? ? ? 年紀(jì)越大，記憶力越不好，在家平躺養(yǎng)胎，智商有限，只能看看字大圖多易懂的書，無意翻了一下東尼博贊的《心智圖增強(qiáng)你的記憶力和注意力》，圖文并茂地介紹了增強(qiáng)記憶力的辦法，讀起來很有趣。
? ? ?書中說“記憶力就像肌肉，你使用得越多，它就會變得越強(qiáng)大，記憶事物也會變的越來越簡單。這樣，你的記憶你容量就會變得越來越大，能記住更多的事情了”，這跟人的大腦具有可塑性有關(guān)，所以我是不是不應(yīng)該放棄自我治療？
? ? ?實(shí)際上，平時(shí)我們習(xí)慣了用左腦去記憶，記憶的同時(shí)往往不能啟動右腦的功能，而神奇的記憶力與左右腦相關(guān)，發(fā)揮右腦的想象力和聯(lián)想力才是關(guān)鍵。就好比跑步的時(shí)候，兩只腳同時(shí)發(fā)力的選手和只有一只腳發(fā)力的選手相比，哪個(gè)會領(lǐng)先？
啟動想象力的方法
1.在記憶時(shí)，把對象用夸張的方式甚至可以編成一個(gè)笑話去記憶；
2.啟動五官，用看、聽、聞、嘗、觸覺去感受。比如想象在金黃色的麥田里，你伸手去摸麥穗感覺是粗糙的，你可以聞到濕潤的泥土的氣息，一陣風(fēng)過來有沙沙的聲音，豐收的谷物是甜甜的。這樣就是一個(gè)形象的容易記憶的場景了。
啟動聯(lián)想力的方法
1.通常你喜歡的正面的思考比負(fù)面更容易記住，所以盡量跟喜歡的正面的事情聯(lián)系在一起；
2.把新接觸的事物與你熟悉的記憶深刻的事物聯(lián)系起來記憶；
3.設(shè)置符號，比如用數(shù)字形態(tài)圖像特征給記憶對象做標(biāo)記。
書中介紹了幾個(gè)幫助記憶的小訣竅
? ? ? ? 1.重復(fù)記憶（基本法）：把一件事情重復(fù)想五次。
第一次——在第一次了解這件事的時(shí)候；
第二次——在第一次之后第二天；
第三次——第一次之后1周；
第四次——第一次之后1個(gè)月；
第五次——第一次之后3～6個(gè)月。
? ? ? ? ?2.電影記憶（復(fù)雜場景）：用想象力把對象設(shè)計(jì)成彩色的有趣的夸張的有角色有情節(jié)的電影，起一個(gè)自己喜歡的名字，重復(fù)播放幾遍，你就能記住像比賽試驗(yàn)這些細(xì)節(jié)或者步驟很多的情景。
? ? ? ? ?3記憶宮殿（高級法）：想象出一個(gè)自己的空間，以自己為主體，在三維空間里布置要記憶的對象，把不相關(guān)的幾件事物連起來。我把書里的例子拍了圖。
參考書目：心智圖增強(qiáng)你的記憶力和注意力
2017跟著圈媽逼自己一把。
