圖片發(fā)自簡書App

?①可以少做的事情：

上網2h33m。要戒掉上網閑逛和追劇的癮。

放松4h28m。偷閑拖延的時間太長了。

②可以不做的事情：

追劇、拖拉、玩手機。

③必須要做的且需要多做的事：

學習2h54m，白天工作完成后，開始翻書，感覺還不錯，但沒有完成4h/天；

閱讀2h58m，完成30m/天的目標值。

睡眠7h18m，完成7h/天的目標值。

運動0m，必須動起來了。