事件：

今天到覺生活館參加活動，卻發(fā)現(xiàn)活動臨時取消，里面一半亮燈一半黑漆漆的，我孤零零一個人站在門口，生活館里也沒有人。我滿懷期待地乘坐一個小時公共交通過來參加活動，卻發(fā)現(xiàn)白跑一趟，感覺很生氣、很失望、很難過。

情緒覺察：

滿心歡喜的我看到生活館空無一人時，先是非常疑惑， 確認活動取消后感覺很憤怒。我憤怒的是他們管理不周，活動取消都不提前通知；我憤怒的是這讓我白跑一趟。生活館不提前通知活動的變動讓我感覺這個組織很low，我怎么會選擇這么一個管理low到爆的組織，我感覺我和這個組織格格不入，這讓我感覺自己很沒眼光，我沒眼光了就讓我感覺自己很糟糕。

我不能容忍我接觸的事情有一丁點不好，否則都會讓我覺得我自己是糟糕的。我糟糕了我特別不能接受，因為我糟糕了就會有人嫌棄指責我（現(xiàn)在已經(jīng)內(nèi)化為我自己的自我攻擊），被人嫌棄指責就沒有人喜歡我了，我就孤身一人，沒人管了。

我白跑一趟讓我覺得自己很傻，自己被騙了，被耍了，是一種被欺負的感覺。這讓我覺得所有人都在針對我，都在笑話我：你看就你自己不知道，別人怎么都知道活動取消了呢？就你傻，就你笨（想想小時候的事兒，這是爸爸媽媽經(jīng)常無意中給我的暗示）。這讓我覺得我被如此對待，是我自己的問題，因為我傻我笨，所以別人都不告訴我活動取消了，就等著看我的笑話。我傻我笨讓我覺得自己很沒用，參加活動都能被人匡，覺得自己很笨，因為笨所以被人笑話，被人嫌棄，被人欺負，被人孤立。所以我不敢做自己。

而且我發(fā)現(xiàn)好像只有我一個人不知道，別人都知道似的，這讓我感覺被孤立，被笑話，這讓我覺得沒有人保護我，沒有人真正關心我，別人都離我很遠，只有我自己，孤零零的，自己忍受自己的痛苦，自己給自己豎起鎧甲，保護內(nèi)心如此脆弱的自己，不讓別人看到自己的軟弱。只有把別人隔離在安全范圍之外，才能讓我感到一絲安全。 但我同時又十分渴望親密感，而無論別人如何嘗試靠近我，我只要捕捉到一點點風吹草動地可能傷害，就會馬上把他推開。

真相：

事實上，這件事觸動了我以前的受傷點。當我在群里問活動安排的時候，有人非常熱心地及時把活動安排發(fā)到了群里給我看，這時他是不知道活動有變的，他的初衷是非常熱心地提供幫助。所以我是被別人看到和幫助的，何來他人故意不告訴我、孤立我、排斥我、偷看我笑話之說呢？

覺清沒有在互動吧發(fā)布活動，而且當我發(fā)現(xiàn)沒人在群里詢問活動是否變更時，覺清很快地回復了，而且及時向我道歉。我說了個人的建議后，覺清也第一時間采納了，并對我表示感謝。之后，群內(nèi)有一位其他小伙伴也對我遇到的問題進行了聲援，接著覺清又做了統(tǒng)一的回復和致歉。所以，從事實層面來看，怎么也看不到別人對我絲毫地攻擊和惡意（包括嘲笑、孤立、欺負等等）。

我是無限創(chuàng)造的光子，每一份經(jīng)歷都是禮物，它們讓我看到生命的功課，感恩&超越~