第1周2019.10.6—10.13

今日始，把練功當做功課來做，確定短期、中期、長期目標，心往之，勤行之，必成之。

每日女功至少一次，時間允許兩次。每次女功按揉360次，守膻中。每日太極樁功至少一次，靜坐或練拳一次。

10.7

午休時臥床先做女功，按揉至膻中時能覺熱氣到腳，守竅時，后背溫熱從膏肓至雙臂。午睡約一個小時，被炸裂聲驚醒，似乎是試管炸裂的聲音。靜聽一會兒，緩過神來，是做夢了，好像還是夢中夢。感覺女兒在隔壁寫作業(yè)，問她有無聽到聲音，答無，確定是夢，內(nèi)容都不記得了。

10.11

晨站樁練拳，最近雜務(wù)纏身，好久沒有打拳了，覺得渾身筋骨都僵直了。早餐后去練功的，練完又覺餓，喝了碗八寶粥，回家覺困，處理完公事，小練會兒女功，睡約2小時。

下午午睡1小時，覺得渾身是勁兒，能量爆棚，在屋里待不住，感覺體內(nèi)能量不釋放出來就要爆炸一樣。去龍子湖走湖，中間遇一氣場較好地兒，停下采氣20分鐘，繼續(xù)走，越走越有勁，最后一小段都跑了起來。一圈大約9公里，用時1小時23分鐘。

回家覺餓，吃了一個包子半個玉米，半個饅頭。

靜坐半小時，覺右臂肩甲骨位置寒疼，右臂抖動。右側(cè)原就不通暢，以前練功時也劇疼過。

10.12

早起，仍覺精力充沛，站樁打拳，今日打拳感覺筋骨舒暢多了。花園采氣，腹部自動內(nèi)收。中午靜臥，覺外陰、雙臂清涼，右臂抖動。晚上站樁，雙臂（不含手）、身軀，雙腿（左至膝蓋，右至腳）清涼又熱，特別是上肢和身軀，感覺是由內(nèi)而外的清涼又火熱，仿佛抹了清涼油一樣的感覺，內(nèi)臟也是同感，腰部更熱些，雙臂更清涼些。

10.13

昨夜夢與友走湖；又夢中有狗，狗被訓(xùn)練的可擺出各種與人一樣的動作，或劈叉或蹲坐或側(cè)臥，萌萌噠。夢境與睡前聊天和看電視內(nèi)容相關(guān)。

晨，站樁，身體左半邊清涼，右半邊溫熱，收功時右背和右肩也變清涼。打拳時，腹內(nèi)再鳴，全身清涼。早餐后困，臥床女功，覺頭部亦清涼，右手勞宮穴疼、抖，小睡1小時，夢與友說夢。

晚上靜坐半小時多，渾身熱乎乎，微汗。給小侄輔導(dǎo)英語1小時，覺累困。接孩子到家，覺身心難受，不知是否最近練功反應(yīng)強烈，身體不適應(yīng)所致？