【導(dǎo)讀】獨(dú)自帶娃2.5個(gè)月了，一個(gè)人帶娃累并快樂著。這篇文章從衣食住行、時(shí)間管理、個(gè)人成長等3方面進(jìn)行分享。

01 衣食住行篇

【寶寶-衣】

給寶寶穿的衣服，環(huán)保安全是第一要素，便利是第二要素。

• 環(huán)保安全
  嬰兒的服裝要選擇A類服裝執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。
  【A類：嬰幼兒用品。主要是指24個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒使用的紡織品，主要包括尿布、尿褲、內(nèi)衣、圍嘴、睡衣、手套、襪子、帽子、床上用品等。】

• 品牌
  “關(guān)于品牌衣服我有不同觀點(diǎn)：在同樣是純棉透氣的衣服中 我個(gè)人還是傾向于大品牌 因?yàn)槲矣X得品牌的質(zhì)檢標(biāo)準(zhǔn)和合格率會(huì)高于小牌子 不過我不過分追求貴 我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是像英氏那種純粹靠價(jià)格抬高逼格的衣服性價(jià)比太低 可以考慮迪卡儂優(yōu)衣庫這些性價(jià)比高的衣服”——來自簡友-愛樂的牛。

• 便利
  以夏天的衣服為例說明。（夏天的衣服寬松是第三要點(diǎn)）
  按扣的衣服比紐扣的衣服便利。
  連體衣/包屁衣比分體衣便利。
  穿起來的效率明顯不同。

注：寬松便利環(huán)保，這三點(diǎn)同樣適用于媽媽的衣服選擇，夏天選擇哺乳衣是必需的，一來方便，而來防止乳房吹風(fēng)（猶指在空調(diào)房里）。

【寶寶-食】

母乳喂養(yǎng)，媽媽們記得適當(dāng)忌口——忌辛辣、忌冷飲、忌回奶食物、忌脹氣食物，同時(shí)盡量保持好心情。心情差影響產(chǎn)奶量?；旌衔桂B(yǎng)以及奶粉喂養(yǎng)記得給寶寶多補(bǔ)充水分。

添加輔食：崔玉濤醫(yī)生建議4－6個(gè)月的寶寶可以開始補(bǔ)充輔食。

輔食添加原則

由少到多、由稀到稠、由一種到多種、由素到葷。
舉例：剛開始添加蘋果作為輔食，輔食狀態(tài)的先后順序——果汁、果泥、果肉

注：一個(gè)人帶娃，時(shí)間上如果忙不過來，個(gè)人認(rèn)同的觀點(diǎn)是——不花太多時(shí)間研究輔食制作，直接選購成品輔食。

【媽媽-食】

3種方案
簡：盡量簡單方便，比如煲一鍋湯，既可以用來吃泡飯，又可以用來煮高湯面。
快：娃一哭，心一緊，所以時(shí)間上要短。推薦做炒飯，前一天提前煮一大鍋飯，第二天用來煮炒飯。
買：平時(shí)買一些水果和小糕點(diǎn)

【住】

居住環(huán)境，除了選擇通風(fēng)透氣采光好的環(huán)境外，屋內(nèi)設(shè)施要根據(jù)寶寶的生長發(fā)育進(jìn)行調(diào)整。會(huì)翻身后，寶寶比較容易掉到床下，容易磕傷腦袋，這時(shí)候，將床墊換成低矮的床墊、或是選擇圍欄。

在寶寶會(huì)爬后，插座等具有安全隱患的物品就不要放在寶寶能夠得著的地方。

【行】

出行，安全第一。
出行，便利第一。

因此，工具不可缺少——比如：推車、背帶。如果是住樓梯房，推車就不大便利，雖如此，但商家也在改良，將推車的重量進(jìn)一步優(yōu)化——國產(chǎn)的yuyu或是英國品牌joie，宣傳的共同點(diǎn)是——寶媽單手可展開及收起。

忽略掉樓梯房這個(gè)因素，推車真?zhèn)€必備清單，外出省力神器。與背帶或腰凳結(jié)合起來用，簡直是如虎添翼（哈哈）——比如，要去洗手間，這會(huì)背帶就方便許多。

另外，背帶冬天使用很方便，夏天就不大合適——寶寶是個(gè)小火爐，真心熱！

關(guān)于推車與背帶的選購就不贅述，但可以把收集的一些品牌分享一下，高效購物的要點(diǎn)就是明確自己的支付能力和需求。

推車品牌：

國產(chǎn)：yuyu、好孩子、小龍哈彼
進(jìn)口：joie、safety、combi……

再叨叨一下，一個(gè)人帶娃外出的其它問題：
1.空氣流通差：避免經(jīng)常帶娃到空氣流通差的地方去，比如菜市場、超市。
2.夏天要防蚊蟲

02 時(shí)間管理篇

講真，如果一個(gè)人帶娃，沒請(qǐng)保姆的話，時(shí)間真的少，但學(xué)會(huì)并聯(lián)的用時(shí)間就不一樣了。

首先，得想明白一件事情，你做時(shí)間管理的目的是什么？換言之——省出來的時(shí)間你想怎么用？這個(gè)問題值得深思，否則你無論是否有娃，你的生活都將一無是處。

管理好自己的前提是——知道自己的剛需，這樣，在面對(duì)誘惑時(shí)，你才能真正掌控自己的大腦。

比如，我的剛需是成長，我想學(xué)習(xí)。目標(biāo)清晰了——省時(shí)間的目的是想用來學(xué)習(xí)。

寶寶與媽媽，都是獨(dú)立個(gè)體。不因?yàn)閷殞毜某錾?，而丟掉自己的生活，忘了自己的追求，一個(gè)人帶娃，時(shí)間少是少，在于取舍以及適當(dāng)?shù)淖月伞７窒韼讉€(gè)經(jīng)驗(yàn)：

（1）精進(jìn)時(shí)間

整段時(shí)間，通常有2個(gè)小時(shí)以上。我把它稱為精進(jìn)時(shí)間，這段時(shí)間通常設(shè)定在早晨，凌晨4點(diǎn)-8點(diǎn)。關(guān)掉手機(jī)微信，你可以用來輸入，也可以用來輸出。

這段時(shí)間很少會(huì)有人來干擾，并且寶寶還在酣睡中（指5個(gè)月齡的寶寶），你的頭腦也處于較清醒的狀態(tài)，抓緊開干。

（2）碎片時(shí)間

通常是指30分鐘以下的時(shí)間，比如，寶寶自娛自樂時(shí)。我寶寶吃飽喝足后通?？梢宰詩首詷?5分鐘左右，這段時(shí)間可以用來看實(shí)用小視頻或者放松心情，看會(huì)電視。

（3）親子時(shí)間

親子時(shí)間，不是只和寶寶呆著，它是互動(dòng)式的。
你可以給寶寶讀讀書，可以是育兒書，也可以是唐詩、歌謠等。

讀育兒書（或個(gè)人感興趣的書籍）的好處是，你既可以了解育兒相關(guān)知識(shí)，提升育兒技能。同時(shí)，你可以嘗試把育兒書讀出節(jié)奏感，寶寶本身就喜歡媽媽的聲音，再加上有節(jié)奏的朗讀，她會(huì)被逗得哈哈大笑?！齼河?，育兒是一件與個(gè)人成長并聯(lián)的事情。這就是一件并聯(lián)事件。

給寶寶做手指游戲，這個(gè)特別推薦給老年人，可以在一定程度上預(yù)防老年癡呆。

有了寶寶后，戶外活動(dòng)的時(shí)間就減少了。但不意味著就不能運(yùn)動(dòng)了——誰說跑步才叫運(yùn)動(dòng)的。在家和寶寶一起做運(yùn)動(dòng)，比如深蹲、仰臥起坐、燕兒飛等……運(yùn)動(dòng)時(shí)間就多出來了，還可以和寶寶進(jìn)行互動(dòng)。

03 其它

一個(gè)人帶娃在這些情況下，會(huì)不太好辦，我來提供些建議：

1.洗澡——〉工具法（使用推車/嬰兒床）

如果你一個(gè)人帶娃，就意味著寶寶需要一個(gè)人單獨(dú)呆著，如果寶寶已經(jīng)會(huì)翻身或者已經(jīng)會(huì)爬了，就比較危險(xiǎn)，寶寶可能會(huì)從床上掉下來，也可能亂抓東西往嘴里塞。那怎么辦呢？

方法一：等寶寶睡了你再洗澡。
方法二：如果寶寶不睡，你可以把它放在推車?yán)?，或者嬰兒床。放在推車?yán)飼?huì)好些，可以把推車放在浴室外，有什么情況，你方便及時(shí)處理。（做飯/上廁所同樣適用此法）

2.玩具法

在推車或者嬰兒床時(shí)，寶寶有時(shí)候一個(gè)人呆久了也會(huì)無聊就會(huì)哭，當(dāng)媽的聽到寶寶哭都會(huì)不大好受，所以可以使用轉(zhuǎn)移法，給寶寶一個(gè)不常玩的小玩具，這樣他一個(gè)人呆著的時(shí)間相對(duì)來說就會(huì)久一些。（這個(gè)方法對(duì)5個(gè)月以上的寶寶會(huì)有效一些，5個(gè)月以下的，與手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有關(guān)，不一定能引起寶寶的興趣和注意。）

04 小結(jié)

當(dāng)媽雖然是零經(jīng)驗(yàn)上崗，但和工作一樣，可以總結(jié)，可以借鑒他人經(jīng)驗(yàn)，來提升育兒技能，只需要寶媽多用點(diǎn)心！

投稿：608－Emily-奔跑的艾米 橙子學(xué)院碼字島第4篇文章