每個(gè)人只要他想都可以成為自己大腦的雕塑家。

1.列完成事項(xiàng)清單

唯有那些等到年底回顧時(shí)能讓你感到自豪的事才能被列入完成事項(xiàng)清單。

因?yàn)檫@些會(huì)讓你的大腦產(chǎn)生積極的聯(lián)想，釋放更自信更樂觀的信號(hào)。

任何事情都可以被列入，但一定是你所重視的。

2、行善舉，更幸福。

做善事，可以快速獲得幸福感。

每周做5件善事。

行善帶給人的幸福感比購物后的快感要更加持久。

3、勤鍛煉，讓大腦更靈活。

每周至少3天，每天進(jìn)行20分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)。

等下次去健身房時(shí)，記住你不僅僅是鍛煉身體，還能訓(xùn)練大腦。

4、歡笑是最便宜的良藥

每工作52分鐘，休息17分鐘。

5、刻意練習(xí)

1萬小時(shí)定律，能夠提升大腦的發(fā)育

全神貫注

仔細(xì)分析得到的反饋，考慮怎樣做到更好

反復(fù)練習(xí)薄弱環(huán)節(jié)，不斷進(jìn)取，精益求j