晚上熬夜不睡覺，破壞我們什么？什么是正常生活？

晚上熬夜不睡覺會消耗一個(gè)人的精氣神，晚上不睡覺，很傷精氣神了，凡先生經(jīng)常晚上不睡覺，把精氣神和能量都虧損了

現(xiàn)在的年輕人普遍是夜貓子，晚上不睡覺，凌晨兩三點(diǎn)才睡，這是常事。

正常生活是什么？

古人講，日出而作，日落而息

黎明即起，既昏便息，這是正常的生活方式。

睡得越晚，往往起床越晚，精氣神越差，整天渾渾噩噩的。

從養(yǎng)生角度看，常講要睡子午覺，主要原則是子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。子時(shí)也就是晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)，人一定要睡覺，晚上11點(diǎn)前最好躺在床上，不要做事，開始睡覺。晚上早點(diǎn)睡，補(bǔ)陰氣，早上5~7點(diǎn)起床，陽氣上升，我們早起補(bǔ)陽氣，中午11點(diǎn)到13點(diǎn)是午時(shí)，最好小憩半小時(shí)，午間休息一會兒，整個(gè)下午都很精神