一：活動指導(dǎo)思想
? ? 今日我養(yǎng)習(xí)慣，明日習(xí)慣養(yǎng)我，用行動帶動行動，用生命影響生命，成功是一種習(xí)慣，失敗也是一種習(xí)慣，為何會成功？因為堅持不懈，為何會失??？因為輕言放棄！早參與，早受益
二，活動目的? ? ? 1.好習(xí)慣，好性格的養(yǎng)成，通過參與百日成長計劃，每天堅持適度的體能訓(xùn)練，可以磨練孩子的毅力，幫助孩子樹立堅持行動，不輕易放棄的良好品質(zhì)！? ? ? ? ? 2.見證孩子成長的腳步，收獲豐碩的成果，讓爸媽與親人朋友一同見證孩子成長的點(diǎn)點(diǎn)滴滴
三，參與方式
? ? 1.每天堅持20分鐘以上，體能最低要求，俯臥撐20個，仰臥起坐20個，背肌20個，太極一章-太極八章，根據(jù)腰帶顏色訓(xùn)練（白帶? ? 一章，白黃帶? 二章 ，黃帶? 三章，黃綠帶? 三章，綠帶? 四章? ，綠藍(lán)帶? 五章? ，藍(lán)帶? 六章 ， 藍(lán)紅帶? 七章? ， 紅帶? 八章，紅一? 高麗）（壓腿 ，叉? 踢腿，沖拳）開始參與后，中途不得間斷超過2天，否則天數(shù)將重新計算。
? 2.孩子的體能訓(xùn)練情況每天24點(diǎn)前截圖發(fā)到微信朋友圈
3.模版
? ? ? ? 龍翔跆拳道（北四路館）：今天我養(yǎng)習(xí)慣，明天習(xí)慣養(yǎng)我，好習(xí)慣，好未來，我是_____，百日體能訓(xùn)練成長計劃第___天，今天我訓(xùn)練了_____分鐘，我堅持，我要好習(xí)慣?。ǜ襟w能訓(xùn)練時的照片和視頻）
作者：龍翔跆拳道
來源：簡書
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