生活協(xié)調(diào)感包括以下三個基本的組成部分。 可理解性：它闡述的是我們相信自己可以理解生活的意義，并且能夠有組織、有計劃地實現(xiàn)生活的目標(biāo)。 可操作性：這點說的是我們相信自己擁有資源、技能和能力照顧好自己和自己的生活。 有意義性：其特點就是我們可以追尋并且致力于實現(xiàn)自己的目標(biāo)和自我價值。 安東諾夫斯基的理論給我留下了非常深刻的印象，因為它恰恰反映了基本信息：真正的自信和自強(qiáng)需要持續(xù)清醒地認(rèn)識到我們選擇自己思想、情感和行為的能力（可理解性）；相信我們的潛力和資源（可操作性）；對自我價值的高度認(rèn)定（有意義性）。