜歡的是一群人一起健身的氛圍，群里大家都很熱情，我有不懂的，問了馬上就能回答我。還有特別感謝小球，感覺她不僅是教練而真的是一個(gè)天使。奢客對(duì)我來說，提供了一個(gè)很棒的平臺(tái)。雖然我不住在杭州，對(duì)于線下活動(dòng)也只能“遠(yuǎn)程觀望”（眼巴巴望著），但每次打開手機(jī)看到群里大家分享自己健身的日常，就會(huì)覺得大家都在變好，我也不能懈怠，很多人都有同感吧。用心付出了就會(huì)有回報(bào)，只要打心眼里覺得，我要把事堅(jiān)持做成了，沒什么做不好的，健身又不是搞法國大革命，控制自己這件事對(duì)于自己來說沒有做不到，只有做不做。他們的分享會(huì)讓我真的想做一個(gè)強(qiáng)大的女孩，不僅僅為了好看的身材，更因?yàn)榭梢該碛凶钥亓Α?/b>

健身帶給人最有價(jià)值的便是克制和堅(jiān)持。對(duì)于自己生理素質(zhì)上的堅(jiān)持和毅力，確實(shí)會(huì)讓一個(gè)人的精神狀態(tài)也有所改變。那種持之以恒，無數(shù)次戰(zhàn)勝自己的品質(zhì)很可貴，這也是同樣，健身會(huì)給人帶來改變的原因吧！通過對(duì)于自己身體的控制與自律，能慢慢感覺到對(duì)自己生活的掌控力在增強(qiáng)。簡單說，自律帶來自由。

◆在飲食方面有什么建議么？

關(guān)于飲食計(jì)劃方面，剛開始我喜歡關(guān)注食物的卡路里，但后來感覺過于片面，就像不能為了減肥只吃白水青菜，那樣不健康，應(yīng)該關(guān)注食物的質(zhì)量而非卡路里，健身是為了健康。我現(xiàn)在的飲食習(xí)慣是，在能控制的最少卡路里攝入量里攝入最多的營養(yǎng)。健身是在讓身體更健康的這個(gè)過程中，以好看的身材為附加品獎(jiǎng)勵(lì)你的。我現(xiàn)在盡量健康地去生活，感覺自己外在的變化反而不及內(nèi)在的變化大。

◆除了體型的變化，健身還給你帶來哪些意外的驚喜？

我不是特別自信的女孩，覺得自己不是天生麗質(zhì)，五官也不是特別精致，身材條件也并非得天獨(dú)厚。但很意外地，在健身房被師姐發(fā)現(xiàn)拉我去了拉拉隊(duì)，我本身覺得自己是沒什么舞蹈天賦的，但隊(duì)長看我臨時(shí)的幾個(gè)動(dòng)作決定讓我參加比賽。等到快上場比賽時(shí)真的很緊張，很怕自己拖后腿，可是隊(duì)長看出我的緊張，對(duì)我說：“不要怕，你錯(cuò)了，大家都愿意為你承擔(dān)?！?那時(shí)候我第一次覺得自己不是一個(gè)人（很少參加這種團(tuán)體的比賽），也感受到了什么是體育精神，是一群人而不是一個(gè)人。