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這是前兩天，有幸在M&Y社群里做的一個(gè)分享稿，也想在這兒記錄一下。

其實(shí)每一次的分享，對(duì)分享人自己來說，也是一次梳理認(rèn)知的過程，一次檢驗(yàn)自己「知行合一」度的考試。

做了一些整理，希望能和大家一起學(xué)習(xí)。

主題：如何擺脫「忙·盲·茫」的狀態(tài)？

時(shí)間：5分鐘

正文：

哈嘍大家好，很高興能在這里跟大家做分享。

其實(shí)「忙·盲·?！惯@三個(gè)字的狀態(tài)，我想是我們每個(gè)人都有過的經(jīng)歷，或正在經(jīng)歷的過程。

像我自己現(xiàn)在也還是會(huì)有這些煩惱，覺得這或許也是我們?nèi)松某B(tài)，間歇性出現(xiàn)在我們?nèi)松母鱾€(gè)階段里。

想用拆解關(guān)鍵字的方法，跟大家聊聊我的一些看法，能力有限，很多東西自己也在學(xué)習(xí)，在此也跟大家一起交流探討。

忙：

忙碌的“忙”，關(guān)于這個(gè)字，想跟大家分享一個(gè)有趣的心理學(xué)效應(yīng)，蔡加尼克效應(yīng)。

也許有同學(xué)聽說過，聽起來很學(xué)術(shù)的名詞，不過跟大家說一個(gè)例子，大家肯定就懂了。

比如最常見的，我們正想找一個(gè)東西的時(shí)候，卻怎么也想不起放在哪兒了，后來索性不去管干其他事情的時(shí)候，卻突然“哇，我想起來了”，對(duì)，就是這樣的感覺，我想大家也一定也有過，對(duì)吧？

還有就是，洗澡的時(shí)候，路上閑逛，靜坐發(fā)呆，甚至坐馬桶的時(shí)候，會(huì)時(shí)不時(shí)想到一些平常不曾有的想法和靈感。

這些都是這個(gè)叫做蔡加尼克的記憶效應(yīng)在起作用。

這個(gè)效應(yīng)簡(jiǎn)單來說就是，可以幫助我們?cè)囍Ｏ聛?，避免無效率地忙。

延伸一下這也是說，為什么人越是在時(shí)間緊、壓力大的時(shí)候，越是需要放松、散心的原因。

所以對(duì)于那些需要長時(shí)間的學(xué)習(xí)和工作，中途被中斷片刻，或者臨時(shí)出去晃個(gè)神，遛個(gè)彎兒，回來繼續(xù)時(shí)反而會(huì)提高效率。

其實(shí)這也是我們總說，孩子學(xué)習(xí)需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的原因。對(duì)于職場(chǎng)人來說，拒絕窮忙，學(xué)會(huì)“偷懶”，也是一項(xiàng)技術(shù)活。

“磨刀不誤砍柴工”，也是諸多高效能人士經(jīng)常提到的一個(gè)秘密武器，值得我們好好學(xué)習(xí)和利用。

身體是革命的本錢。

借此也想呼吁我們大家，都能把運(yùn)動(dòng)重視起來，不管我們多忙，要記得身體永遠(yuǎn)是那個(gè)最重要的“1”。

盲：

盲人摸象的“盲”，盲人摸象的故事，大家應(yīng)該都還記得。

其實(shí)我們每個(gè)人對(duì)于這個(gè)世界的認(rèn)知，對(duì)于很多事情的了解，很多時(shí)候都是片面的，甚至是偏見的。

就像那些摸大象的盲人。

所以，這也是現(xiàn)在的人們提倡終身學(xué)習(xí)的一點(diǎn)原因吧。

但其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)人來說，在離開學(xué)校以后，就已經(jīng)停止了學(xué)習(xí)，很少去主動(dòng)學(xué)習(xí)了。而且步入社會(huì)越久，我們也越是能明白，很多重要的東西，往往是學(xué)校沒有教過的東西。

在這兒也很高興能遇到各位優(yōu)秀的小伙伴，一起學(xué)習(xí)一起進(jìn)步。

所以像我自己來說，也一直希望自己能盡可能的去多讀一點(diǎn)書，所以分享一點(diǎn)自己的讀書經(jīng)驗(yàn)吧，希望對(duì)大家有用。

1. ?把書放在隨手就能夠得到的地方。

辦公桌也好，家里的床頭柜、客廳也好，我們成年人的學(xué)習(xí)也需要環(huán)境。關(guān)于給孩子的家庭教育，很多教育學(xué)家老師也都說，如果可以的話，讓書出現(xiàn)在你家的任何地方，包括你家的馬桶旁。

2. 手機(jī)里，把微信讀書和微信挨著放在一起，以提高微信讀書的打開率。

因?yàn)?，很多時(shí)候我們?nèi)c(diǎn)微信，不是因?yàn)閬砹讼ⅲ皇且驗(yàn)槲覀兞?xí)慣了去點(diǎn)那個(gè)圖標(biāo)而已?？梢栽囍喟阉槠瑫r(shí)間利用起來，見縫插針，三頁兩頁地讀，不知不覺就可以積少成多。

3. 大家可以試試有聲讀物，比如樊登讀書、喜馬拉雅等。

跑步的時(shí)候，通勤的路上，早上洗漱的時(shí)候，或者可以當(dāng)作整理家務(wù)時(shí)候的背景聲。在這兒也想分享一點(diǎn)跑步經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)你的注意力集中到聽書內(nèi)容的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)5公里不知不覺也就跑下來了。

4. 散步的時(shí)候，或者出去玩，可以多去去書店。

不知道大家喜不喜歡，像我蠻喜歡去書店或者圖書館逛逛，不一定要買書，也是覺得，那是城市里難得還能讓人心靜下來和慢下來的地方?？吹侥敲炊鄷敲炊嗖恢赖闹R(shí)，人也容易變得謙卑和吸收到一些上進(jìn)的動(dòng)力，對(duì)生活中的時(shí)間也會(huì)變得珍惜起來。????

相比于最近有什么電影在熱映，很少有人關(guān)注最近又上市了什么好書。

其實(shí)讀書也有舒適圈，就像人們說，我們不能老是做著同樣的事情，卻奢望擁有不一樣的回憶。如果總是讀看得懂的書，那知道的永遠(yuǎn)都是已經(jīng)知道的東西。

當(dāng)然了，不管怎么樣，書是讀不完的，但就像那句話說的，學(xué)習(xí)是一種態(tài)度，進(jìn)一寸有一寸的歡喜嘛，是吧？

茫：

迷茫的“?！?。關(guān)于這個(gè)字呢，首先想起了斷舍離，也是這幾年自己的一點(diǎn)深刻感受吧。

學(xué)習(xí)也好，工作也好，生活也好，就是說，我們現(xiàn)在的人都在過載前行，需要時(shí)常提醒自己做減法。

我自己之前也是那種囤課囤書的重度患者，像我自己也在公號(hào)里寫過一篇文章，反思說，為什么說對(duì)于我們現(xiàn)代人，“斷舍離”不是一種選擇，而是一種剛需。

我們都知道，注意力在我們這個(gè)時(shí)代，是一種稀缺資源。焦慮，往往也是因?yàn)樽⒁饬^于分散。

就像史蒂芬·柯維在《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中所說的：

我們?cè)撟龅模嵌喟炎⒁饬Ψ旁凇赣绊懭Α?，而非「關(guān)注圈」。雖然有時(shí)候區(qū)分兩者并非那么容易。

所以才需要我們經(jīng)常去反省，做事有沒有聚焦，有沒有多把注意力放在那些自己能控制的事情上，即「影響圈」里的事情。

學(xué)習(xí)也好，投資也好，教育也好，運(yùn)動(dòng)、演講、寫作、英語、畫畫也好……

就像李笑來老師說，干著這些長期主義的事兒，卻總用短期眼光來期待當(dāng)下的反饋，是我們很多人焦慮的主要根源。

或者說，我們總是很難擺脫那種有點(diǎn)急功近利的心態(tài)。

但其實(shí)，越是長期主義的事，越值得做，也越能體現(xiàn)出復(fù)利效果，也越是需要一個(gè)人的熱愛和堅(jiān)持。

對(duì)人對(duì)事，我們總能聽到，喜歡的才能長久。我們每個(gè)人有每個(gè)人的節(jié)奏，適當(dāng)?shù)慕箲]也有益進(jìn)步，可以督促自己保持學(xué)習(xí)，保持好奇。

多去花點(diǎn)時(shí)間，多去了解自己，了解自己真正喜歡什么，真正熱愛、擅長什么。試錯(cuò)的路上，沒有失敗，只有成長。而影響力也好，變現(xiàn)也好，這些都是讓自己變好路上的副產(chǎn)品。

就像有個(gè)問題說：不確定性頻發(fā)的時(shí)代如何更加淡定面對(duì)？

回答是：盡量只做能做一輩子的事。

最后，想用貓叔的一句話來和大家共勉：

讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵。

我的分享完畢，謝謝大家的時(shí)間。