噓！親愛的，別說話。你先聽我說。

我快要?dú)庹?！今天上班那個(gè)討厭的Jessica又搞事，做事主次不分浪費(fèi)時(shí)間還甩鍋，害我又加班。只要和她做項(xiàng)目次次都這樣，實(shí)在是無語。而且說話咄咄逼人，真氣人！

噓！親愛的，別說話…

你又想幫我出主意了吧！其實(shí)我知道該怎么做，我現(xiàn)在只是有點(diǎn)煩悶，想吐吐槽。你陪著我，聽就好。

我最近看了些李雪老師的書。她說很多時(shí)候，一個(gè)人吐槽只是希望被傾聽，并不需要?jiǎng)e人給出答案。我覺得挺有道理?？?，我現(xiàn)在對(duì)你說出來真的好像輕松了很多。

以前你總是打斷我，教我怎么做，說話語氣活像我老板。我更郁悶更生氣了，只想和你吵架。你是老公，不是老板。

噓！親愛的，別說話…

我知道你不是故意的。其實(shí)我們都有這毛病。

最近我常反思，我們是不是都快被工作培養(yǎng)成做項(xiàng)目機(jī)器了？日日“尋找問題，定義問題，解決問題”，已經(jīng)是我們慣性的思維模式了。腦袋里就像裝了個(gè)掃描程序，聊個(gè)天都能找到問題，立刻給出建議，在家說話也像公事公辦，好好聊天越來越難了！

認(rèn)真傾聽真的比給出建議更難呢！忍不住不說話！最近看了李雪老師的書后，我開始有意識(shí)觀察自己這個(gè)毛病了。比如昨天。

昨天你加班到半夜，抱怨因?yàn)榭蛻舻氖韬鐾蝗辉黾雍芏嗑o急工作，三個(gè)你都做不完。我立刻進(jìn)入了“解決問題”模式，腦袋里嘗試列舉三條建議。

還好，我突然意識(shí)到你其實(shí)并不需要我的幫助，你只是想吐吐槽釋放一些情緒。我第一次忍住了沒說話，但又覺得該做點(diǎn)什么，于是轉(zhuǎn)身給你端了杯熱茶。你是否覺得這種方式更舒服？

親愛的，你知道嗎？這個(gè)方式對(duì)孩子也有效哦…

李雪老師說除了傾聽，還可以肯定對(duì)方的感受讓感情流動(dòng)起來。我最近有意識(shí)的和開寶這樣交流，你沒發(fā)現(xiàn)他情緒更穩(wěn)定了嗎？

以前遇到不開心他幾乎不愿意說自己的感受。前天他和我說了和朋友之間的小沖突，我強(qiáng)忍住沒插話，待他說完最后問了句：“你一定很委屈吧？” 他突然就不緊繃了，嘩啦啦開始哭，但愿意和我分享他當(dāng)時(shí)的真實(shí)想法。我很驚喜。

原來有效交流可以這么簡(jiǎn)單：

聊天時(shí)，如果對(duì)方表達(dá)自己的感受和觀點(diǎn)，我們不知道如何回應(yīng)，不回應(yīng)又覺得尷尬，最簡(jiǎn)單的方法就是靜靜傾聽，然后肯定對(duì)方的感受。

如此簡(jiǎn)單神奇，一起學(xué)起來！