各個(gè)領(lǐng)域需要的練習(xí)時(shí)間非常不同。成為頂尖高手的確需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。

強(qiáng)調(diào)練習(xí)的同時(shí)絕對(duì)不能否定天賦的重要性。對(duì)體育和音樂(lè)之類的項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，沒(méi)有天賦可能再怎么練也沒(méi)用。

真正的關(guān)鍵根本就不是訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)短，而是訓(xùn)練的方法。

練習(xí)，講究的并不是誰(shuí)練得最苦，或者誰(shuí)的心最“誠(chéng)”。

壞消息是高水平訓(xùn)練的成本很高。你需要一位掌握這個(gè)領(lǐng)域的先進(jìn)知識(shí)的最好的教練，你需要一個(gè)有助于你提高能力的外部環(huán)境。

好消息是各個(gè)領(lǐng)域的不同訓(xùn)練方法也都存在著一些共同特征。

科學(xué)的練習(xí)方法，它不是科學(xué)家的發(fā)明，而是科學(xué)家對(duì)各領(lǐng)域高手訓(xùn)練方法的總結(jié)。

刻意練習(xí)，總結(jié)成以下四點(diǎn)：

1. 只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；

2. 把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)；

3. 在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中，隨時(shí)能獲得有效的反饋；

4. 練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中。