#成為輸出者# 2017/9/30 打卡34/100思維導圖 本周總結(jié)：
小時候，成績不好，總覺得自己笨笨的。后來學習成績有了改善，加上記憶力不算差，背課文也能背的溜溜的，就覺得自己很聰明。再后來畢業(yè)工作后，記憶力下降，有些事剛說完轉(zhuǎn)個身就忘。思路也總有轉(zhuǎn)不過彎的時候，就認為是自己的大腦不夠好。
今天4月，一個偶然的機會，我聽了一節(jié)課——“結(jié)構(gòu)思考力”。這節(jié)課讓我認識到，思考是有結(jié)構(gòu)的，而我也第一次知道了“思維導圖”。6月參加輸出力學院“高效學習”課程，第一次輸出自己的思維導圖。8月參加二階課程，將思維導圖定為深耕打卡主題，由此開始系統(tǒng)學習東尼博贊思維導圖系列書籍。
本周我學習的是《啟動大腦》一書，本書教授的是如何最大限度的開發(fā)大腦潛能。通過學習本書，讓我改變了對于自己大腦不夠好的看法。最強大腦我們其實都能做到，要做的就是掌握正確的方法來激發(fā)大腦潛能。
《啟動大腦》主要分為三個部分，記憶術(shù)、思維工具、快速閱讀。
記憶術(shù)主要通過刺激想象力來起作用，也可以通過詞語或其他途徑促使大腦做出聯(lián)想，激發(fā)聯(lián)想能力和形象思維。記憶方法有：“SMASHIIN SCOPE”記憶術(shù)和“數(shù)字——韻律記憶法”。
“SMASHIIN SCOPE”記憶術(shù):
1、感覺/官，視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺能夠強化記憶能力。
2、運動，能夠極大地增加大腦連接和記住東西的可能性。
3、聯(lián)想，把某一信息與其他信息連接起來，能夠更輕松的記住某個信息。
4、Sexuality。
5、幽默，越有趣、越荒謬、越愚蠢、越超現(xiàn)實，就越容易記住。
6、想象，想象沒有窮盡，沒有邊界，可以刺激感覺，從而刺激大腦。
7、編號，可以使思想有誦佛，使記憶更具體。
8、符號，是利用想象和夸張來固定記憶的濃縮和編碼方式。
9、顏色，強化視覺，刺激大腦享受視覺體驗。
10、順/次序，可以從小到大排序，也可以依據(jù)顏色分組，或進行分類和排列等級。
11、積極，愉快的形象更利于記憶，消極的形象會被大腦阻擋。
12、夸張，想象事物的大小、形狀、聲音越夸大，就越容易能夠記住它們。
“數(shù)字——韻律記憶法”：
每個數(shù)字都有對應的韻律/圖像與之相連，可以創(chuàng)造屬于自己的韻律/圖像序列，然后熟記與每個數(shù)字對應的聯(lián)想圖像。閉上眼睛，在頭腦中過一遍這些數(shù)字，從小到大，再從大到小。你做的越快，你的記憶力就變的越好。你練習的越多，你的聯(lián)想和創(chuàng)造性思維能力就提高的越多。練習隨機回憶這些數(shù)字，直到這個數(shù)字——聯(lián)想圖像成為你的一種習慣。
每個人都有一顆創(chuàng)造性的大腦。創(chuàng)造力的要素包括：想象、聯(lián)想、思維敏捷、求新、靈活、批量生產(chǎn)。關(guān)鍵詞是創(chuàng)造性思維的基礎(chǔ)，也是思維導圖的基礎(chǔ)。
記憶性關(guān)鍵詞是一些形象鮮明的名詞或動感強烈的動詞，一旦觸發(fā)，圖像就會從其中大量涌出。
創(chuàng)意性關(guān)鍵詞是那些具有喚發(fā)性、易于觸發(fā)想象并形成圖像的詞語。
創(chuàng)意性關(guān)鍵詞較記憶性關(guān)鍵詞的含義更籠統(tǒng)。每個詞都具有多向性，就像以詞為中心，向四周伸出許多小鉤。當我們選擇了某詞語時，大腦會自動將連接的小鉤子掛向那些最明顯、最有想象力、最有意義的詞語。
當人們講述看過的一本書或描述曾去過的一個地方，并不是在記憶中重現(xiàn)一切，而是用一些關(guān)鍵的詞概括人物、環(huán)境、情節(jié)，并增添一些描述性的細節(jié)。
一個有效的關(guān)鍵圖像可以刺激大腦、開啟記憶并調(diào)動各種感觀。把關(guān)鍵詞轉(zhuǎn)化為關(guān)鍵圖像的目的就是把左右腦的功能結(jié)合起來。發(fā)散性思維就是以關(guān)鍵詞和關(guān)鍵圖像為中心觸發(fā)點，朝著多個方向同時思考的方式。思維導圖的繪制過程就是發(fā)散性思維。
手繪思維導圖的步驟如下：
1、明確目標，聚焦于核心問題或精確主題。
2、橫放畫紙，在紙的中央繪制思維導圖。
3、中心圖像，在紙的中央畫一個圖像代表你的目標。
4、使用顏色，至少使用三種顏色，可以分層次使用，也可以分主題使用，也可以用于強調(diào)某些要點。
5、向外發(fā)散的彎曲線條，主要分支與中央圖像要牢牢地連接在一起，因為大腦是靠聯(lián)想工作的。
6、每個分支上寫一個關(guān)鍵詞，強調(diào)只寫一個關(guān)鍵詞。
7、添加空白分支，刺激和誘發(fā)大腦在上面放東西。
8、繪制二級分支和三級分支。
閱讀是個人與符號信息之間發(fā)生的全部關(guān)聯(lián)。它通常指學習的視覺方面，并包含7個階段：識別、吸收、理解、領(lǐng)悟、保持、回憶、交流。
快速閱讀的好處有2個：
1、在每一頁書上付出的體力勞動較少，每頁只需要凝視100次，眼肌不易疲勞。
2、能夠有節(jié)奏、流暢的閱讀和輕松愉快的領(lǐng)略文章的意義。
快速閱讀的技巧如下：
一、準備：
1、瀏覽：隨意的、快速的，像在書店選書一樣，通讀或瀏覽一遍要學習的教材。
2、時間與任務量：決定看書時間的長短、以及在這個時間段內(nèi)的閱讀量。
3、5分鐘筆記：確定任務量后，盡量在5分鐘內(nèi)，以微型思維導圖的形式，盡快寫下對主題所了解的一切。
4、提問與確定目標：決定從書中得到什么，這一過程同樣盡量在5分鐘內(nèi)完成，因為問題可以邊讀邊確定和增加。這些問題與目標越明確，在下一步的應用中會做的越好。
二、應用：
1、總覽：在總覽一本書時應該看的方面包括：結(jié)果、小結(jié)、結(jié)論、引用、詞匯表、封底、表格、目錄、旁注、圖解、大寫單詞、圖片、副標題、日期、斜字體、圖表、腳注、統(tǒng)計數(shù)字。
2、預習：就是預先學習或預先看。方法如下：
（1）要明白自己已經(jīng)知道了什么，還要明白想通過閱讀獲得什么。略讀文章，找出核心內(nèi)容。
（2）記錄所閱讀的一切，并運用你的知識評價你閱讀材料的相關(guān)性。
（3）注意力集中在各個段落、章節(jié)甚至全文的開始、結(jié)束部分。
（4）對于學術(shù)論文或復雜的教材，可以先看“小結(jié)”、“結(jié)果”和“結(jié)論”部分。
（5）檢查是否真正總結(jié)了文章的主體。
3、精讀：尋找更多的信息，對于精讀過程中遇到的難點，可以先跳過，繼續(xù)向前，隨后再回頭。
4、復習：完成前幾個步驟未完成的部分，并將那些值得注意的信息重新斟酌一番。
從掌握正確的方法開始，最強大腦我們都能做到。
